会玩则寿

邓勤

“玩物丧志”是众所周知的一句成语，意在告诫人们，尤其是青年人，应当早立宏志，在艰难困顿中磨砺锋芒，以图成就一番事业，万不可沉醉于声色犬马之中，消磨斗志以至于人生一事无成。

然而现在看来，这句话未免有失偏颇。譬如韩寒玩写作、玩赛车，都玩出了名堂；丁俊晖玩台球，也成了世界上的知名运动员。可见我们的人生，尽管平凡，然而只要坚持做一件事情，迟早都会有所成就。

对于广大老年人来说，“玩物丧志”更是不妥。从单位上退居二线后，生活节奏放慢，有的老人可以含饴弄孙，有的老人因为成天无所事事，一时变得郁郁寡欢。更有甚者因为找不到兴趣来打发时间，竟然老年痴呆了，这样的例子可谓比比皆是。退休老人，怎样使自己的晚年生活丰富而又有利于健康长寿呢？一句话，无非是这样一些概念：科学规律的饮食起居，开朗乐观的性格和有益的活动。

有益的活动数不胜数，文化娱乐，体育锻炼，养鸟养鱼和种植花草等。这其中，便有不少是“玩物”活动，不仅不应该反对，而且应该大力提倡。这样的玩物，不仅不会丧志，反而会让你的晚年妙趣横生，开始人生的第二春。

譬如玩核桃、玩健身球。除了个别病重者外，几乎百分之百的老年人都可以玩。通过双手或单手不停地搓玩核桃或健身球，不断按摩手心劳宫穴，刺激手指、手掌各部位，有利于气血流畅；而且随着手的全部关节屈伸展收，使手和前臂肌肉有节奏地交替伸缩，不仅对防治手麻、手抖、上肢关节炎、腱鞘炎有助益，对一些内脏疾病也有防治作用。

台球、乒乓球和门球也适合老人玩。这几种球类，无论在室内还是室外，均不需快速奔跑，激烈跳跃，老人可根据自己的条件进行操练，达到活动全身的目的。以打乒乓球为例。可尽量少扣杀，以接还球不失误为标准，这样你来我往，眼看手应、身心协调是一种享受。徐特立老人曾用此法同秘书打球，最多可打上百个回合。

下棋既是体力活动，又是智力较量。不论是中国象棋、围棋，国际象棋，还是跳棋、军旗。老人均可玩上几盘。这样既可丰富生活，破除孤独感，又可锻炼思维，防止脑细胞衰退，亦可陶冶性情。

玩笔墨也是一种选择。许多老人离退休后迷上了书画，练书法绘画要求凝神静虑、心正气平、灵活自如地运用手腕肘臂，既活动两肢，又锻炼全身；既调和气血，又调节大脑；既练心神，又练形体，是一种特殊的气功运动。练习之余，欣赏名人书画，还能学到许多原先不了解的知识，扩大视野，得到美的享受。

此外，老人还可以剪报、集邮，可玩之物甚多。关键要结合自己的性格、爱好，持之以恒地坚持下去。有的则需钻进去，迷进去，说不定能另辟蹊径，大器晚成，在老年开创一番事业。最为重要的是，玩物最终需要交流，有了共同的兴趣爱好，那么老年人就能扩大自己的社交圈子，参加一些社会活动，这对于促进老年人的身心健康也是大有裨益的。

因此，广大老人应该学会玩物，善于玩物，从玩物中认识新的世界，开拓视野，广交益友，延年益寿，从而让自己的夕阳余晖光彩无限。