专注的力量

麦小麦

“专注”这个词，我从小就不陌生，但真正体会到这个词的含义，却是很久以后的事了。

采访严歌苓，她说她做一件事的时候会全身心专注于此，身边的其他事就好像不存在一样。比如接受采访，她会专注于回答问题，别的事都无法干扰她。这其实正是许多成功者的秘诀：只有专注，人的状态才会最好——如果做事，效率会最高；如果写作，才能调动起全部的精气神，让你笔下的世界也充满精气神。

天然的专注是兴趣使然。我儿子喜欢玩乐高，以艰难的姿势趴在地上玩两个小时都不会抬头，而对于他没兴趣的东西，就算勉强坐下也坚持不了几分钟。可是这个世界并不全是让我们有兴趣的事，没兴趣也要专注，这就需要学习，需要自制力，更需要方法和技巧。

我常常一心二用，虽然事情也能做好，但需要的时间比较长。当工作多起来后，这种方式不管用了，身体也不堪重负。后来我开始慢慢调整自己的状态，在脑子里装了一个“阀门”——每做一件事之前，先定一定神，把这个阀门调到“专注”一档，效率迅速提高，能在最短的时间内做完一件事。每天早上我会把一天要做的事简单列出来，做完一件就划掉一件，一张长长的单子能在很短的时间内依次划掉，那感觉超爽。

这就是专注的力量。

专注也是让感情升级的法宝。与你在意的人在一起，放下手机和工作，专注地享受你与他的时间，再短的时间也会让感情加深。

和儿子在一起也是这样。我有时会在晚间活动前回家一趟，和他短暂相处半小时，讲个故事，听他讲解新画的画，陪他玩一会儿真人版植物大战僵尸。如果我很投入，玩得很高兴，我说要走的时候他就会很平静，乖乖地说：“妈妈早点儿回来。”如果玩得不尽兴，他会马上变脸：“这么一会儿就要走，那你还不如不回来。”时间是一样的，区别只在于我是否全身心专注于和他的交流。

成熟的标志有很多，是否学会专注也是一条。

（摘自《中国女性》2013年8期）