“游”走哮喘病

陆岩岩

外公因受哮喘病困扰，常出现咳嗽、咳痰、胸闷、喘息、呼吸困难等症状，有时半夜会憋醒，需用平喘药才能缓解。因为总是犯病，他不敢参加健身活动。

后来，有位医生建议外公，“哮喘病除需用药物控制外，还要加强身体锻炼，游泳是最合适哮喘病患者的运动项目。”于是，从来不会游泳的外公到县游泳馆办了一张年卡，决定学习游泳。然而，游泳是一项需要力量和技巧的运动，因为不懂要领，外公下水试了多日也没有学会。我就给他买来游泳教学光盘，让他学习。他从蛙泳学起，先通过反复观看光盘了解动作技巧，再在床上通过“旱地游泳”揣摩动作要领，然后到游泳池内进行“实地演练”。功夫不负有心人，他一步步掌握了手脚动作、换气要领等，从开始只能游十来米，慢慢就能游500米了。

学会游泳后，外公每周至少去游泳馆4次，每天1个小时左右，每次游800～1000米。然而，由于哮喘病导致的呼吸急促，在他游动的过程中，旁人总会听到哮鸣声。“泳友”好心提醒他别游得太累，以防意外，但外公觉得自打学习游泳，自己的体力、状态都比从前有起色，于是仍然坚持。有一天，他感觉气息跟不上，喘息声也比较大，但还是下水了。可刚游了一会，呼吸更加急促，他只得放慢节奏，将蛙泳改为仰泳，但还是觉得呼吸困难，就赶紧爬上岸，吸了气雾剂后才缓过神来。这次经历让我们全家人都心有余悸，怕外公出现意外，所以劝他放弃。但外公觉得，这是自己健身心切，上量太快，太累才导致呼吸困难，以后注意点就不会再发生类似的情况，所以仍坚持每天早起去游泳。

日复一日、年复一年，外公的游泳水平不断提高，身体也健康起来。近几年，他的病情大为改观，用作应急的吸入气雾剂和治疗哮喘的药很少派上用场，体重还降了近5公斤。如今的外公，是一个面色红润、步履轻盈、体态匀称的“帅老头”。最重要的是，外公通过游泳找回了年轻时的自信，找到了生活的勇气与乐趣。

编辑点评：在所有运动项目中，游泳对于呼吸道健康的促进作用是最明显的。对于有哮喘病的患者，游泳可帮助他们提高心肺功能，增大肺活量，提升抗寒能力和免疫力，从而更加有利于病情的控制。但哮喘患者一定要选择正规的游泳场所；游泳强度应循序渐进，以免诱发哮喘；注意在下水之前做好热身运动，游泳之后应该及时用热水洗澡；一些特殊的哮喘患者，可以在医生指导下适当服用药物，防止游泳时发病。