节气雅乐 立夏·小满

拱洛洋

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

——高骈《山亭夏日》

初夏·养生

立夏与小满意味着初夏来临。此时节风火相煸，虽气候和煦，但日渐潮湿闷热，人们易感不安焦虑。五月须以情志调养，舒展心情，保持安闲的心态，以免暴喜暴怒伤及心阳。博弈、书法、钓鱼皆可怡情养性，清晨的体育锻炼以散步、慢跑、太极拳为宜。

立夏·尝鲜

斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

夏三月，天地气交，万物华实。立夏时节，固有“尝鲜”之俗，人们品尝时令食物，以求康健吉祥。其实所谓的时鲜具体指哪几样食物，各地说法不一，一般可以分为地三鲜蚕豆、苋菜、黄瓜；树三鲜樱桃、枇杷、杏子；水三鲜鲥鱼、鲳鱼、黄鱼。

随着天气渐热，我们在膳食调理上也该顺应天气的变化，以鲜香、清淡为主。适宜的膳食有荷叶凤脯、鱼腥草拌莴笋、桂圆粥等，均有清芬养心之功效。

小满·食苦

农历四月中，小满者，物致于此小得盈满。

小满时节，万物繁茂，天气渐热，暑易入心。所以，在膳食调养方面宜以清热养阴的食物为主。苦菜新鲜爽口、清凉嫩香，具清热凉血、安心益气之效，由此，“小满食苦”也就蔚为习俗，流传至今。