他让我重新认识了太极拳

张军虎

我是一名中学教师，自从上大学的时候就喜欢武术，练习过多种门派的太极拳，一直自认为练得比较不错。2012年10月，我非常荣幸地结识了武氏太极拳第五代直系传人孙建国老师，是孙老师，让我接触到了武氏太极拳的内涵功夫，从而对太极拳有了新的体会和感悟：

一、孙老师的“内劲功法”

以前我在影视上见过一些太极拳大师表演推手、丹田气打人等功法，可以将对方轻易摔倒或顶出几米远，对此我一直是半信半疑，总认为那是不真实的个人吹捧。是孙建国老师让我改变了这种认识：

（1）武氏太极拳的“听劲”。我与孙老师推手时，一接手他就完全能听懂我的劲路，然后将我的力量引进落空，之后再微发内劲，我就被摔出去5—6米远，我不服再来，结果还是被摔出5—6米远，请教其中的奥妙，孙老师给我详细讲解：武氏太极拳推手关键是采用螺旋劲、缠丝劲内功，将对方来力化掉，破坏对方的中心线，从而使对方摔倒。在交手过程中，一切动作都要走圆弧，并尽量将大圈化成小圈，小圈化没圈（一个点）。推手过程中，双手要走平圆、立圆、斜圆等。内劲的运用是由脚跟到腰胯再到手臂，节节贯串。通过螺旋、缠绕的劲力，将对方击倒。当然也可以使用内劲的吞、吐功法，让对方跌倒。

（2）感受孙老师手腕“整劲”之大——掰腕。我认为自己的腕力是不错的，与我比试的同龄人，大都会输给我。但与孙建国大师一交手，才知道什么是武氏太极拳的“整劲”，一连几次，都被孙老师掰翻在地。而后他给我讲解道理，他掰腕用的内功整劲加螺旋劲，而我只会用一只胳膊的劲，那当然要输了。必须要勤学苦练，学会用内功，才能有效益。

（3）体会孙老师丹田气之深厚。孙老师让我用拳狠打他腹部，我自己认为我的拳力很大，一拳一定能把孙老师打退几步，但实事恰恰相反，我猛的一拳打向孙老师的腹部，刚接触，感觉像棉花一样软，当拳进入约0.8CM时，他的腹部又突然变硬，且有一种很强的反弹作用力，将我弹出了一丈左右。我不服，又用尽全身力量又打了一拳，感觉和第一拳一样，只不过这次他腹部的反作用力更大，将我弹出了近5米，震的我的手腕有些疼痛。真有种“棉花裹铁”的感觉。而后孙老师解释说，这就是武氏太极拳的丹田之气。

二、武氏太极拳的祖式“懒扎衣桩”

和孙建国老师谈起桩功，他问我以前练过站桩吗？能站多长时间？我说以前练空劲气功站桩时，可以站40—60分钟都不觉得累。他笑着说，我教你站一下武氏太极拳的祖式“懒扎衣桩”，我保你站不上3分钟。我听后心里很不以为然。接下来孙老师就教给我“懒扎衣桩”的基本功法要领：

左右腿虚实分明，步法为丁八步或不丁不八步，前后两脚的延线角度为45—60度，后腿为实腿，大腿与小腿的弯曲度为135度左右，膝盖微内扣。前腿迈出步似直非直，似曲非曲，为虚腿，脚尖翘起，脚跟先着地，迈出步的远近距离，要根据自己身材长短而定。上身尾阊中正，脊椎竖直，竖脊坐胯，才能具备虚领顶劲之意。两手臂在胸前撑圆，合抱斜圆，手臂的弯曲度在135度左右，双掌五指自然伸直，劳宫穴内凹，两竖腕坐掌，同为135度左右。左手位于左胸半部，距离左胸前约两大掌之距。右手位于右胸前半部，距离右胸前约一大掌之距，双手左右互不逾越，即不过中线。左懒扎衣左腿在前，左手指尖高与鼻尖相平，小指沿向外，意贯掌根小鱼际及腕骨穴，右手指尖高与左手掌根的大陵穴相平，双手掌上下互抱斜圆。鼻尖对手尖，手尖对脚尖，三尖对一线方向。两腋下保持各有一拳之距，不可夹紧，眼神专注，平视前方手指的方向。

我依照以上要领站在那里，还没等孙老师把动作纠正完，我已经坚持不住了，只觉得大腿肌肉被什么力抻拉得难受酸痛，让我受不了。并且变化虚腿脚尖的角度，实腿大腿肌肉被抻拉的力量也随着变化。孙老师告诉我说，桩功使我体会到了很多东西的，孙老师说：“练拳是活步的桩，站桩是定步的拳……”武氏太极拳“懒扎衣桩”为拳之宗，是打开太极拳神密殿堂的“金钥匙”，常练可以长内功。

以后通过一个阶段的练习，我自己感觉确实长功了（步法稳定，立身中正）。

三、孙老师的拳学主张和境界

（1）和孙老师谈起太极拳，他说：练太极拳必须正规习练套路，但不是为了“学套路而学套路”，而是为了使用而学习。在吃饭、走路、睡觉、正座时都可以练拳，应该让太极拳身法要领与原理真正融入生活中、融与为人处事中才好实用！。

（2）孙老师说，练习武氏太极拳要严格遵守身法要领，每一招每一式都和写正楷书法一样，一笔一划从起笔，到落笔，到运笔，到收笔，全身的精气神都贯注于笔锋，有入木三分之意。要坚持身法“八要”：即提顶、吊裆、松肩、沉肘、裹膝、护肫、含胸、拔背。只要有毅力、恒心和老师的正确指导，就一定能练出成效。

（3）“练拳先尚德”——孙老师一直强调，练功先学礼明德，并且他自己也是这样做的。孙老师待人接物的和蔼可亲，虚怀若谷；孙老师教拳，循循善诱，耐心细致，给我的印象确实是大家风范。我发自内心的钦佩，如有朝一日能拜在武氏太极门下，得到更多前辈的太极拳内涵真谛是我一生的荣幸。