十招远离空调病

郭庆伟

1 空调器在每年重新使用前一定要清洗，每个月还要清洗一次，主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发有条件的可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒。

2 定期开窗通风换气。最好每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时进行，可以有效地降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。新装修和购买新家具的房间更要注意。

3 配用有效的空气净化器和加湿器。在空调房间里配置空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器，可以提高室内空气的洁净度和湿度，有效地降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质，改善室内的空气质量。

4 拒绝“特殊”气味。严禁在房间吸烟和使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水，复印机等容易造成污染的办公器具应该封闭使用，并且安装通风净化装置。

5 多到户外走动。长期在空调房间里生活者，应定时到户外活动，接触阳光，呼吸新鲜空气，并多做运动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

6 注意通风。人们注意不要坐在中央空调的排气孔附近，特别是不要使座位正对着通风口，因为那里是不洁空气的必经之路。

7 合理调节室内温度。温度在25℃左右时，人的工作效率最高；室内温度过低，不但对健康不利，特别是对妇女的健康危害极大，而且造成能源的浪费。因此，应该注意调整温差，室内外温差一般不超过8～10度为好。

8 多洗澡。长时间在空调房工作的人员，下班以后可以进行户外运动，或者洗个热水澡，可有效地防止空调病。

9 带披肩。夏季女士最好在包内携带一个披肩，方便在进入空调环境以后使用，可以防止室内外温差对健康的伤害。

10 定期保养空调。及时进行空调的维护和保养，特别是注意保持空调器出水管道的通畅。这样能避免积水，以免滋生细菌。

【编辑：迟昊】