探究医学院工科专业大学生睡眠质量

刘巍 张吴华 纪欣农

摘 要：随着社会竞争日益激烈，大学生面临学习、就业和生活等多方面压力，所导致的睡眠质量问题影响学生身心健康和学习效率，且发生率近年呈上升趋势。就医学生而言，由于专业性强，就业渠道相对较窄，学习任务繁重，心理压力大，很容易产生睡眠质量问题。那么非医学类的学生在医学院校这个压力大的氛围下睡眠质量如何？为此，我们采用匹兹睡眠质量指数及自制量表对医学院校不同专业学生的睡眠质量进行调查评测。

关键词：医学院校学生； 睡眠质量； 非医学专业

中图分类号：G645.5 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2013）06-136-002

一、研究对象与方法

1.研究对象。2007年11月采取整群抽样的方法，在某医学高等学校各年级在校生中随机发放学生睡眠质量测定调查量表2400份，收回有效量表2368份，其中男生590名，女生1778名；同期在某工科类专业各年级在校生中随机发放学生睡眠质量测定调查量表1700份，收回有效量表1642份，其中男生1038名，女生604名。

二、结果与分析

在1642名工科學生中，PSQI总分≥8的占21.13%；在≥2的各成分分中，以日间障碍最高，其次为入睡时间、主观睡眠质量和睡眠效率，第三是睡眠时间和睡眠障碍，有3.84%的学生常因睡眠障碍而使用催眠药物。而在2368名医学类学生中，总分≥8的占33.19%，高于工科学生（x2=69.569，P<0.01）；在≥2的各成分得分中，以日间障碍最高，其次为入睡时间、主观睡眠质量和睡眠时间，且入睡时间、主观睡眠质量和实际睡眠时间等指标都比工科专业学生差（x2=31.237，P<0.01）；第三为睡眠障碍和睡眠效率，医学类学生的睡眠效率优于工科类学生（x2=9.036，P<0.01）。催眠药物使用比工科类学生少（x2=64.954，P<0.01）。见表1。

除睡眠效率和催眠药物指标外，医学类学生的PSQI总分和各成分得分均值都比工科学生高，差异均有统计学意义（P值均<0.01）。工科学生的睡眠效率和催眠药物成分均值高于医学类学生，差异均有统计学意义（P值均<0.01）。见表2。

三、讨论分析

本次调查结果表明。33.19%的医学生有睡眠质量问题，明显高于其他专业用同一判定标准对大学生睡眠质量调查结果，医学专业学生在睡眠质量、入睡时间、睡眠时间等方面均比工科类学生差，睡眠障碍、日间功能障碍等也均比工科类学生严重。提示医学院校大学生总体睡眠状况不如工科学生。这是因为医学专业相对工科而言，专业课程紧，学习任务重，对睡眠的需求量较大。另外，工科专业课程实践课较多，学生在学习过程中可以经常到工厂车间见习，从而由于紧张的学习引起的大脑疲劳可得到缓解，在一定程度上有助于睡眠质量的提高。虽然医学生对睡眠知识的认识、保健意识优于非医学类学生，但由于他们的专业课程紧，学习任务重， 记忆内容多，有的学生在入睡前仍在思考问题或记忆知识，长期的紧张学习而导致睡眠的质量问题。健康的睡眠对于提高大学生生活和学习质量尤其重要，学校要保证学生充足的睡眠时间，妥善安排作息时间，加强就寝管理，改善住宿条件和环境，同时加强开展课外活动和心理健康教育，指导学生正确对待学习和生活中的事件，正确处理影响学习和生活的各种问题，尽可能地减轻学生的学习负担，使其睡眠状况得到良好的改善。对睡眠问题较严重者给予积极的心理治疗及必要的药物治疗，使大学生的身心健康得到全面发展。

四、具体对策建议

1.加强身体锻炼。身体锻炼能促进大学生体质的增强以及产生适度的运动疲劳。体质的增强能提高人体抗疾病的能力，尤其是增强能引起睡眠质量的心理因素的健康发展。根据以往的研究：焦虑、抑郁、生活事件应激都是预测睡眠质量的可靠指标，锻炼可以使得这些指标朝着健康方向发展，因而使睡眠质量得以提高。

2.改善睡眠环境。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。因此，睡觉尽量要在黑暗的环境下。

3.培养睡眠习惯。

开始每2～3天就提前5分钟起床。一个星期后，你就可以提前15分钟起床了；一个月后，你就可以提前1小时起床了，希望更早的起床，你可以慢慢地通过每周提前5分钟，坚持二、三个月。习惯培养后，你仍然需要坚持这个作息规律，按时睡觉，这样就会在头脑中形成潜意识，睡眠质量会有明显提高。

参考文献：

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[2]刘贤臣，唐茂芹，胡蕾，等.大学生睡眠质量及其相关因素，中国心理卫生杂志，1995，9（4）：148-150

[3]肖南.大学生睡眠质量与人格类型和情绪障碍的关系，中国精神疾病杂志，2000，26（4）：250-251