自主选拔面试前后的心理准备

2013-04-29王惠丽

大学招生指南 2013年6期

王惠丽

在面试中，心理状态是至关重要的一个因素。一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你，你的心态决定了谁是坐骑，谁是骑师。”面试中，我们要把握良好的心理状态，才能真正取得成功。接下来我将从考前、考中、考后三个阶段帮助考生调整心理，应战面试。

正确认识专业

得知自己要参加面试后，一些考生，骄傲自信，相信以自己一定可以秒杀教授；也有一些考生，因为自卑，对面试没有信心。这两种心态都需要调整，要正确地认识这次考试、正确地对待这次机遇。给大家讲个故事：

三个工人在砌一面墙。有一个人过来问：“你们在干什么？”第一个工人爱理不理地说：“没看见吗？我在砌墙。”第二个工人抬头看了一眼问话的人说：“我们在盖一幢楼房。”第三个工人真诚而又自信地说：“我们在建一座城市。”十年后，第一个人在另一个工地上砌墙；第二个人坐在办公室中画图纸，他成了工程师；第三个人呢，成了一家房地产公司的总裁，是前两个人的老板。

听完这个故事，你是否受到了一些启迪？

自主选拔面试是一场专业较量。在选专业的时候，一方面，应试者希望自己选择的专业以后待遇高、福利好、工作舒服；另一方面，又希望能在专业学习上发挥自己的特长，能得到更进一步的深造机会。这种求全心理在高中生身上是有所体现的。世上本没有完美的事物，个人选择专业也是如此。一些分数低、容易毕业的专业，工作难找、待遇低，而就业好的专业又相对竞争激烈，不好毕业。如果考生只是为了准备“好专业”，而对自己的专业兴趣没有深入了解和正确认知，那么就无法高效、正确的备考和应试。要尽量像管理者一样把眼光放长远，对自己有个合理的知识储备规划和就业规划，因为教授们也喜欢有追求、有目标、有正确定位的高中生。

相信自己能够成功

两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。由于炎热，非洲人向来都打赤脚。第一个推销员看到后，失望至极，放弃努力，沮丧而回；另一个推销员，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋，市场潜力巨大。”最后发财而归。

同样的两个人，一个灰心失望，不战而败；另一个满怀信心，大获全胜。在备考阶段，了解到面试内容的范围如此之广、难度如此之大之后，有些高中生朋友难免会灰心丧气，甚至想放弃。有句著名的谚语：“越是有知识的人，不懂的东西越多；越是无知的人，偏偏认为什么都知道。”考生发现自己有很多不懂的地方，这是成功的第一步，因为只有知道自己缺少什么，才能找到正确的目标，确定努力的方向。而成功往往由心态决定，考生应该相信自己，只要坚持不懈，一定能够成功。

在人生的关键路口，考生当然无法淡定，像演员表演一樣在几分钟的时间里均匀地表述出自己的想法，但还是有很多工作可以准备的。

候考室是没有硝烟的战场，当你不幸地发现，竞争对手毕业的高中比自己的对得起观众，还一副胸有成竹、志在必得的样子，难免会心虚，甚至打退堂鼓。这时候，你要淡定——说不定对方看到你之后，心里也在嘀咕：“为什么我的竞争对手这么有精神？不得不承认，他的着装很得体，举止很大方。”

或者再悲剧点，一进考场做自我介绍时，你不慎说出：“各位考生好，我是五号老师。”（原本该说的是：“各位老师好，我是五号考生。”）再或者，当清华的老师在你身边绕了左三圈、右三圈，正当你心中打鼓的时候，他突然间提问：“你梦想的学校是哪里？”可能你紧张之下便砸出一句：“我想考北大……”抑或，教授问：“你参加培训班了没？”你的回答是：“我参加了。”（哈哈哈……）

切记，神马都是浮云，心理战术而已。俗话说，哀莫大于心死，同样的竞争者只是熟谙此道。

挑战与机遇并存

你刚跨进面试考场，走向考生席的途中，突然看到旁边计分的两个小姑娘开始交头接耳，声音毫无意外地传到你的耳朵里：“他怎么这么瘦？”你的脑袋一嗡：她们嫌我瘦，瘦……剩下的考试时间里，你的大脑一直纠结于“瘦”这个字，自己怎么飘出考场都不知道，结果可想而知。

可是，记分员给你打分吗？这不是《非诚勿扰》现场吧？

面试考场上，大家应该屏蔽一切不相关的因素，镇静地发挥出自己的正常水平。面试考场很安静，教授很严肃，这些经常给别人讲课的老师现在都静静地听你一个人讲，当焦点的感觉很刺激，压力也很大。在这种负重心理的作用下，有些同学甚至出现了晕场、面瘫的意外。所以大家要放松身心，释放压力，可以深呼吸或者回忆备考资料来转移注意力。

有些考生因表现过度显得卖弄做作，还有些考生因拘谨而表现不足。有人一进考场：“各位老师上午好！”然后“唰”的一声潇洒地鞠躬90度，虽然他是想表现对面试的重视和对教授的尊重，但90度的鞠躬一般用于道歉或者默哀的场合，显然不适合这里。

考生也最好不要虚构个人信息，考官不一定都是侦探，但对说谎的表情一定有研究，所以考生应表现得更加诚信。心理学研究指出，一个人的缺点必然是越抹越黑，一个人的优点则是越擦越亮。应试者的适度表现是正常的，但过度表现就可能给老师们留下相反的印象。

考生虽然和教授相距不到三米，但拘谨的考生和老师的心理距离遥远得可以用光年来计算。心理上的距离感，使应试者过于防范、疏远、不愿说心里话。其实，同学们要端正心态，这次面试对你来说只是一个机会，就算面试不中了，还有后面的高考在等着你，相信你是黄金圣斗士，愈战愈勇。

考后要学会释放压力

面试结束后，有些考生仍然感到有压力，这是源于责任感（比如，发现分数不理想）和对面试结果的未知。考生可以通过以下渠道释放压力：

1.大声哭出来。心理学家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

2.运动消气。通过大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等方式，做一种运动量颇大的“减压消气操”。

3.运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿色的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

4.一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

5.和大树抱抱。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都有不少人拥抱大树，这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

6.看恐怖片。与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

7.吃零食。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。