夏季性爱养生指南

曹成龙

夏天是一个充满欲望的季节，对视之下总有火星迸发燃烧。女人们身着紧身T恤、超短裙、露脐装……无不在诱惑着男人，难怪大家都“性”致勃勃。甚至还有医学解释说：夏日阳光充足，对我们脑部的松果腺体深具影响力，而松果腺体正好又主导着红男绿女的爱欲狂潮。但是，如果随心所欲没有节制，导致体能透支过度，极可能耗损元气，引发一些性爱后遗症。所以，适时做一做养生保健功课很有必要。

？茭PART1.盛夏贪欢食恶果

夏天人体新陈代谢加快，能量消耗加大，而且由于昼长夜短，不少人有神疲力乏之感，若还要放纵自己的欲望，很容易伤身。

案例A：祥子，29岁，婚龄3年

天气变热，衣服穿得单薄，我经常能感觉到体内的激情随着天气一起升温了。晚上洗了澡，开着空调，看妻子藕粉色的丝绸睡衣紧裹着她玲珑有致的身体，我的目光不由得粘在了她身上。很快，她感受到我的意乱情迷，也跟着眼神迷离起来。一场激情戏，就此迅速拉开序幕。可是，如此这般折腾数日，我俩都觉得头痛脑胀，浑身乏力，还不停地出汗。中医告诉我，我俩是纵欲过度，元气受损。真有这么严重？

专家评析：

夏天人体汗液分泌增多，加上性爱的欲望会让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓了。按性反应的生理规律，欢爱过程中必然会产生情绪亢奋现象，如心跳加快、呼吸急促、肌肉挛缩、皮肤潮红、血压升高等，汗腺系统也同样有反应。不过，千万不要以为大量出汗是正常现象。对于情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗量增多的现象也应警惕，因为这可能是一种疾病的信號，男性大汗淋漓更是肾虚的表现。建议出汗时最好稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再行房事，激情结束后也要卧床休息片刻后再冲温水澡。

案例B：天尧，30岁，婚龄一年

近段时间气温升高，我和老婆热得不行，夜里都是一丝不挂地吹着电扇入睡。不知不觉间，她的柔软触动了我的神经，于是我们就打起了“肉搏战”，直到大汗淋漓。有时白天也会很有“性”趣。那天夜里，我们迷迷糊糊地又嘿咻了一次。第二天早上，我跟老婆都流着鼻涕，额头像压着两块砖头一般，她在下床时竟然腿一软瘫倒在地，原来，我们都患上了重感冒，只得一起请病假。

专家评析：

夏日里气温高、湿度大，电扇、空调是夏季的居室必备品，但很多夫妻为贪图凉快，把空调温度调得极低，或是直接将电扇对着“运动”中的两个人吹，这种情况容易引发夏季“性爱感冒”。毕竟在性爱过程中人会出汗受凉，特别是获得性高潮后，人体会发热、出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果有凉气入侵，会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状。建议夫妻夏季同房时要避免过分贪凉，不要让风扇直吹，使用空调也应让室内外温度相差5摄氏度左右，可先打开空调或电扇给房间降温，进行运动时再将其关闭。房间温度保持在 26℃左右为宜。

案例C：志明，32岁，婚龄4年

婚前为了有更好的发展空间，我跟太太分居两地，她留在老家，我在上海工作。谁知道这一分就是4年，距离逼迫我们过起了牛郎织女的生活。去年夏天，我们久别重逢，一见面顾不上洗澡我就想把激情全都宣泄出来。但是没过几周，太太抱怨说她发现自己白带增多，外阴灼热瘙痒，判断是阴道炎。开始我不以为然，半途回家探望她，又跟她亲密了两三次。之后太太炎症复发，怀疑我有不忠行为。我愤愤然地陪她去医院治疗，医生的解释才解开了我们的心结：夏季气温高，人体出汗多，过性生活更应注意个人卫生。否则，细菌繁殖也比其他季节更加快速、猖狂。

专家评析：

尽管性爱不是夏天炎症发作的罪魁祸首，但细菌确实正窥探着你的“性”福。为什么呢？天气热，细菌就有环境大量繁殖。何况多数情况下男性是带菌的，只是因为没症状而被忽略了。像会阴部受大小便的污染，包皮过长窝藏的病菌，还有碱性精液，在性生活中，这些都会引起炎症复发。所以，这就需要夫妻两人共同呵护，才能拒绝交叉感染。性生活前做清洁杀菌护理，不只是女方的事。建议事前男性也做好防护，这样可以从很大程度上降低女性炎症复发几率，还能避免交叉感染。

？茭PART2.修身养“性”怎么做

1.遭遇“苦夏”别勉强

每到夏天，有的妻子会诉说自己周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，但到了秋天，这些毛病往往不治而愈，这就是人们常说的“苦夏”。虽然“苦夏”一般不会影响健康，但如果症状较重，则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，获得满足。妻子可在医生的指导下，服用谷维素、维生素C和维生素B1，它们有利于调节植物神经功能，降低体温，改善“苦夏”症状。

2.男人拒绝“疲劳战”

夏日炎炎，耗气伤津，而性事又是一项剧烈活动，男人们在工作繁忙、家务繁杂、睡眠减少的情况下，若还一味放纵自己的欲望，就会让本已能量亏损的身体雪上加霜，进一步透支身体能量。抵抗力下降则会增加感染各类病菌的可能，以致大伤“元气”。要避免性生活过度，不能仗着自己身体好，年富力强，对性生活就过度迷恋，从而造成性系统负荷过重，性器官长期充血，没有足够的休息、恢复时间。长期下去，就会出现功能紊乱，勃起功能受到抑制，导致勃起功能障碍。同房后若感觉身体疲劳，应休息几天“恢复”体力，切莫打“疲劳战”。一般以每周不超过2次为正常。

3.雷雨天暂不同房

梅雨季节多在夏季，夏季时常会出现雷电交加、气压较低的天气现象，恶劣的天气不但会影响夫妻双方的情绪，而且此时行房，还可能引起脏腑功能失调，耗损精气，使邪气乘虚而入，从而诱发疾病。若此时坚持过性生活，很可能导致男性阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，无形中还增加了心理负担。

4.事后莫碰冷水冷饮

同房时，全身血液循环会加快，各系统器官处于充血状态，常表现为心跳、呼吸加快等。所以房事结束后，人往往会感到躁热、口渴欲饮，有的人急于去喝冷水或冲冷水澡，这样做对身体的健康很不利，还可引起胃肠不适或绞痛。这时，若冲冷水澡，会使皮肤血管骤然收缩，使大量血液涌回心脏，加重心脏负担，因此而受寒感冒。所以同房后不能马上喝冷水或冲冷水澡，如果口渴难忍，可喝少量温开水，同房后1小时左右待全身各系统器官恢复常态后，再喝冷饮或洗冷水澡。

5.禁止一丝不挂入睡

炎炎夏季，细菌繁殖能力大大增强。由于睡觉时身体暴露较多，因此注意好局部卫生显得尤为重要。首先是床上用品卫生，如竹席等应经常擦拭干净，枕套被单最好常清洗。其次，男女同床而眠至少应穿着宽松底裤，不要一丝不挂，否则很容易将病菌带给女方。

？茭PART3.不养“性”易患病

夏天本就是生殖系统感染疾病的高发时节，如果再不节制性欲，不想办法养生克制自己的欲望，频繁“运动”更可能给男人带来各种炎症。

*尿路感染

夏季人的“性”致通常较高，但频繁的夫妻生活会使男性过于劳累，抵抗力下降。而抵抗力下降是尿路感染的基础。

对症下药：

多饮水，别憋尿，适当增加小便次数。如果每次发作都出现在性生活之后，要注意夫妻生活前后外阴部的清洁卫生，行房后及时解小便。

*阴囊湿疹

男性阴囊位置隐蔽，皮膚娇嫩，因此经常会发生多种皮肤疾病。通常一个夏天下来，每月平均都会有几十个这样的病例，主要是由汗水过敏和不洁性刺激引起的。

对症下药：

预防湿疹，洗澡时注意彻底清洗阴囊皮肤褶皱，擦干后再穿衣服。容易出汗者可在患处稍洒一点婴儿痱子粉来吸汗。少吃海鲜、辛辣食品等刺激性食物，要戒酒和节制性生活。

*前列腺炎

夏天，高温会促进人体血液循环加快，减少前列腺充血，但同时，久坐憋尿、性生活频繁、熬夜玩乐，加上尿路感染的推波助澜，令不少患者旧病复发，促使一些前列腺炎患者往慢性方面发展。

对症下药：

规律的性生活有助于前列腺发挥正常的功能，有利于前列腺功能异常的患者康复，但不宜过频。同时要加强体育锻炼，增强肢体的抵抗能力与免疫能力。

*包皮龟头炎

包皮过长的男人在天气炎热时最遭罪，若发现自己的生殖器官有一层白色泥状分泌物，而且有异味，这是包皮龟头炎。经过与衣物的长期摩擦，极易形成溃疡，疼痛难忍。

对症下药：

夏天不穿不透气的牛仔裤以及涤纶、腈纶内裤，因为内衣裤与皮肤摩擦，或洗澡时皂液未清洗干净，都可使局部皮肤受刺激，继而发病。还要提醒在性生活中注意个人卫生、减小力度，保持温柔和清洁才行。

责编/茵男