夏季补钙正当时 婴儿补钙要注意

依依

夏季是万物蓬勃生长的时期，阳光灿烂，雨水充足。此时，也是孩子生长发育的好时期，在夏季为孩子进行补钙可以收获比平时更好的效果。那么家有婴儿的父母，该如何好好利用这个时期为孩子补钙呢？

夏天已经迈着脚步向我们走来，面对炎炎夏日，多数人都从心里開始烦躁。其实，夏季带来的不仅是天气炎热，还有阳光中充足的紫外线。这对于补钙的人来说，可是非常重要的。要知道，人体在晒太阳的时候，经紫外线照射后，体内可以合成维生素D，它可是促钙质吸收的法宝，那么夏季婴儿补钙应该注意哪些事项，才能达到事半功倍的效果呢？

晒太阳要注意时间

夏季和其他季节不同，阳光中的紫外线是一年中最强烈的时候，因此在晒太阳的时间上一定要合理安排。不同年龄段的人，对于阳光的承受能力、所需要的维生素D以及新陈代谢的状况各不相同。婴儿的皮肤娇嫩，更要注意时间的掌握。在夏季，父母可以选择清晨九点前或者傍晚四点之后，每天进行一次即可，每次10～15分钟。

虽说夏季维生素D较多，但是除非家长可以保证孩子晒太阳晒得非常好，否则还是需要进行补充的。因此父母如果没有额外的时间让孩子外出活动，可以选择含有维生素D的钙剂进行补钙，这样可以确保万无一失。

补钙要讲究方式方法

每到夏季，家里的大人和小孩的胃口自然都变得很差，孩子在补钙的时候，也会变得抗拒，有的家长为了引起孩子的食欲，会故意买一些过于酸甜的钙产品，让孩子喜欢喝爱喝。这样对于0～3岁的婴儿其实起不到好的作用，那些甜腻的口味不仅不能让宝宝胃口大開，反而会弄巧成拙，伤害宝宝的味蕾。由于婴儿期的宝贝，对于母乳的味道最为熟悉，也最不抗拒。因此父母们完全可以选择淡奶味的钙产品，这样就不用担心宝宝抗拒补钙了，也不用为了让孩子补钙，而伤害他的幼嫩味蕾。

怎么补钙需要区别

对于0～3岁的婴幼儿来讲，父母不可把自己的爱好强加到孩子身上，要遵循孩子的生长发育规律，根据孩子的具体情况进行调节补充。

医生普遍认为，婴幼儿，特别是1岁之内的婴儿应该更重视钙和维生素D的补充。

钙的补充，主要有两个途径：一是从食物中补充，二是利用专门的补充药物。

高钙食物：钙应该主要依靠食物补充，最主要的补钙食物不是大家流传的“吃骨头”，而是最常见的婴幼儿食物：奶。

母乳可以提供充足的钙，所以6个月以下的母乳喂养儿一般不需要单独补充钙剂。

牛乳中的钙甚至会超过婴幼儿的吸收能力，很多配方乳粉要控制乳品中的钙量。同时，乳品中的磷对钙吸收有影响，所以乳制品特别是鲜乳和配方乳，都应该把钙和磷的含量（术语叫做钙磷比）控制在1：1到1：2之间。

其他富含钙的食物有：豆腐（主要指传统的“卤水豆腐”，钙主要来自卤水中）、莴苣、肉类等。

何时需“药补”：虽然没有官方的推荐文件，但许多儿科医生都会推荐一种“预防性补充”，也就是在没有缺钙证据和症状的情况下，推荐婴幼儿定期或者不定期补充钙剂和维生素D。

曾有一位妈妈讲过这样的情况，宝宝出生后，根据她过去受的专业训练和多数的文献报告，认为“无证据即不补”。结果过一段时间即便母乳充足，宝宝还是出现了少眠、盗汗的症状，补充钙剂和维生素D后症状消失。

但是，要不要预防性补充，要根据孩子的体质情况，也可能和一个地区的气候（光照程度）、生活习惯、食物结构等有明显关系，具体还要遵守医生的判断。

看到这里，父母们是否对宝宝夏季补钙的方法有了一些掌握了呢？赶紧趁着夏季这个补钙好时机，让宝宝健康成长吧！

（编辑 高龙辉）