打鼾影响肠部健康/女人周三易显老/阅读也是种“健身”

打鼾影响肠部健康

文/张张

英国《每日邮报》报道称，哈佛大学一项新的研究指出，打鼾的人如果一晚睡眠时间超过9小时，比起只睡7小时的人，患肠癌的风险翻倍。研究数据显示，长时间睡眠跟结肠直肠癌之间存在明显关联，尤其是过度肥胖或者打鼾的人。

在研究中，科学家调查了受测者24小时内的睡眠时间，以及是否打鼾。在76，368位女性和30，121位男性中，研究者发现共有1，973例结直肠癌。他们将受测试者按过度肥胖、经常打鼾、每天睡超过9小时几个因素分为几个群体，并且通过统计发现，最后一种人患癌风险分别是胖子或者打鼾但每天只睡7小时的人的1.4到2倍。

经过分析，科学家认为，睡得太久与结直肠癌的关系，或许可以通过阻塞性睡眠呼吸暂停得到解释。最常见的睡眠呼吸暂停原因是体重，在这种情况下，通常会伴随着巨大的打鼾声。研究者相信，睡眠呼吸暂停会降低睡眠质量，增加睡眠时间。除此之外，在睡眠中患者还会间歇性缺氧，经过动物实验证明，这会促进肿瘤生长。

科研人员认为，睡眠窒息症是一种会导致人类患癌风险提高的因素，该症状也被称为睡眠呼吸暂停综合征，表现之一就是打鼾，因为上呼吸道在睡眠过程中部分或者完全被阻塞，会导致睡眠中的呼吸中断。而睡眠窒息症患者由于睡眠中经常被打鼾干扰，让他们更疲劳，因此通常倾向于睡得更久。

女人周三易显老

文/周海

英国化妆品企业圣特洛佩斯公司的一项最新研究结果显示，由于工作压力和距离周末仍很远的缘故，女性在每周三下午3：30看起来最老。研究人员表示，每逢星期三下午就是人们身体能量水平降低的时刻，而且调查中发现12%的女性认为周三是工作压力最大的一天。19%的女性承认周三往往忙到连午餐时间都要工作。

研究还发现，每逢周三下午，四分之一的女性都会吃含糖的零食，寄望糖果能恢复体力和提高情绪。负责这项研究的皮肤专家尼科拉·乔斯说：“周三是一周里压力最大的一天，而且下午三点左右体力下降是自然反应，所以女人在这个时间点上看起来比实际年龄更老，也就不足为奇了。”

周末的放纵生活，也是导致女性周三看起来最老的原因之一，因为酗酒等不良行为的负面影响要过几天才会显露。“酒精和糖分所产生的毒素，从对身体产生影响到显现负面变化，大概需要72小时。因此周末如果喝酒，很可能周三就会显现后果。”

圣特洛佩斯的调查结果同时表明，“又要回去上班了”的念头会导致许多女性失眠。超过37%的女性感觉周一凌晨的睡眠质量最差。乔斯说：“周一缺乏睡眠，当然也会对周三的皮肤状况产生不良影响。睡眠不足的负面影响，大约要48小时才会体现在脸部，因此如果女性朋友周一睡得不好，她们周三也会看起来更老态。”

另一项导致女性显老的因素是，因为周三太过劳累，所以放弃做肌肤护理。此原因占总人数的12%。

不过，与周三不同，周四是女性最爱进行浪漫幻想的日子，这是因为她们总是期待愉快的周五。60%的女性认为周五是一周里最快乐的一天。

阅读也是种“健身”

文/王兰

阅读不只对精神健康有益，而且也是一种很好的身体保健方式，因为通过读书，可以阻止大脑老化及患病。

最近《神经学档案》刊登了美国加利福尼亚大学伯克利分校的一篇科研文章，科研者发现从小开始通过每天阅读等方式刺激大脑，可以帮助他们避免成为老年痴呆患者，因为读书可以抑制老痴患者脑中发现的淀粉样蛋白斑块形成。

科学家扫描了60岁以上人群的健康（没有痴呆症症状）大脑，参与测试者平均年龄为76岁，结果显示6岁开始就每天进