鲁迅教你养生之道

苏东坡口腔养生法

古人云：百物养生，莫先口齿。可见口腔保健在养生中的重要性。专家指出，对口腔健康危害最大的疾病是龋齿和牙周病。

我国传统中医推崇的叩齿吞津养生法，在口腔保健方面有很好的功效。俗话说“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。

宋朝大文学家苏东坡就有这个习惯，他曾说“盘腿而坐，叩齿三十六下，当会神清气爽”。

方法为：全身放松，口目微闭，然后使上下牙齿有节奏地互相叩击，铿锵有声，一般以36次为佳。之后要辅以“赤龙搅天池”，即吞津。在叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，可搅动36次。

当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下而是继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。叩击和搅动的力度和次数，可根据自己牙齿的健康程度而定。

【专家提示】每天坚持上述动作，不但能按摩齿龈，促进牙周血液循环，强壮牙齿，减少龋齿的发生，而且对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。

此外，还能促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，起到减少皱纹、美容养颜、延缓衰老的作用。

钱学森妙语化冷场

1955年10月，我国“导弹之父”钱学森终于冲破重重阻力回到了祖国的怀抱。第二年，国务院和中央军委就任命他为中国科学院力学研究所所长。钱学森知道依靠他一人的能力很难干出什么成绩，只有集中大家的智慧，集思广益才能攻坚克难。因此，遇到困难时，他就组织大家开会讨论，以期找到破解问题的最佳途径。

可是，因为他的名气太大，又是领导，同志们对他非常尊重，每次研讨问题，大家都客客气气的，以他说的为准，谁也不提任何意见，导致开会时总是出现冷场的局面，钱学森看在眼里急在心里。怎样打破这一沉闷的局面呢？一天晚上，他无意中从收音机里听到了一个传统的相声段子，钱学森笑过之后，突然受到了启发，他想到了一个应对冷场的巧妙的办法。

第二天开会，钱学森就按他的办法行事了。一段开场白过后，他说：“我上个月，到农村去了一趟，帮助一个农民上树去摘土豆……”钱学森故意把话说错了，而且错得离奇，自己还装得一本正经的。当场就有人笑了起来，有人主动站起来发言：“钱所长，您恐怕讲得不对吧？土豆是生长在地下的，怎么跑到树上去了？”

听到终于有人说话，钱学森说：“谢谢大家！总算有不同意见了。”大家这才恍然大悟，明白了钱学森的用意，从此，会议气氛活跃了，大家也敢于和钱学森争论问题了。（据《老年生活报》）

鲁迅教你养生之道

鲁迅是大家很熟悉的一个人，他的很多作品都是深受大家喜爱，在写作的同时，鲁迅先生也很注意培养良好的生活习惯。有不少也值得大家学习借鉴。

鲁迅一直都在培养各种兴趣爱好。例如篆刻，鲁迅喜欢篆刻，虽然刻印不多，却具备了较深的艺术功底，少年时代，因叔父周芹候研究篆刻，耳濡目染，他便学会了刻印的本领，1899年鲁迅在南京读书时，就曾刻过“戎马书生”、“文章误我”、“夏剑生”等印章。还有猜谜语，孩提之时，鲁迅的祖母常教他猜谜语，事隔30年后，鲁迅还在《长命灯》里，把儿时的猜谜乐事生动有趣地描绘了一番，常幽默地用“谜语”来写信、题书名和做笔名。

鲁迅还有很好的生活情趣，他一生喜爱花木，即使没有地方栽种，也会在书桌上摆放植物。少年时鲁迅读了许多有关花木的书籍，包括《花镜》、《兰惠同心录》、《广群芳谱》等。中年的鲁迅最爱丁香花和木槿花，晚年定居在上海大陆新村9号，还特地在前院种上了夹竹桃、石榴、紫荆、桃花等花木。

鲁迅还有一个兴趣爱好就是爱看绍兴的戏文，在繁忙的写作之余，他最大的娱乐就是观剧、看电影。鲁迅还常同许广平一起，携带海婴去剧院看有趣、有教育意义的新戏。值得一提的是，鲁迅不仅看，而且多有评论，甚至有一次自告奋勇在戏中扮演了角色。

同时鲁迅还是绘画的天赋，鲁迅童年时就喜欢绘画，三十年代曾为自己和别人的书刊设计过封面，也为自己的文章画过插图。那幅“君无常”的画像就是他在1927年6月25日亲笔作的，至今仍保存在他的《朝花夕拾·后记》中。