哲理漫画

人体隐藏三个健康时钟

45分钟——疲惫周期

当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快，身体各项机能达到最佳状态。但一般情况下，45分钟后这种“兴奋”效应将全部消失，即便人体感觉不到劳累，实际上已处于“疲惫”状态，注意力无法集中，体内产生代谢废物越来越多，工作完就会感到异常疲劳。

专家建议：从事紧张工作的人应每隔45分钟左右“主动休息”3至5分钟，哪怕只是倒杯水、随意走动几步也好。如果在尚未产生劳累感时即主动休息，能增强机体免疫功能与抗病能力，是防范疲劳最好方法。

24小时——睡眠周期

健康人体活动大多呈现24小时昼夜生理节律，与地球有规律自转形成的24小时周期相适应。只有进入熟睡状态后，人体众多器官如肝、胆、肺、皮肤等才得以高速度自我修复。此外，高质量睡眠还是恢复体力养足精神最佳方式。

专家建议：良好睡眠习惯对人体非常重要，通常说调整好“生物钟”就是指调整好每天24小时里睡眠、工作时间，形成一定规律。爱美的女性尤其应注意，晚上11点至凌晨5点，人体处于睡眠状态时细胞分裂速度要比平时快，这时肌肤对护肤品吸收率极强。若使用富含营养物质的滋润晚霜及保湿剂，能使皮肤保养和修复达到最佳效果。当然，爱美也别忘最好在晚11点前上床准备休息。

28天——养颜周期

女性生理周期一般为28天，相应的以28天为一个周期精心呵护皮肤。

专家建议：月经期（第1～7天）尽量选择低刺激低负担并能补充水分的保养品。滤泡期（第8～14天）可大胆试用一些护肤新产品，效果更明显。黄体期（第15～21天）体温升高，易因紫外线产生黑斑，不能忘记防晒。月经前期（第22～28天）是一个月里肌肤最糟糕时候，应保证睡眠，以防皮肤变得更糟糕。

1、人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。

2、当你对自己诚意时，世上没人能欺骗你。

3、生活中可以没有诗歌，但不能没有诗意。

4、把工作当享受，你就会竭尽全力；把生活当乐趣，你就会满怀信心。

5、如果你希望辉煌，那么你须脚不停步。

6、世间的事情都是如此：当你刻意地追求时，它就像蝴蝶一样振翅飞远；当你专心致志之时，意外的收获已悄悄来到你的身边。

7、财富是一种寄存，你不能将其带走；荣誉是一道亮光，你无法将其留住。

8、工作忙说明你还没有失业，竞争失败说明你雄心犹存，恋爱失意说明你还在追求，误入歧途说明 你还在奔走。

9、好运动者健，好思考者智，好助人者乐，好读书者博，好旅游者悦，好追求者成。