开发心动力

杨红丽

〔关键词〕高中生；心理暗示；团体心理辅导

【活动目标】

1. 通过互动游戏，初步体验心理暗示对人的影响。

2. 通过阅读故事，认识消极心理暗示的危害和积极心理暗示的作用。

3. 通过动手游戏，亲身体验消极心理暗示与积极心理暗示对人产生的不同影响。

4. 通过心理咒语，澄清消极自我暗示，尝试运用积极自我暗示。

【活动准备】

1. 土豆与吸管

2. “开发心动力”表格

3. 多媒体课件

【活动对象】高中生

【活动时间】40分钟

【活动过程】

一、热身活动：互动游戏

（一）教师指导语

在游戏的过程中，请同学们不要相互交流，保持安静，全神贯注地参与这个游戏。

今天，我会带领你进入魔法世界……你将成为魔法世界的见证人。在这个简单的游戏中，你将了解到……我可以通过电脑深入你的思想。

你看到了6张卡片，请你选择其中的一张，默默地记住它，敲空格键……看着我的眼睛……默想你的卡片……

我不认识你，但是我能了解你的思想……看！我取走了你的卡片！

（二）提问：我是运用什么方法“忽悠”大家的？

教师过渡：是心理暗示。我们今天的课题就与暗示有关。

二、什么是心理暗示

（一）心理暗示的概念

心理暗示是人们日常生活中最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接收这种信息，从而作出相应反应的一种心理现象。根据心理暗示对人的影响，可以将它分为消极心理暗示和积极心理暗示。下面给大家举两个例子来看一看心理暗示对人所产生的影响。

（二）教师举例：消极心理暗示与积极心理暗示

故事1：一个工人不小心被关在冷冻库里，他拼命捶门呼救，但没有人听到。他想到这里零下几十度，如果再不出去就会被冻死，一种死亡的威胁笼罩在他心头。他越想越怕，越想越冷，最后蜷缩成一团。等到第二天被人们发现的时候，他已经死了。这件事令人们迷惑不解，因为冷冻机正在维修并未打开，而且冷库里也有足够的氧气，不会对人构成任何生命威胁，但这个人就是这么被“冻死”了。

教师提问：这个人是怎么被“冻死”的？

学生回答。

教师总结：正是这个工人给了自己消极心理暗示，导致他被“冻死”了。

故事2：美籍物理学家钱致榕教授在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所就读的学校的校长是一位教育改革家。某天校方宣布要成立一个荣誉班，学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，合格者方可进入该班。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望。该班的学生也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就。在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：“当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，学生都是随机挑选的。”

教师提问：钱致榕教授为什么会取得成功？

学生回答。

教师过渡：通过这两个故事，我们可以看到消极心理暗示对我们造成的危害，积极心理暗示对我们的推动作用。那么，同学们，心理暗示是如何产生如此大的作用的呢？下面我们就通过一个动手游戏来亲身感受一下心理暗示的巨大力量。

三、主题活动一：吸管穿土豆

（一）游戏规则

不借助任何工具，用一根软软的吸管从土豆的中间穿过。

（二）游戏实施步骤

1. 出示土豆和吸管，并提问：你们觉得不借助任何工具只用这根吸管，5分钟内可以穿过硬梆梆的土豆吗？

2. 哪些同学认为自己一定可以做到？哪些同学认为自己绝对不可能完成？还有一些同学有些疑虑，不知道自己能否做到。分别请这三类同学的代表上讲台来尝试一下。我们这里还有一些土豆，下面有哪些同学愿意在座位上做一做，尝试一下？

3. 分享交流：

（1）在游戏前你是怎么想的？

（2）游戏过程中你的想法有没有改变？

（3）游戏之后你又是怎么想的？

（4）这个游戏给你带来什么启发？

教师总结：在刚才的游戏中，大家可以看到，消极自我暗示使我们丧失斗志，失去信心，放弃了尝试与努力的机会；积极自我暗示则使我们增强信心，积极进取，勇于面对各种挑战。

那么，同学们，在日常的学习与生活中，你经常给予自己怎样的暗示呢？我相信很多人都能够给予自己积极心理暗示，但是在某些时候，比如说当你遇到困难、挫折或感觉自己能力不够的时候，你是否也曾给过自己消极心理暗示呢？下面的这个活动就是要大家将这些消极自我暗示找出来，并把它变成积极自我暗示。

四、主题活动二——开发心动力

（一）完成表格“开发心动力”

1. 请学生根据自己的实际情况，填写空格使之成为完整的句子。

当 的时候，我对自己说 （消极自我暗示语）；但现在我要对自己说 （积极自我暗示语）。

2. 注意事项：写积极自我暗示语时要求：（1）简洁有力；（2）积极肯定；（3）目标可行；（4）配合想象；（5）用心投入。

举例：

1. 当我学习数学遇到难题的时候，我对自己说我很笨，我学不好数学；但现在我要对自己说我很聪明，我很努力，我一定能学好数学。

2. 当我想主动跟同学交往又犹豫不决的时候，我对自己说同学们似乎都不喜欢我；但现在我要对自己说我很可爱，我很热情，我一定能交到很多的好朋友。

（二）全班分享

1. 每个小组派代表进行全班交流。

2. 提问：当你将消极自我暗示语改成积极自我暗示语时，你有什么感受？

教师总结：心理学界有这样一句名言，你觉得自己是什么样的人，就会倾向于表现为并逐渐成为这样的人。同学们，我们都不愿意让自己成为一个“不行”的人。所以请经常给予自己积极心理暗示，帮助自己不断走向成功。

教师寄语：人的潜意识具有无穷的智慧，关键是我们要通过心理暗示的方法来开启这扇智慧之门，只要我们抱有真诚的心态，并不懈地使用积极心理暗示，就没有什么能够阻止我们。我们终有一天会梦想成真！

点评

“开发心动力”是一节对学生进行积极心态辅导的心理活动课，这节课总体上来说是比较成功的，其成功之处有以下几点：

一是内容结构完整，层次鲜明。先用一个互动游戏使学生感受到心理暗示对人的影响，从而导入新课。然后讲解心理暗示的定义及分类，再通过“吸管穿土豆”的游戏让学生亲身体验心理暗示的巨大能量，最后让学生回忆平时自己有哪些消极心理暗示，并将其变为积极心理暗示，整个内容给人的感觉是十分顺畅的。

二是活动设计新颖，吸引学生。无论是导入部分的互动游戏还是主题活动“吸管穿土豆”，这些活动的设计都十分新颖，给人耳目一新的感觉，学生的注意力被紧紧抓住，参与课堂的积极性被充分调动起来，课堂气氛十分活跃。

三是活动内容联系学生实际。教师是根据重点高中学生容易形成自卑心理的现状设计了本节课，在主题活动“开发心动力”这一环节，教师让学生回忆自己曾经给过自己哪些消极心理暗示，然后把这些消极心理暗示变成积极心理暗示，使学生能够将所学内容运用到实际生活中，从而达到让学生能够真正从心理课上获益的目的。

本节课在细节的处理上有一些需要改进的地方，比如教师的提问环节比较笼统，不够细致，不能把学生的一些重要想法挖掘出来。

点评者：严英，上海市崇明县教育局基教中学高级教研员。

（作者单位：上海市崇明县民本中学，上海，202157）

编辑 / 任玉丹 终校 / 于洪