浅议心理状态对高职田径运动员比赛的影响

陈崇奎

摘 要：在高职田径比赛中，影响运动员比赛成绩的重要因素之一就是心理状态，尤其是在运动员技术水平接近的情况下，心理因素往往是决定胜负的关键。不少高职田径运动员身体、技术、战术训练都较理想，训练成绩也不错，但在比赛中却不能很好地发挥出应有的水平，其中一条重要原因就是心理素质较差。因此，加强运动员心理训练，使运动员在赛前有一个良好的竞技状态，是取得比赛胜利的重要条件。

关键词：心理状态；田径运动员；比赛；影响

一、研究对象及方法

通过观看比赛及赛事录像、查阅文献、收集比赛资料、赛事评论等方法，对我院参加省高职运动会的田径运动员和院田径运动员进行研究。

二、研究分析

通过对我院参加省高职运动会的田径运动员和院田径运动员进行研究，我们可以看到影响高职田径运动员心理状态变化的因素有如下几点：

第一，训练程度和成绩直接影响高职运动员赛前心理状态，训练水平越高，运动员在比赛中取得优异成绩的信心就越足。如果运动员参加了全年（包括冬训）的系统训练，身体机能、技战术等训练比较好，训练效果也很好，那其对在比赛中取得优异成绩就信心十足，心理状态稳定。训练水平高，是取得优异成绩的必备条件。

第二，运动员赛场经验不足，影响运动员的比赛成绩。比赛经验决定高职运动员在比赛中能否控制情绪，克服困难，发挥正常水平。缺乏经验，不能准确地预料比赛中的种种情况，盲目忧虑或乐观，造成选手注意力分散，不能合理调控心理而影响运动员成绩。所以，经常参加比赛或模拟比赛是提高运动员临场比赛控制能力的关键。

第三，参赛动机与目的任务。拟定参赛动机与目的任务是形成运动员赛前心理情绪状态的重要因素。运动员是否充满信心及所持的态度都直接影响情绪。要让运动员掌握主观与客观情况，摆正社会动机与个人动机，激发心理能量。运动员不能带有思想包袱和压力，否则将影响成绩。只有目的明确，才能取得优异的运动成绩。

第四，比赛对手的强弱，比赛道次和组次，天气和场地条件，运动员的休息睡眠、体力及伤病，领导、领队、教练及个人、家庭关系等诸多因素，都不同程度地影响着高职田径运动员的赛前心理状态，从而导致其不能理想发挥。只有排除以上诸因素，让运动员轻装上阵，他们才能取得良好的运动成绩。

三、结论和建议

综上所述，高职运动员的心理因素变化，影响着运动员身体、技术、战术的发挥程度。运动员要在比赛中稳定地取得优异成绩，不仅仅应具备身体和技战术方面的优势，而且还要具备心理方面的优势。心理状态是一种较复杂的内心反应，其程度变化不仅受大脑神经系统、外界因素干扰及临场经验等影响，而且还伴随着内脏器官和骨骼肌肉的反应而变化。

因此，要想让运动员充满信心、轻松比赛和积极投入训练，就要及时而科学、系统地对其进行心理训练，使其保持良好的心理素质。

重视对运动员心理素质的训练，首先要加强高职运动员责任感的教育，让运动员明确自己肩负的使命，无论在训练中还是在比赛中，都能为了集体和学院的荣誉去努力拼搏；还要加强运动员意志品质的培养，经过反复锻炼，使运动员具有顽强的意志和吃苦耐劳的精神，克服一切困难勇往直前；还要提高运动员的思想水平和修养，使其具有良好的道德品质，这样他们才能在遇到问题时保持良好的精神状态和稳定的情绪。

教练员要正确而全面地安排训练，让运动员适应各种气候环境；要分析对手的强弱及特点，掌握运动员的思想和心理，帮助其分析情况，解决思想和技术上的问题，让他们能放下包袱，轻装上阵；对运动员提出的要求和任务要切合实际，不能过分强调拿名次，破纪录；最后，还要创造良好的外界条件，加强后勤保障及夯实奖励机制，减少或避免运动员产生不必要的思想问题，从而使运动员稳定心理状态，激发比赛欲望和成功的信心。

同时，要根据兴奋类型不同的运动员，进行有目的的训练。根据巴甫洛夫大脑皮层神经活动状态四种类型的分析：偏向于“兴奋型”的运动员，要进行自我约束控制，把握好兴奋点；偏向“活泼型”的要注重冷静，控制情绪被动；偏向“安静型”的要积极调动意志力量，排除干扰，鼓足信心；偏向“抑制型”的要消除赛前紧张状态和克服悲观失望，多做情绪饱满的练习。只有对不同兴奋型的运动员进行科学训练，才能让高职运动员在比赛中取得理想的成绩。

总之，要根据高职运动员的特点，结合实际，向运动员阐明训练、比赛的意义，增强运动员参加训练比赛的责任感。同时，提供必要的后勤保障，建立奖励机制，使高职运动员将学习、训练、比赛有机地结合起来，在心理上重视起来，具有明确的目的性，从而挖掘潜能，积极主动地参加训练和比赛，取得优异的运动成绩。

参考文献：

[1]黄希庭.心理学实验指导[M].北京：人民教育出版社，1987.

[2]郑日昌.心理测量学[M].北京：人民教育出版社，1999.