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健康资讯

2013-04-29

女性天地 2013年7期
关键词:喷壶吸油番茄红素

呵护晒后肌肤2项注意

1 晒后不能立刻进行去角质的程序:因晒而伤的肌肤是脆弱的,此时应该尽量使肌肤镇静和放松,最好在晒后2周左右再进行去角质等护理程序。

2 晒后别用热水洗脸:热水会使毛细血管扩张以至充血,从而出现潮红,甚至晒斑;凉水是美容肌肤最好的方法,它可以令肌肤冷却下来,从而达到消红退热的功效。

吃葡萄不吐葡萄皮

葡萄皮中含有的花青素,具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能;还含有一些抗氧化物质,这种物质在花生米、葡萄等70多种植物中都多少不等地存在着,而尤以葡萄皮和红葡萄酒中最多;另一种重要物质——单宁,具有抗过敏、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。

开水浇烫去皮享用番茄红素

只有煮熟的西红柿才能很好地释放番茄红素,如果在家烹制西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤或是西红柿炖牛腩,要想最大限度发挥番茄红素的保健作用,最好的方法其实是最简单的——用开水烫T西红柿,使皮暴开,然后去皮享用。开水烫对营养成分的损失也小于烧煮,还可以起到消毒的作用,一举三得。

睡前刷牙,重在灭菌

当吃完饭后,口腔内或多或少又会滞留一些食物残渣,如果没有被清除或被口腔中的蛋白酶所消化,就容易形成软垢及牙茵斑。牙茵斑通过一系列代谢活动,产生各种有机酸,如:乳酸、甲酸、乙酸、丙因、丁酸等,所有这些有机酸均能导致牙釉质脱矿,从而形成牙齿内部的脱落灶,引发一系列牙齿疾病。所以,晚上刷牙实际上是一个灭菌过程。

浸泡时间越长,农药残留越少

由于农药在喷施过程中,主要是附着在果蔬的表面上,用清水浸泡和搓洗,可以使农药残留量下降,而且泡的时间越长,农药残留就越少。

用自来水将蔬菜浸泡10~60分钟后再稍加搓洗,就可以除去15%~60%的农药残留。

*用专用的蔬果洗涤剂浸泡,对于减少农药的附着更为有效。

*将洗涤剂按1:200的比例用水稀释后浸泡果蔬,10~60分钟内,农药残留量可以减少50%~80%。

化妆族的吸油小妙招

经常化妆的女性,除了使用吸油纸外,还可以使用喷壶往脸上喷一些水,然后擦干,没有喷壶的话,可用手接一下自来水来喷,就像喷爽肤水一样。另外,可用散粉来扑一下,用粉扑来吸油。

简单有效的助眠小运动

1 准备活动洗漱完毕,静下心来排除杂念,全身舒展放松,活动活动肢体的主要关节。此阶段进行2~3分钟。

2 床下蹲起功:分两种,可选择一种,做10~30次。

A 蹲起功:站立,两足分开约与肩同宽,眼平视,下蹲、双手扶膝上缘,然后站起。要求发力于足,由足而腿而腰,双手双臂同时用力。

B 印度蹲姿(瑜伽蹲起功):站立,两足分开约与肩同宽,下蹲,同时双臂向后甩,然后升腰站起,同时双臂向前甩举起。一蹲一起为一次。

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