关于补血,你不知道的那些事儿
2013-04-29潇潇
潇潇
补血,究竟在补什麼?
中医认为,血归属于人体的津液,是脾胃消化吸收的水谷精微变化而来,此外,还要融入肺吸入的自然界清气、肾中所藏的精气,才能构成功能完全的血。
血虚是怎麼回事?会导致哪些不健康的情况?
中医所称的血虚,指血的生成不足,或者消耗、损失过多,而导致人体的阴血亏虚,使得对全身各个脏腑组织官窍的滋养作用降低,而出现面色苍白或萎黄,精神萎靡、四肢无力,少气懒言,失眠多梦等症状。对一般人而言,血虚的主要病因,是脾胃的消化功能下降,而导致血的生成不足;或者不良的生活方式,比如整日加班熬夜,消耗精血过多,而导致血虚。
而西医的贫血,仅仅指的是血中红细胞的血红蛋白下降,或者红细胞功能异常,只是血中的红细胞一项出现异常。所以说中医的血虚,常常包含了贫血,但血虚并不一定就是贫血;西医的贫血包含于血虚之中,贫血之人一定血虚。中医补血,并不仅仅是针对贫血而言所补充的并不仅仅是铁或者是叶酸,更多的是增强脾胃的消化功能,激发肾中精气,以使血的生化有源。
普通女性需要补血吗?
身体健康者不需要特别强调补血。“女子以血为先天”,也就是说对于女性而言,只有血的功能正常,才能保证各项女性功能,比如月经、生殖功能、哺育功能的正常。由于女性的生理特点,女性的气血如月亮盈亏一样有一个周期性的变化,在月经期后的一段时间,是处于阴血相对亏虚的状态,但是如果身体健康,一般能够自行修复,并重新达到气血充盈的状态,所以不需要特别的强调进行补血。
自测是否缺血
血虚常见的症状是,面色淡白或者萎黄,缺少红润的血色,口唇苍白,指(趾)甲发白、干枯,自我感觉疲乏无力,精神萎靡,或者伴有心慌、心悸,失眠多梦,记忆力下降,眼睛干涩,手足麻木,关节活动僵硬,月经量少,或者月经推迟,甚至月经不来。
月经后是不是需要补血?
月经之后,身体失血,是会出现一些阴血亏虚的现象。对于脾胃消化功能下降,气血生化不足,月经量少、月经期延后,或者月经经血量较多的女性,可以采取一些补阴血的措施,来帮助身体恢复血液充盈,维持正常的阴血滋养功能。
月经不调,月经量少,和缺血有关吗?
女性月经不调,月经量少,其病因除了血虚以外,还可能是有瘀血、痰湿阻滞,而导致经血排出不畅,而月经量少,所以一定要进行判断以后,才能确定是否是由于血虚造成的月经量少。血虚型的月经不调、月经量少,其主要表现除了月经量少以外,还伴有经血颜色淡,质地稀,面色苍白或者萎黄,头晕、心悸,小腹隐隐作痛。而淤血阻滞导致的月经量少,表现为月经经血有块、暗黑,小腹胀痛、刺痛,疼痛剧烈,经血排除后疼痛减轻;痰湿阻滞型的月经量少,一般表现为身体肥胖,月经经血黏腻如痰,白带过多,伴有胸闷、食欲不振等现象。
月经太多。是不是更需要补血?
月经过多,直接后果是导致血虚,但是在干预手段上,补血并不是第一位的。月经太多最需要做的是止血。要根据造成月经太多的不同原因,如气虚、血瘀、血热,而采取补气健脾止血、活血化瘀止血、清热凉血止血的方法,阻止经血过多排出,才能从根本上解决问题。只有解决了月经太多的问题以后,才能进入补血的阶段。不然即使补血,效果也不显著。
不同年龄的女性。补血是否各有不同?女性哪个时期特别需要补血?青春期?哺乳?怀孕?
不同年龄阶段的女性而言,由于生理特点不同,采取的补血措施也有所不同。青春期女性血虚主要是由于脾胃消化功能不足,或者月经量多等原因而导致大量失血所致。在补血措施上,主要是健脾开胃,以增强气血的化生来源而补血;处于哺乳期和怀孕期间的女性,由于体内的阴血不仅要滋养母亲本身的脏腑,还要同时滋养孩子,所以对于阴血的需求更为旺盛,这个时间段是最应该补血的阶段,但是要注意,对怀孕期的女性而言,要做到补血而不扰动胎气,也就是说采用的补血方法,不能有碍胎儿的生长发育;对哺乳期的女性而言,补血要做到不影响乳汁的分泌和乳汁的质量;更年期女性阴血亏虚也相对较为突出,但是这个阶段,不能仅仅采取补血的手段,还要采取补肾滋阴的方法,才能够达到阴血同补,使得人体肝肾功能正常,而延缓更年期的到来,减轻更年期的各种症状。
贫血女性相较常人会更容易引发哪些疾病?
由于女性的生理特点是以血为先天,女性的各项生殖功能,以及女性容貌的保持,都有赖于阴血的滋养。如果阴虚亏虚,将会导致女性月经紊乱,出现月经量少、月经延迟,甚至引发闭经、无排卵,而导致不孕。对怀孕期的女性而言,如果阴血亏虚,滋养功能不足,将会导致胎儿发育迟缓,甚至造成胎儿停育、流产、死胎;哺乳期女性血虚将会造成乳汁分泌不足,甚至没有乳、汁无法喂养婴儿;更年期女性阴血亏虚,将会造成卵巢早衰,皮肤失去阴血滋养而失去弹性,面容焦枯,乳房萎缩,性欲下降。
关于补血,最大的谬误是什麼?
有两点容易被大家所误解,一是补血就是治疗贫血,二是只补血而不补气。中医认为血虚,并不仅仅限于西医概念上的贫血,所以如果只从补充铁、叶酸或者蛋白质上来着手补血,并不能解决中医概念上的血虚问题。血虚,需要针对症状、病因的不同,采用不同的方法进行治疗'如健脾益气以补血,补益肝肾以补血,养心健脾以补血等等。对于另一个问题,只补血而不补气,这里忽略了中医重要的一个概念,那就是气血互生、互用、互根。中医认为气能行血、气能生血,血能生气,血能载气。只有气血同补,才能达到血的化生顺利,并且不会产生气虚不摄血而出血、气滞不能行血而血瘀的问题。
大枣(红色食品,红肉、阿胶……)真的补血吗?
首先要明确一点,此补血非彼补血。也就是说,阿胶、大枣、花生、红豆、桑葚等食品,虽然可以补血,但是仅仅血虚的时候,只食疗补血能起到的效果是很微弱的。只有采用综合的方法进行调理,才能够补充阴血。补血食物是平常的保健食品,可以辅助治疗,或者预防贫血,但不能作为治疗贫血的主力军。
请推荐有效的补血方法?
除了食物、中药可以补血以外,穴位同样也可以起到补血的作用。对于阴血亏虚,可以经常艾灸,或者按摩中脘、关元、气海、三阴交和足三里这几个穴位,以达到健脾益气,补益气血的作用。中脘穴在肚脐和胸骨下端连线的中点处;关元位于肚脐下四横指宽的位置,气海位于肚脐和关元的中间位置;三阴交位于内踝尖上四横指处,足三里位于髌骨韧带外侧凹陷下四横指,胫骨外侧一横指处。中脘是胃的募穴,足三里是胃的下合穴,三阴交是肝、脾、肾三条阴经交汇的位置,这三个穴位能够健脾开胃,增强脾胃的消化功能,而促进阴血的化生;关元和气海,是任脉的穴位,能够调理阴经之气,而调和气血。