男人的六种不老“补药”

易明

番茄红素——前列腺之宝

研究成果表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，它可以有效防治因衰老、免疫力下降引起的各种疾病。

维生素A——护眼“小卫士”

维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤也有好处。

钙——让骨骼硬起来

研究发现，摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且更显苗条，也就是说，适当补充钙质还具有减肥功效。

甲壳素——关节的润滑油

甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎和关节损伤。

硒——有助于男性抗癌的物质

没有任何一种营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。试验证明，饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加，引起诸多系统病变。

ω-3s脂肪酸——“护心”专家

ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和粘附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动，降低心脏病的死亡率。

（飞月摘自《香城都市报》）