读书是最理想的养生法

张雨

明朝郑成功为自己题写过一副自勉联：“养心莫善寡欲，至乐无如读书”，以“寡欲养心”，“读书至乐”，阐明养生的道理。

读书既可以获得知识，增长智慧与才干，又可以使大脑得到运动，推迟大脑衰老，保持思维活跃，有利于身心健康。书读得多了，能开阔视野提升境界，陶冶情操，也能自行化解各种忧思和愁绪，心态自然就能乐观起来，达到祛病健身的目的。

可以说，读书是中老年人最理想的养生方式之一。通过好书的浸润，经过各种知识反反复复的梳洗，可以使心智避免狭窄和晦暗，心力得以强健，心灵得以清爽和畅达。心理学研究表明，好的书籍宛如心理医生，常读之，能助人清除烦恼，解除忧愁，忘却疾苦。这些都充分说明读书对人身心健康的重要性。

读书是一种高尚的精神享受，是中老年人怡情自乐的良好途径。读书可以修身养性，吸取营养，丰富生活，从而保持一种健康、开朗、年轻的精神状态和风貌，更是促进健康的灵丹、延年益寿的妙药。随着社会文明的不断发展，读书与衣食住行一样，应当成为每个人特别是中老年人的一种良好的保健方式。

（卧龙摘自《家庭保健报》）