中年人要克服三种惰性

刘中霖

很多中年人都会有这样的感受，年轻的时候不论生活还是工作，总是充满了热情，而现在却越发懒惰，做什么事都提不起精神，这种惰性往往会给身心带来不良影响。

心态惰性 不少人到了中年会逐渐生一种求稳怕变的心态，什么事都想维持现状。一旦遇到困难，往往瞻前顾后，患得患失，时常处于焦虑抑郁状态。此外，中年也是工作容易出现瓶颈的时候，一旦事业无法更上一层楼，心态会越加消极。

解决方案：在工作上适当给自己加加压，但要注意循序渐进，比如可以先制订一个比较容易达成的目标，待完成后再给自己订下更高一些的目标。除了做好本职工作外，还可以在力所能及的范围内做做社会兼职，使精神生活得到升华和满足。

行为惰性 中年人机体功能逐渐走下坡路，容易感到疲劳，于是在生活上喜欢贪图享受，工作上追求简单轻松。长此以往，大脑功能会逐渐退化，思维反应变得迟钝，分析判断能力下降，怕烦喜静，遇事健忘，极易产生烦躁、痛苦等不良情绪。

解决方案：对于行为上的惰性，可以先从锻炼身体开始，即每天按时锻炼并形成习惯。这样做的好处：一能够延缓机体衰老，保持充沛精力；二能及时宣泄不良情绪；三能锻炼自己的意志和耐力，把这种积极向上的品质向工作生活方面延伸。

病态惰性 中年是疾病的高发年龄段，在疾病的影响下，也有可能形成惰性。尤其是一些精神疾病，比如抑郁症患者，由于消极负面情绪的影响，在行动上可表现为迟缓、拖沓；又比如失眠患者，由于消耗了过多精力，做事容易无精打采，疲劳乏力。

解决方案：如果平时一向勤奋的人突然变得懒散邋遢，萎靡不振，不妨去医院做一次身体检查，以便及时发现疾病，及早进行治疗。

（摘自《养生保健指南》）