给“野蛮”宝宝的情绪退热贴

鲁勒

贝贝妈妈的烦恼：

“天气渐渐热起来了，我明显感到儿子也变得烦躁起来。昨天接他回家走在路上，我买东西要排队，这么一会儿工夫他都等不了，从哭哭啼啼到大发脾气，弄得我心烦意乱，骂他不懂事，结果两个人都有些失控了，事后我也很后悔。大热天的，要是能有一个‘情绪退热贴就好了。”

面对“野蛮”宝宝的坏脾气，

妈妈们可以遵循几个基本的应对步骤

明确宝宝有没有身体不适的状况

众所周知，身心是一体的。身体的不适感很容易带来心理上的不适。还不善于表达身体不适的幼儿则只能通过消极情绪来反映，这也正是夏季宝宝容易“闹腾”或是“失控”的关键原因之一。在批评孩子不讲理、不懂事之前，妈妈们可以先耐心地寻找宝宝发脾气的生理原因，例如是否因活动量增大或新陈代谢加速引起身体缺水，或是喝了过多过甜的饮料引起食欲不振等。

特别需要注意的是，肠胃被比作“人体的第二大脑”，控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%都是在肠道里面合成的。科学研究显示，情绪在一定程度上受肠道神经系统的影响，而情绪的波动也会反过来推动分泌吸收功能的紊乱。所以说，保护好宝宝的肠胃对宝宝的情绪健康有着直接意义。

察觉自己的情绪状态

现在很多女性由于工作和生活的压力，往往很焦虑，更容易被激惹。这时候，情商的第一大指标“情感自察”就成了妈妈们的必修课。

贝贝妈妈因为在太阳底下排队太热了，急着快点买完东西早回家，不由得心生烦躁。面对贝贝的哭闹，她的第一反应不是“孩子怎么了？需要我做什么”，而是“这么热了还火上浇油，简直不可理喻”。其实，儿子哭闹只是因为口渴着急，不知道什么时候才能回家，需要妈妈关注自己而已。如果妈妈能问清理由，给贝贝讲清楚还需要等多久，问题就迎刃而解了。可惜的是，妈妈的烦躁妨碍了她平心静气地理解儿子，导致母子之间形成对抗状态。

高情商的父母，无论为孩子付出多少，都需懂得随时给自己必要的情感补给。特别是在安抚不安的宝宝之前，一定要先让自己处于平静的心态之下，做个缓慢的深呼吸、放空大脑，想一想今天特别开心的事，做做瑜伽伸展动作……这些办法都能帮助你放松下来，也是给宝宝示范自我调节的好机会。

烦躁的情绪状态可能导致—

1 妈妈急于解决的是自己的心理不适，而不是孩子的，因此“错打了板子”。不少妈妈在教育孩子方面都是极具智慧和同理心，只是再好的妈妈一旦自身陷于烦躁中，言行难免失控，在把握不好自己情绪的时候，很难平和有效地解决问题。

2 妈妈带着情绪的有色眼镜看问题，夸大了宝宝的“坏脾气”，无形中给自己和宝宝之间筑起一道屏障，把孩子当成了自己的对手，更夸大了解决问题的难度。

安抚宝宝情绪的“小”动作

面对孩子闹情绪，父母的第一反应大多是追问：“出什么事了？” 不少家长抱怨孩子只知道闹，怎么也问不出个所以然来。显然，家长的目的只是想以最快的方式解决问题。这是成人的思维和方法，却不总适用于儿童。原因很简单，当孩子全身心地体验着自己的难受情绪时，他的大脑很难再去说明问题的缘由。他们最迫切需要的是获得帮助，让难受的感觉快快过去。

生命的最初几年是一个人情感和认知能力的快速发展期，他们的情感体验越来越丰富，并且不断细化；同时，他们还需要足够的认知能力配合，才能把越来越复杂的感受和根源事件对号入座，更需要精练的语言表达能力，才能把自己对体验的认识表达出来，这对于平静状态下的孩子已经不容易，更何况是正在被情绪困扰的宝宝。

1 释放明确信号：我重视你的感受，我和你在一起

不管你认为孩子多么不讲理，面对受情绪困扰的孩子，父母首先需要表达帮助意愿，不让孩子感到自己既难受，又孤立无援，甚至被冷落抛弃。但认可情绪不代表认可孩子的无理要求，只是得到了父母的理解和接纳的孩子会更容易放弃不合理要求。

2 给孩子点示范动作：来，像妈妈一样，用最简单的方式缓解情绪

温柔的拥抱是爱的交流，宝宝很喜欢妈妈常常爱抚自己。这种通过皮肤传递的爱意使宝宝避免了焦虑、害怕等负面情绪，在大脑中可以产生安全、甜蜜的信号，可以说是满足心理需求的捷径。

抚摸或轻拍身体，用手慢慢从上到下轻抚宝宝的前胸，配以“嘘嘘”的安抚声音。这一系列动作能够实现特别好的示范作用，帮助宝宝在动作和情绪调整之间建立联系，并学会自我安抚，甚至是安抚他人。

用语言帮助宝宝整理混乱的情感体验

安抚好宝宝情绪后，家长常常倾向于就此打住，岂不知，安抚情绪并不是最终目标。培养高情商宝宝，父母最关键的任务还是引导他们（在平静状态下）清晰地回顾事件的发生过程和自己的感受，并帮助他们把这一切表达出来。这可不只是为了练习说话。从情商开发的意义上讲，这个过程恰恰是宝宝通过逻辑思考和语言表达，把自己的感受与认知整合起来，帮助理性脑与情绪脑协同运转，逐渐摆脱混乱的情感体验，向情理交融的成熟状态发展。

幼儿时期和他人互动的模式决定了孩子日后应对情绪的方法，因此，及时有效地回应孩子的情绪，除了有助于解决问题，更可以帮助孩子学会理解情绪、把握情绪。炎炎夏日，对于情商开发可以说既是挑战又是机会，相信有了准备和方法的爸爸妈妈们可以和宝宝度过一个清凉无忧的美好夏天。