道家养生之精华

陶小勇

老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这一高度概括而精辟的语言，可谓道教思想精华之所在，不仅是千古不易的做人做事、证道的法则，更是颠扑不破的养生正道，深刻地揭示了“回归自然、天人合一”的自然大道。

法：效法。道家养生讲究的是效法和顺应自然，顺应四时，返璞归真，健康就是人与自然的和谐和顺应。

人法地

是指人要以大地为法则。春生、夏长、秋收、冬藏，健康就是顺应这个规律。春天，大地阳气升腾，地力恢复，人就要去耕种，去顺应百花生长。夏天，万物蓬勃，人体与整个大地都处在一种“旺盛”的状态之中。秋天果实成熟，是收获的季节，我们讲的“贴秋膘”，就是说要在这个意味着成熟的季节及时修身养性。冬天，一场大雪覆盖大地，人和自然都要进入滋养休息的状态，为来年的恢复做好准备。

地法天

为什么大地会遵循四季往复这样一个节序呢？这就是地法天。春天百花盛开，是因为天气转变暖，雨水增加，滋润万物；夏天万物葱茏，是因为阳光最酷烈；秋天果实成熟，经过了春生、夏长，到这个时节自然就该收获了；冬天万物休养，是因为天上下雪，覆盖大地。

天法道，道法自然

天道即是自然，是万事万物都要遵循的自然规律。人虽然是万物之灵，也要顺应自然规律，才能维持身体的健康。

首先要顺应物序。人身上的肝胆肺腑，各种经络，都有其最活跃的时间与规律。无非就是按照日出而作，日落而息这种中国古人最朴素的方式去做。只要顺应这个物序，吃什么补药都不如食补最健康；做多少护肤美容，都不如睡足觉最踏实。

其次顺应四时。我们身边不乏这样的现代人：夏天，拉着厚厚的窗帘，在温度很低的空调房间里办公，不知窗外艳阳高照；冬天，房间里暖气很足，对大自然的冰天雪地没有概念；锻炼，就是坐几十层电梯，到健身房去跑步；吃饭，就是胡吃海塞，然后再大把吃减肥药。现代人把简单的生活复杂化了，变得不再朴素。其实健康是一件最朴素的事情，它需要一种智慧，尤其需要一种敞亮的心情。

再次融入大自然。你看所有的植物，都要进行光合作用，人也一样，经常去接接地气是最健康的事情。人与自然之间，有一种天生的亲密。在这件事情上我们不妨效仿古人，多去外面世界看一看，春花秋月，就会从你的生命中穿行而过。对现代人来说，这个天地固然，但我们就是不去，总是封闭在喧嚷的都市中，怎能有王维的心境，看见“明月松间照，清泉石上流”？我们怎么能够“人闲桂花落，夜静春山空”？

四是返璞归真。为此，拒绝喧嚣，复归宁静，拒绝奢华，返璞归真。当整个世界都在用加法的时候，健康是需要用减法的，要学会剪掉繁复的外在东西，以最简单的方式顺应自然。