芝麻茶防便秘

相信很多人都经历过便秘的痛苦，我来给大家推荐一个偏方：30克白芝麻焙黄、研碎，与5克茶叶一起冲服，每日清晨1剂，服用半月就可见效。

四川绵竹 李晶

点评：

芝麻自古被当作是滋养强身、防衰抗老之佳品，有较高的食疗作用。中医认为，白芝麻味甘性平，具有补血、润肠、生津等功效，常用于辅助治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、血脂异常、咳嗽、头发早白、贫血萎黄、大便燥结等。芝麻中含油脂高，润肠通便之力强，常作为通便食品服用。绿茶性苦寒，能降胃火、消食积、生津除烦，适量饮茶，有利胃肠蠕动，促进胃液分泌，进而起到缓解便秘作用。故用茶水冲服芝麻粉，对便秘能起一定效果。芝麻能补血养阴，本方更适合血虚便秘者服食。血虚便秘常见于老人或久病之人，这种便秘多系阴血亏耗，肠道失于濡润所致。其主要症状为大便燥结，头晕咽干，形瘦唇白，或便后乏力，气短汗出，舌淡红等。另外，芝麻中富含亚油酸，对软化血管、降低胆固醇有益，故本食疗方也适宜作为血脂异常、冠心病患者的保健茶。

（注：有人称“秘便不宜饮茶”，其实指不要喝浓茶，因浓茶中含鞣质多，可能会加重便秘。而喝淡茶不会加重便秘，反而能清润肠道，有助排便。）

（点评者：成都中医药大学副研究员 蒲昭和）