做一个全副武装的胖跑者胖人跑步装备大全

光年

虽然总有人质疑“装备控”，通常会以奥运会或者马拉松比赛的专业选手为例，说从来没看到他们“全副武装”的比赛。但是我个人觉得科学选择适合自己的装备还是很有必要的，毕竟专业的运动员已经掌握了科学训练方法，懂得如何运用肉体和力量来避免运动伤害的出现，而对于普通运动爱好者，尤其是大体重人群，本来心肺能力和肌肉力量就有所欠缺，如果再不配合一些装备来进行训练，很容易出现受伤的状况，所以对装备不要有抵触心理，不管是起到提高运动还是保护身体的效果，只要是能对训练有帮助就值得购买。

下面就为各位胖纸们介绍一下可能会用到的跑步装备，希望各位能够有所取舍，照单全收不是不可，只是如果买了用不到的装备也是一种浪费。

鼻贴

对于胖子来说，巨大的体重在运动过程中对心肺功能会产生巨大的压力，而刚开始跑步锻炼的时候往往肺活量不是很大，如果在寒冷的深秋或者冬天跑步的话鼻腔还会出现一定程度的收缩，影响通气量，如果这时候被迫采用口呼吸的话则会导致岔气现象的出现，所以为了提高通气量，就需要借助另一款产品的帮忙，它就是“通气鼻贴”。

文章中提到的康泰克通气鼻贴虽然只在药店和网上药房销售，但它不仅仅是作为医用用途，在使用说明中写着“增加运动员空气吸入量”，可以看出它也是针对运动员来设计的，应该也会有不少运动员使用过这款产品。其实鼻贴的结构比较简单，简单地说就是内嵌有弹性薄片的胶布，它通过内侧胶布粘贴于鼻翼上，然后借助于中间内置的弹性薄片将鼻翼抬起，利用物理扩张的方法来增大通气能力，效果十分明显。

导汗带

人之所以看起来胖是因为皮下脂肪层较厚，而在运动时不可避免的会造成体温升高，但较厚的脂肪层会很大程度上影响体内能量的发散，所以身体只能借助出汗这一生理现象来调节体温，于是就出现了胖人出汗量较多的现象。对体表汗液来说主要影响的是舒适性，而来自头顶的汗液会很容易流到眼睛中，如果你是一位戴眼镜的胖子的话，那么不断地擦汗则是一个更加让你苦恼心烦的事情，不止影响心情，还会打乱跑步的节奏。

这个时候就需要一款能够阻止汗液流向眼睛的装备，于是一种叫做导汗带的“武器”出现了。导汗带领域的首选品牌叫做GUTR，很多跑步和骑行爱好者对其评价很高。它具有经过科学设计的导汗沟槽，可以让上方的汗水绕过眼睛全部顺着面部两侧流下来。如果你是近视眼的话也没有关系，这条排汗带两侧正好有两条缝，可以把眼镜腿插进去牢牢的固定住。而且它整体采用了PVC材料，具有十分良好的弹性和触感，可调节长度的设计能够适应各种头型，而且清洗也十分方便，每次使用完毕后用自来水冲洗一遍即可。

导汗带不只是胖子能使用，对于出汗多并且懒得擦汗的瘦子，或者不方便腾出手擦汗的单车爱好者来说都可以使用。这款产品在国内 暂时没有销售，只能从国外购买或者寻找代购，价格在100元人民币左右，经常受汗水困扰的读者不妨买一条试试。

运动手环

运动手环是今年才开始受到热捧的一个随身数码产品，其实之前耐克就推出过叫做Nike+ Fuelband的类似产品。今年又有很多产品出现在公众视线中，并且受到了更强烈的追捧，其中有Jawbone Up和Fitbit Flex还有国产新星咕咚手环。其实他们除了外观不同之外，基本功能大同小异，主要是监控使 用者一整天的运动量和热量消耗情况，在夜晚则记录睡眠情况，部分手环还有振动闹钟功能，可以实现“无痛”起床。

运动手环的优势就是便携和全天候记录功能，对于追求快速减肥的胖人来说，锻炼应该是贯穿一整天的，除了跑步之外的时间同样需要一个记录器来计算能力消耗情况，所以手环虽然作为跑步装备的一个补充，反而能够统计一天中大多数时间的身体状况。

髌骨带

髌骨就是膝盖骨，位于膝盖的正前方，呈倒三角形，前面粗糙背面光滑。其功能就是保护关节和维持关节稳定性的功能，能够防止膝关节过度内翻或者外翻。对于胖子们来说，当没有选对合适的跑鞋或者采用不正确的跑姿时，会对膝关节产生较大的冲击，长久下来就会出现不可挽回的损伤，导致每次进行跑步运动的时候都会出现膝关节疼痛的症状。为了能够缓解疼痛，则需要借助髌骨带了。

髌骨带和常见的护膝不同，它通常是窄细条形外观，内侧有管状填充物，佩戴时会对髌骨施压起到固定作用，减少下韧带的伸缩，从而可以减轻疼痛并起到保护作用，避免出现进一步的运动损伤。它不是只有在受伤之后才能使用，膝盖没有受伤的时候同样可以佩戴，以起到提前预防的效果。