食物也能当“口香糖”等

食物也能当“口香糖”

茶叶。吃过味道浓重的食物后，用浓茶漱口，或将茶叶放入口中慢慢咀嚼，就能迅速去除口腔异味。

花生米。花生含有140多种天然芳香物质，其中的β谷固醇有抑菌、消炎的作用。嚼几颗熟花生米，可去除口臭。

芹菜叶。芹菜叶有助消除口腔异味，尤其是烟味，嚼的时间越长，效果越好。

丁香。丁香不仅能对口臭起作用，还能治疗牙痛、口腔溃疡等。取干丁香1～2粒含在口中，数分钟后吐出即可。

柠檬。柠檬具有生津、止渴的功效。吃过“重口味”的食物后，可泡一杯柠檬水喝，就可以让口气变清新。

金橘。新鲜金橘5枚，洗净后嚼服，有芳香通窍、顺气健脾的功效。

脸色不好怎么调

肺胃蕴热型。多见于青年人，脸部长痤疮、小丘疹、脓疮、黑头、粉刺，伴瘙痒、口臭、大便干结。原因在于多食肥甘之品，肺火过旺。常用药为枇杷叶、黄连、苦参、生槐花，也可用黄芩、白菊花等中药。

肝火型。表现为面色发暗红、口干，烦躁、易发怒。这类人要少吃牛肉、羊肉等燥热之品，可常食用芹菜、菠菜、苦瓜等。

湿热型。面部有皮疹、痤疮，嘴巴发黏。饮食上多吃白萝卜、白扁豆、紫菜、白果、赤豆等。

血淤型。脸部出现黄褐斑，女性常表现为月经量减少甚至闭经，胸口发闷，易激动，这是淤血内阻的情况，可服用血府逐淤汤加减。饮食上多吃些黑豆和醋。

肝肾气血不足型。面色发黑，耳鸣、头晕，应该常进食木耳、银耳、黑芝麻、糯米、豆腐等。

适合夏天的几款芳香花茶

甘草绿茶。甘草性寒，能够解毒，喝此款花茶能够清除体内毒素，有高血压和心脑血管、肾脏疾病和孕妇，不适合饮用此茶。

桂花绿茶。桂花能够养生润肺，喝此款花茶对皮肤有美白滋润的功效，而且香味能使人净化身心，平衡神经系统。

菊花茶。菊花有清热解毒的功效，是夏日里最好的解暑中药，它能去肝火，缓解眼部疼痛。

玫瑰花茶。玫瑰花有消除疲劳、保护肝脏的功效，此外，玫瑰花茶还有美容养颜、调理血气的功效。

杞子甘菊茶。甘菊有退肝火、明目的功效，但是因为性冷，所以要配合杞子平衡药性。

女人没事蹲一蹲

有利心肺。蹲的姿势将下肢、腹部的血液挤向心肺，膈肌运动加大胸腔和肺的活动范围，从而减少冠心病、高血压和肺气肿的发生率。

美容按摩。蹲位是由于腹部和双下肢受到挤压，将气血挤向头面部，此时做面部按摩，可使面色红润光泽，美容效果显著。

提升乳房。蹲位可借助大腿和腹部的挤压力，使下腹部和胃脘部的脂肪向双乳移位，同时进行双乳按摩，促进双乳的血液循环和淋巴回流，营养并丰满双乳。

收腹翘臀。蹲位时先收腹，腹部在受到双侧大腿的挤压时，迫使脂肪不易堆积在腹部，而且在挤压的过程中耗能，减少腹部肥胖效果不言而喻；同时，蹲者的臀部要最大限度地接近地面，而双跪蹲者前额着地，双前臂着地，臀部向上翘起，久练可修塑体形，使女性呈前凸后翘的“S”体形。

健康米饭四字诀

1.乱。在烹调米饭、米粥的时候，最好不要用单一的米，而是精米、粗粮、豆子、坚果等一起熬煮。一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用。

2.粗。尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品，因为它们对控制血糖和血脂十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪。

3.色。白米饭的维生素含量很低。如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，就能在很大程度上改善其营养价值。比如选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。

4.淡。尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。

吃饭后如何才能不犯困

1.就餐顺序。先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。

2.工作间隙吃些水果。菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦。

3.避免高脂高糖食物。馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品，会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。

4.多吃素菜。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。

（责编 冰蓝）