不妨打打太极拳

五朵

对中年人来说，打太极拳，实在是一种修身养性的好方式。从我自己的经验来说，打太极拳对身体的益处多多。

在学太极拳之前，我因长期过度使用电脑，严重透支了体力，经常腰酸背痛，浑身不舒服，到医院却检查不出毛病，医生说这是亚健康状态，平时要注重锻炼。无意中接触到一些打太极拳的朋友，在他们的引导下，我开始学练太极拳，打了两年多，受益颇多。

太极拳打起来，静如处子，动如猛虎，刚柔相济；动作舒展大方，如行云流水，一气呵成，给人以美的享受。我学练了一段时间后，竟有些痴迷，每天花相当多的时间进行练习。最初练拳上瘾，最重要的原因是觉得太极拳打起来动作优美，看起来别有神韵，没想到练了一段时间，却发现打拳原来有许多好处。

一是强身健体。太极拳讲究内外兼修，鼻吸口呼，气沉丹田，久之，对身体健康非常有益。当然，学会用腹式呼吸并不容易，要有专业老师指导，持之以恒坚持练习，会有意想不到的收获。腹式呼吸可以改善腹部脏器的功能，有益于身心健康。一向体弱的我，练拳一年多，腰酸背痛的症状基本消失，体质逐渐增强。

二是陶冶性情。打了一段时间太极拳，发觉自己不知不觉中，不再动辄焦躁，逐渐变得心平气和，把很多事都看淡了。老公笑言自从我练拳以后，很少找他的麻烦，家庭变得更加和谐了。想想也是，打拳时习惯用腹式呼吸法，气息深、匀、细、缓、长，时间久了人自然会变得心静如水。练习太极拳时配上禅乐，静心打拳时耳边伴着那似近犹远、似有犹无的音乐，仿佛置身飘渺峡谷，顿时气定神闲，人世间一切的喧嚣杂乱，在这一刻，似乎都随乐声远去，只留下宁静美好，让人不由忘却烦恼，沉醉于与世无争的淡泊意境之中。久而久之，性情自然温和如水。

三是姜容养颜。人到中年，岁月这把刀恶狠狠地把我打磨得面黯肌瘦，一副黄脸婆形象。打了半年太极拳后，我变得面色红润，久不见面的朋友竟问我在哪做的美容。自信似乎又找回来，打拳的劲头也更足了。

打太极拳的好处何止以上三条，只有身入其中，才能领略其妙。如今我已经是一天不打太极拳就会觉得缺少了什么，浑身难受。每天打半个小时左右的太极拳，真是通体舒泰，美妙至极，不信，你也可以试试！

（编辑 林妙）