浅析大众健美操课程对学生的影响

刘博　赵东林　刘路阳

摘 要：大众健美操是促进大学生身心健康的手段，具有重要的体育价值。体育价值是通过体育活动来创造并实现的，体育活动是否有价值关键在于它能否满足主体的需要。

关键词：健美操； 体育价值

中图分类号：G831 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2013）08-160-001

2007年我校在新课改的号召下在体育方向的课程中加进了健美操方向课，在这几年的教学过程当中，我发现健美操课程对学生的身体、性格和心理方面都有一些影响。

健美操横跨体育、文艺和教育三大领域，融体操、舞蹈、音乐为一体，通过练习，使人们在锻炼中得到自娱，忘却疲劳，提高兴奋度，达到充分自我表现的意境，在欢乐中健身、美体、减肥。因此，易于推广，便于普及是健美操最大的特点。面对激烈的竞争，快节奏的生活，以及来自各方面的压力，人们不仅需要健康的身体，更需要一个健康的心理，大学生作为社会的主力军，他们是否身心健康、人格健全、全面发展，是否能够适应新世纪的各种挑战，对国家未来的发展起着举足轻重的作用。目前，大学生心理疾病发病率逐年上升，而占学生总数近20%。

首先我们大家都知道健美操锻炼的主要目的是健身与娱乐。其实，任何体育活动都与娱乐有关，寻求快乐是人类的天性和自然的心理需求，在得到乐趣的同时达到健身的目的是健身健美操的首要准则。因此，健美操锻炼首先要注重练习者的心理感受和情绪的体验，也就是说练习者所表现出来的热情与活力、快乐与自信，以及自我实现的成就感。大众健美操是促进大学生身心健康的手段，具有重要的体育价值。体育价值是通过体育活动来创造并实现的，体育活动是否有价值关键在于它能否满足主体的需要。

一、健美操对身体方面的影响

健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，参加健美操锻炼后，感觉身体轻松，心情愉快，性格开朗，食欲好，睡眠沉且无梦，精力充沛，记忆力提高，身体充满活力，皮肤光泽有弹性。

二、健美操对性格特质的影响

据统计，在大学生中存在心理疾病的人数约占总数的20%左右，体育运动作为一种心理治疗的方法已被公认，根据凯恩1983年的调查，在1750名心理医生中，有80%的人认为体育活动是治疗抑郁症的有效手段之一；60%的人认为应将体育活动作为一种治疗方法来消除焦虑症。尤其是健美操作为治疗心理疾病的有效手段之一，具有患者易接受、见效快、无副作用和便于自我调节等优点，对于抑郁症、焦虑症等心理疾病具有特殊的心理治疗效应。通过课程发现健美操锻炼者更乐于与人交往，喜欢同他人合作，自控能力强、能在工作和生活中克服消极情绪的不良影响、扭转被动局面，并且，精力充沛，乐于参加各种活动，并积极主动，还具有极强的成就动机，争强好胜，勇于创新，这让学生能更好的适应以后的工作和生活。

三、健美操对心理方面的影响

健美操是表演性、展示性的活动，健美操运动者便会自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所欢迎的心理品质和能力，在健美操比赛中，没有身份、地位的差别，只有公平竞争、优胜劣汰的原则。比赛的竞争性不仅能使大学生锻炼身体，强健体魄，还能通过竞争使学生真正了解自己的能力，增强自信心、上进心，同时大学生会为在竞争中开发了自己的潜力而感到喜悦，它与其他学科学习的一个重大区别在于，学习者应有强烈的至少是积极的表现欲望，所以只有通过积极的表现，才能加强对健美操技能的掌握，使得有爱美天性的学生看了老师的示范而产生美感的同时，也产生了“我也要学会它”的欲望，学生求知欲的增强，使她们在感知、认识、思维、理解、情感、兴趣等方面都有了较大的变化。

总之，随着对健美操认识与练习的不断加深，学生参与锻炼的自觉性不断提高，各方面逐步稳定发展。激发学生的审美想象，经过练习后会更加喜欢上健美操，在练习过程中感到非常的轻松，对学习的内容往往抱有浓厚的兴趣，学习效率高。这些良好的心理感受，会提高大学生的生存能力和适应环境的能力。