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薰衣草茉莉茶，排毒又安神

薰衣草可能是近来最受欢迎的花草了，不仅用在花草茶中，还广泛运用于精油、护肤品中。薰衣草具有镇静和安抚情绪的作用，睡前饮用，可以有效治疗失眠，同时，它还具有预防神经衰弱、情绪烦躁的作用，可以排出心灵的毒素，让人在夏季心灵更加安静，而茉莉花则有润肠、通便及减肥的功效。取熏衣草3克，茉莉花3克，放入500毫升热开水中浸泡5分钟后即可。

提醒他重视“小浴”

他的“小浴”直接关系到你的健康，输卵管炎、盆腔炎等很多妇科病除了本身的原因外，大多与丈夫在性生活时性器官不洁有关。“小浴”方法：用温水先洗阴部及大腿两侧，再洗肛门及肛门周围。特别是包皮过长者应将包皮翻起，将包皮垢彻底清洗干净。

正确掌握刷牙的角度与动作

将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。

清热利肠的嫩丝瓜

丝瓜有清暑热、止烦渴、祛风化痰、凉血解毒的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”，大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。暑天多喝丝瓜汤，或将瓜皮和瓜花一起熬水代茶，均有防暑解热，治疗中暑、心烦、口渴的效用。

番茄是最好的防晒食物

因为它含有丰富的抗氧化番茄红素，每天只需摄入16毫克的番茄红素（约2个番茄）就可以将晒伤的危险系数降低40%，同时吃一些土豆或者胡萝卜，效果会更好，因为胡萝卜素也能有效地阻挡紫外线。特别提示：在番茄的防晒功效里，熟番茄比生吃的效果好。

彻底清洁肌肤，防止毛孔阻塞生斑

每天洗脸次数少于2次及清洁不彻底的危害多多，其中一条便是促进色斑的形成。选择洁净效果好的洗面产品和洗面时间不少于1分钟，则是日常最容易忽视的2个清洁问题。只有彻底清洁面部，才有助于防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，维持肌肤正常的新陈代谢，预防色素沉积。

补水，祛斑必不可少的步骤

补水和祛斑看起来似乎无任何关系，但从美容保养的角度来说，如果肌肤处于缺水状态，表层和内在都可能处于非正常状态，各类肌肤问题的发生几率也会相应升高。无论是美白还是祛斑，都会使得黑色素从肌肤的表皮细胞脱落，令表层代谢加快，而这个过程需要充足的水分才能顺利实现。因此，在防斑祛斑的同时，别忘了坚持使用有补充水分功效的水剂或乳液。