中年男人是一枝花，还是一道坎

中年男人作为社会的中坚、家庭的顶梁柱，其身体的健康关系到社会的和谐、家庭的稳定和个人的幸福，但面对如何养生、保持健康等问题时往往不知所措，一筹莫展。

健康是人生最大的资本，也是获得成功、拥抱快乐最重要的前提。拥有健康是社会和谐、家庭安宁、个人幸福、享受高品质生活的基础。世界卫生组织（WHO）对健康的定义：“健康不仅仅是没有躯体的缺陷和疾病，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。”

俗话说“男人四十一枝花”，讲的是男人到了不惑之年，正处在人生的黄金时期，人到中年，在生理上是生理功能的全盛时期，事业上是社会的中坚、家庭的脊梁。事业上成功或失败，家庭里上有老下有小，在责任感和使命感中不由自主地处于重重压力的包围之中。而与此同时，四十岁后身体机能又开始处于下滑的趋势，此时最担心的就是自己的身体。奔波于社会，家庭和事业之间的中年男人最容易“透支”的就是健康。

中年男性在这个年龄也处于“危机四伏”、“多事之秋”的阶段，在生理上，开始进入衰老的过渡阶段。有些人开始感觉肚子越来越大，睡眠越来越差，精力也越来越不足，牙齿开始变稀，眼睛有些老花，运动一会儿就气喘吁吁，这些变化往往不易引人注意，但却是健康出现问题时敲响的警钟，需要引起中年男人的特别关注。

由于处在人体生理机能的衰退期，各器官的生理功能逐渐下降，内分泌功能发生变化，人体的生化代谢及生理调节平衡受到影响，身体抵抗力随年龄的增高而下降，加上中年男人往往不重视自我保健，缺乏体育锻炼，不注意饮食结构和营养素的平衡，在生活上的“不检点”，如吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等不良的生活方式及长期的超负荷紧张工作，很容易出现早衰和疾病。高血压、高血脂、冠心病、脑卒中、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松症等都是中年人常见的疾病。而有些疾病早期往往没有明显症状，或症状轻微而被忽视，或因工作繁忙而被掩盖，误认为很健康，确容易遭受疾病的“突然来袭”，使一些中年男性“病来如山倒”，精英早逝，造成家庭沉重的打击。

中年是一生中重要的时期，中年男人是一家之中承上启下的关键人。中年人最需要养生，但大多数中年人对于养生的关注太少，提高自我保健意识，掌握养生之道，这不仅是对自己负责，也是对家庭乃至社会负责。中年朋友重视养生，不但有利自己的一生健康，而且还能惠及子女及长辈，可谓是一举多得。

如何拥有健康不仅需要保健知识，更需要每个人身体力行，付诸行动。从某种意义上讲，“中年男人是一枝花，也是一道坎”，健康就掌握在自己手中。