“肌断食”：护肤新理念

陈辉

如果你总觉得护肤品用起来没什么效果，不见得是搽得太少，而极有可能是用得太多。就像过量进食会影响人体吸收一样，搽抹过多的保养成分，也会影响皮肤健康——保养过度，可能降低皮肤的屏障功能，令皮肤变得干燥敏感。所以，日本的美容界提出“肌断食”概念，意思是适时帮肌肤“清清肠胃”，这不仅有助于受损皮肤的修复，还有利于提高护肤的效果。

女白领护肤要擦“十层”

“肌断食”是由日本的护肤专家提出的新护肤方式。其实，所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。将我们每日的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。

广东药学院附属第一医院整形美容科副主任医师赵欣欣表示，现代都市女性保养皮肤的意识很强，对一部分人来说，甚至有些保养过度了。她的一位客户是个女白领，由于工作的需要必须化妆。考虑到化妆会有损皮肤，她便对皮肤保养非常重视，每天早上在皮肤上涂抹的护肤品、化妆品达十层之多。

“除了化妆品中可能含有的重金属、荧光剂等会损害皮肤健康的成分外，部分功能性护肤品也会损害皮肤健康。”赵欣欣解释，部分功能性护肤品如有美白、祛斑功效的护肤品往往会有轻微的化学剥脱功效，短期使用皮肤会显得白皙、嫩滑、色斑减退，但如果长期使用，皮肤会变薄，屏障功能下降，反而容易变得干燥、有红血丝、敏感，日晒后易长斑，这些症状都提示皮肤已经受损。一些精华素的产品中可能含有激素，短期使用皮肤可能很“靓”，若长期使用反而有害健康。

“肌断食”有助皮肤修复

如果你发觉自己的皮肤保养过度，甚至已经出现皮肤受损的情况，最好尝试一下“肌断食”，给皮肤充分的休息，让它回到健康的状态。赵欣欣介绍，一般以一个月为周期做一次“肌断食”，这也是皮肤代谢的周期。

“肌断食”的好处非常多，如可以提高皮肤的自我修复功能。要维持适当的水分和皮脂平衡，并非一定要靠保养品。长期依赖“精致”的保养品，肌肤调适的能力会变差，若遇到外界环境改变，更容易出状况。另外，“肌断食”还有利于发现自己真正的肤质，你不知道该补水还是抑油？肌肤断食等于减少了外界的干扰，更容易观察到肌肤真正的需求。

赵欣欣说，如果皮肤已经出现受损，“肌断食”后皮肤的自我修复功能会使皮肤得到一定程度的改善，这时先别急着用回原来的护肤品，最好让专科医生帮你评估原来的护肤品是否适合你的皮肤后再做决定。

“肌断食”不代表不护肤

赵欣欣提示，肌断食护肤法是要减少护肤品的使用，而不是什么都不搽，最基本的清洁、保湿、防晒还是必需的。她解释说，清洁工作不做好，皮肤很容易出现“黑头”，是堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触而形成的。不过在“肌断食”期间皮肤上搽的护肤品比较少，可选择较为温和的清洁用品。日常的洁肤应注意避免对皮肤的过度揉搓，以免破坏皮肤正常的屏障功能。

保湿也是必要的。每天除了使用保湿产品以外，还应补充足够的水分。赵欣欣解释，如果水分不足，就会影响油脂的分泌，使肌肤难以达到水油平衡的健康状态。防晒更是重要，防晒不只是夏季、阳光猛烈时，也不只是户外活动、外出旅游才需要，室内防晒也不可遗漏，特别是你的座位在窗户边上更要注意。上班时，大家觉得室内没有强烈的紫外线，对皮肤没有晒伤的可能，其实，室内仍有紫外线。能够通过玻璃窗的紫外线是长波紫外线（UVA），UVA具有极强的穿透能力，无论阴晴，都能透过玻璃进入室内。长波紫外线可穿透表皮作用于真皮浅层，使皮肤晒黑，并导致弹性纤维和胶原蛋白受损，造成皮肤光老化。皮肤的“光老化”跟自然老化不一样，主要见于身体的暴露部位，光老化的日积月累会导致皮肤松弛、细小皱纹、面部红血丝、皮肤颜色晦暗、色斑、粗糙、毛孔扩大甚至橘皮样外观等，属于皮肤的“无形杀手”。

（摘自《羊城晚报》）