APP下载

3岁饮食影响心脏一生

2013-04-29安伟

中外健康文摘B版 2013年8期
关键词:饮食习惯心脏病胆固醇

安伟

“三岁看大,七岁看老。”这一民谚同样适用于预测健康状况。加拿大多伦多圣迈克尔医院的研究人员发现,3岁时的饮食状况会影响成年后患心脏病的风险。

研究人员选取了1076名学龄前儿童,研究了他们饮食习惯与血清中低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)含量之间的关系。结果显示:两者呈正相关,即饮食过油、过甜、过咸,蔬果吃得不够的孩子坏胆固醇水平偏高。若此时坏胆固醇水平异常,会提高其成年后患心脏病、糖尿病、高血压等慢性病的风险。研究人员表示,幼年时期形成的饮食和生活方式会影响到一个人的一生,及早养成健康的饮食习惯能降低人们今后患上心脏病的风险。

父母在孩子养成健康饮食习惯方面起的作用是举足轻重的。给孩子做饭时注意清淡,少放油盐,不放糖,给2~5岁的孩子喝低脂奶,5岁以上喝脱脂奶。对于他们的不良习惯要及时纠正,比如爱吃甜食和油腻食物,喜欢喝碳酸饮料,不愿吃纤维素多的食物,暴饮暴食而且经常吃饼干、点心、膨化食品等小零食,夜间进食等。

此外,父母要以身作则,自己的饮食也要均衡。不要在孩子面前过分流露出自己的偏好,要鼓励孩子多吃非精细加工的食物,如青菜、豆类、玉米,水果等。

(摘自《西部商报》)

猜你喜欢

饮食习惯心脏病胆固醇
谈谈胆固醇
“心慌”一定是心脏病吗?
降低胆固醇的药物(上)
中医新解心脏病
降低胆固醇的药物(下)
七种饮食习惯让大脑老得慢
远离七种不良饮食习惯
戒除糖瘾先改饮食习惯
6种“败性”饮食习惯
胆固醇稍高可以不吃药吗等7题…