宠我，别把我喂成“小胖墩儿”

14岁的小磊身高不足165厘米，体重却90公斤了。小时候，胖孩儿都招人喜欢，等到上了小学，小磊胖得一走路就直喘气，但因为一家人都不算胖，所以大家都认为小磊长大后自然就会瘦下来。可没想到前不久学校体检时居然查出小磊血压高，医生告诉小磊的妈妈，小磊一定要减肥了，否则会引起一系列的疾病。于是暑期刚到，父母便给他报名，和30余名肥胖小伙伴参加肥胖儿童减肥夏令营。

肥胖已成为儿童健康“隐形杀手”

对于正在生长发育的儿童而言，肥胖会引发一系列的其他疾病。在21世纪，肥胖已成为影响儿童健康的“隐形杀手”。

◎肥胖影响儿童生长发育。肥胖儿童身高发育较体重正常儿童提前，但“最终身高”却可能低于体重正常儿童。

◎肥胖导致呼吸困难，同时心脏负担增加，大脑细胞可能出现不同程度的缺氧。造成儿童嗜睡、记忆力减退、对外界刺激反应迟钝，从而影响智力发育和学习成绩。

◎肥胖的人比体重正常的人患脂肪肝、心血管疾病和某些肿瘤的危险性要大得多。

◎肥胖的孩子因为行动相对笨拙，往往成为同伴取笑、捉弄的对象，容易产生自卑、抑郁等心理上的问题。

◎儿童时期的肥胖不但是脂肪细胞的变大，而且还伴有脂肪细胞数量的增加，这为成年时的肥胖打下了基础。

调查显示，每100个儿童中就有5个是“小胖墩”；在中国，有1200万儿童超重；在全世界，有1.55亿儿童肥胖。近10年来，儿童肥胖症的发病率较以前升高了50%。肥胖症正大肆吞噬着胖墩们的健康，就连糖尿病、高血压、高血脂等常见老年病也“缠”上了这些小胖墩们。由此可见，儿童肥胖的危害已不容忽视。

安徽省安全生产监督管理局宣教中心

安徽省妇联《家教世界》杂志社

“小胖墩儿”成因大揭密：

◆遗传因素：如果父母都胖，根据遗传学原理，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率。

◆饮食因素：摄入太多甜食、油炸食物等。高油、高甜、高热量食品也是发胖的主要原因，睡前吃东西得的人，最容易发胖；因情绪影响进食或暴饮暴食，也容易导致肥胖。

◆生理因素：人体摄食中枢神经障碍会导致无法终止进食，也就呈现肥胖体型；荷尔蒙分泌异常、激素分泌异常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素等，都可能导致肥胖。

◆运动不足：一般活动少、看电视时间过长、睡眠时间少的生活方式易导致肥胖。

◆“环境致肥因子”：环境中的乙烯雌酚、双酚A、邻苯二甲酸酯、镉等化学物质被称为“环境致肥因子”。主要通过激活脂肪生成、刺激葡萄糖摄取、促进前脂肪细胞分化等机理，促进肥胖的发生。

别让“肥胖”从口入！

吃饭速度过快，使人在大脑的饥饱中枢尚未得到“饱”的指令时，已经有过多的食物被装进腹中。长此以往，多余的能量在体内转变成脂肪贮存起来，便形成了肥胖。

零食不断。有些胖人，看起来正餐量不多，但零食不断，从而造成体内聚集的总热量大大超标。

不吃早餐。不吃早餐会使午饭时的空腹感增强，从而促进食物的吸收，而丰盛的午饭会很快被吸收，形成脂肪，久而久之导致肥胖。

吃糖过多。糖分不但容易吸收，而且能增强促进脂肪生成所需酶的活性，并能刺激具有促进脂肪合成作用的胰岛素的分泌，从而使脂肪蓄积。

偏食。偏食能导致营养摄取方面的不平衡，使一些营养元素缺乏。就目前所知，缺乏维生素B便能导致肥胖。

肥胖儿童减重小妙招

●养成健康饮食习惯：一日三餐要有规律，不挑食，不暴饮暴食。少吃巧克力、蛋糕、薯片、饮料、油炸等高油高糖高热量的零食。

●坚持锻炼身体：养成每天0.5～1小时的运动习惯，不仅预防肥胖，强健身体，对于身体发育也非常有好处。

●药物治疗：儿童肥胖一般来说，不需要使用药物，而以高速饮食和加强运动为主，除非他（她）已经是重度肥胖，并且有许多合并症时，方才选择药物。

●手术干扰：对于极端肥胖和严重共存疾病的可能需要更强烈的治疗方法，例如肥胖症外科手术治疗。

小资料：

儿童理想体重的科学标准：

标准体重（千克）=8（千克）+年龄×2

根据公式：（实测体重/标准体重-1）×100%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。