我们在害怕什么

蜘蛛、老鼠、壁虎、螳螂、臭虫等小东西，其实很难对人有什么大的伤害，但就是有些人对它们特别害怕，怕得心惊胆战，疑神疑鬼，坐立不安。不信？看看从读者倾诉中摘选出来的例子，它们都是当年经历的场景再现：

● 场景一

蜘蛛！一个大蜘蛛！

夜晚漆黑一片，屋里灯光昏暗。小霞的表叔坐在炕沿上，正添油加醋地跟小霞爸妈讲述昨天操办的一场葬礼。听着，想着，小霞的思绪忽然被打断了。她觉得有什么东西不对劲，左手手背传来一阵奇痒。不祥的预感略过心头，她的脊背开始发凉，眼角的余光颤巍巍地向自己身体一侧看去。

啊———，一声歇斯底里的大叫。她爹妈正听表叔讲出殡，被她一声叫吓得差点儿从炕上掉下来。咋的啦？她妈问，她爸问，她表叔也问。但她还在叫，妈呀！救命啊！啊———，一边叫一边奔向她妈怀里。她妈抱着她，眼睛睁得圆圆的，闺女，咋的啦？看见啥啦？

她爸和表叔也都往屋最里边靠拢，惊恐地问，咋的啦？闺女！

表叔说，孩子干净，啥都能看见！

他爸说，是啊，这是看见啥了？小霞躲在她妈怀里又哭又叫，后来干脆不说话，也不看人，整得她妈紧张得要命。

过了有半个小时，在三个人的劝慰和围成一圈的保护下，她才开口说话。她妈，她爸，她表叔都聚精会神地听。

她说：蜘蛛！一个大蜘蛛！然后，小霞挨了她妈一顿打。她妈一边打一边说，吓死我了，败家孩子！吓死我了！

然后，就没有然后了。从前，小霞有一次被蜜蜂蛰了。她爸就抓来一只大蜘蛛，放在她手上，说是可以吸毒。结果，蜘蛛真的会吸毒，不但会吸毒，还会咬人。它吸完了毒，就一口咬在小霞的嫩手上，打死都没再松开。从那时候起，小霞看见蜘蛛就像见了鬼一样。

● 场景二

他最怕的就是螳螂

小刚原本啥都不怕，他敢剪蝎子尾巴，敢把壁虎放衬衣里养，见了蜘蛛敢耍弄，见了蛇都敢调戏。他还记得自己吃过烤螳螂，那时候觉得特别香，特别好吃。

但现在他很怕，几乎怕一切昆虫，最怕的就是螳螂。有一次，他骑着自行车从学校回家，经过一段路很窄，旁边是一道深沟。他对自己的技术很有信心，骑得优哉游哉，一边骑还一边哼歌———说走咱就走啊，你有我有全都有啊……路见不平一声吼啊，该出手时就出手啊……忽然他看见自行车手把上一抹绿色，仔细一看，原来是一只螳螂。于是，他脑子一片空白，连人带车滚进沟里，跌得差点儿咽了气。但他没喊也没叫，从沟底站起来第一件事，就是拼命爬上沟，脱得只剩下内裤，确保自己身上没有螳螂，然后跑回家告诉他爸到沟里取自行车。

小刚的害怕要从一次对峙说起。小刚六岁那年夏天，父母不知为什么大吵了一架，他爸出去打牌，他妈离家出走，家里只剩下他自己一个人，躺在床上，一躺就是一天。到了晚上，家里依旧寂静无声，小刚在蚊帐里辗转反侧，饿得前心贴后心，他想，也许妈妈不会回来了，也许爸爸也不会回来了。也许……这个家就这么完了。这时，夜风透过窗户吹进来，在炎热的夏日里他感受到阵阵寒意，酷似孤独。于是，一种从未体验过的对生活的观感油然而生，他翻了一个身，正要流泪，就看见了那只螳螂。

它正高抬着三角形的头，扬着两把大刀，鼓胀又柔软的腹部有一些暗红色条纹。它虎视眈眈又冷漠地对着他，好像一种什么东西的象征。他吓得大叫起来，他也不知道为什么自己那么害怕。

从那以后，他就见不得螳螂，甚至见不得跟螳螂有任何可以联系之处的昆虫，他说，他害怕那些没有表情却有生命的东西。

● 场景三

壁虎实在太多了

老王是河北人，活了半辈子，怕壁虎怕了半辈子，壁虎没有惹他，没有咬过他，甚至没有靠近过他，但他就是怕。

怕到什么程度呢？家里有壁虎，清除了几次，清除不干净，他把房子卖了，租房住。可是河北那地方，壁虎特别多，不但农村多，城市里也多。租住的老楼里到处是壁虎，不定什么时候厨房里就冒出一只，半夜睡着觉，床上就可能爬过一只。老王真受不了。他要被壁虎逼疯了。他从一处换到另一处，从一个城区换到另一个城区，就是为了躲避壁虎。他跟人说，自己就是这么个性格，老在一个地方住感觉憋闷。

其实他就是因为怕壁虎，但壁虎真的没惹他。他总是梦见壁虎，梦见了就在梦里大叫，像杀猪一样，直到把自己给叫醒，也许已把邻居吵醒。

提起他跟壁虎的渊源，恐怕只有一件事值得一说。以前他家住在郊区，到夏天，家里的木头窗户都开着，除非刮风下雨，否则一夏天都不关。为了挡蚊子，窗框从里边蒙了一层纱布，但纱布蒙得不算严实，经常有壁虎在这个那个缺口穿梭出入。那时候他大概也只有十五六岁，见惯了壁虎，不怕。怕是从那天下雨开始的。他睡到半夜，忽然下起了雨，他妈就叫他去关窗户。他穿着个裤衩子跑到院子里，顶着冰凉的雨一扇扇关窗户，咣当咣当几下就全关上了。第二天晴了，他又去开窗户，但开的时候他就看见了那只死壁虎。

它被挤在窗户和窗框之间，肚皮破了，内脏涂了一窗框，四只脚伸开，那层空荡荡的皮肤被太阳晒干了。

从那之后，壁虎就是他的天敌了。所以他才跑到东北来打工，因为河北那地方，壁虎实在太多了。

主持人 安欣

对蜘蛛等小东西的害怕，原本是人类进化的本能，避开可能被咬、中毒等风险，才有利于保护人类自身。但这种“本能”如果严重到一定程度，让人明知不会带来伤害，也无法自控、惊恐不已，当事人就有患上恐怖症的嫌疑了。

追溯这些“恐怖症”的根源，在人们第一次感到恐惧时，往往都伴随着某种情景。也许是父母帮孩子驱赶虫子时，不经意流露的惊恐眼神；或者是童年玩伴描述起某样昆虫时，夸张的恐怖表情；也许是白天别人的某些描述，激起了我们在夜里“害怕有东西来咬我”的恐怖想象；或者原本并没什么恐怖的感觉，像文中的小刚或老王一样，仅仅是瞬间冒出的，对处境的担忧，或者对死亡的惊恐……只要某一次接触某个东西时，有情景让人体验到了惊吓或者伤害，具备创伤性特点，那么下次那个东西再出现时，我们就容易感到恐惧。

面对恐惧，很多人的习惯反应都是避开，越害怕越回避，进而失去了克服、调整恐惧的机会，保护了自身对恐惧目标的敏感。而那些让人恐怖的想象反倒被留在脑海里，自由膨胀，愈演愈烈。

更好的解决方法是，对害怕的东西多接触，多观察，多了解。找一个可靠的陪伴者，在害怕的同时，把内心的恐惧表达出来，不憋着，大声地多重复说几次“我害怕它”，同时调整呼吸，学习在紧张之后，放松情绪。一旦我们习惯承认“我害怕它”，就会发现它的出现已经不再让我们那么紧张，恐惧感就会减弱很多。

此时作为陪伴者，不要陪着对方一起惊恐、担忧，而要表现得泰然自若，同时鼓励他：“你看它那么小，没事的”“它都吓跑了，其实它更怕你呢”用这些客观的描述鼓励对方，给他以积极的暗示，有利于更好地帮助对方战胜恐惧。