培养普通中学体育生的经验

万茂龙

随着体育生的人数逐年增加，体育生的培养和管理成为当前普通高中体育教师研究较多的一个课题。笔者根据自己多年辅导体育生的教学管理实践，从以下几个方面与同仁进行交流与探讨。

一、体育生的选拔

体育生的选拔是培养体育高考人才的首要任务，也是非常重要的一个环节。一般，选拔分三步进行：一是宣传。体育教师利用高一入学的第一节课及平时的室内课向学生宣传体育高考的政策及方法。普通高中是在高二进行分科的，因此，高一期末的分科动员会也是一个宣传的好时机；二是动员。体育教师可以在高一、高二的体育课、课外活动及学校竞赛活动中物色好苗子，并结合学生的平时表现、文化成绩对学生进行综合考评，再发动班主任进行思想动员，进一步阐述体育高考的优势，帮助学生理清思路，找准方向；三是稳定思想。经过体育教师的物色和学生自愿报考，初步形成了这一届体育考生的“选材库”。这时，体育教师不要急于进行训练，而应以集中或单独谈话的形式对学生进行教育，使学生进一步明确体育高考的政策和方法。这样，他们才能一边积极锻炼，保持身体素质的稳定，一边认真学习文化课，严格遵守学校纪律。

二、体育生的管理

1.明确规矩，以身作则

体育生同其他学生相比有许多突出的特点，如性格活泼、思想波动性较大，再加上训练强度大，容易产生疲劳，有可能出现故意迟到和旷课的现象。这就要求训练队制定严明的纪律守则，决不允许学生无故缺席，形成一个良好的训练作风。同时，教师还要以身作则，要求学生做到的，自己首先要做到，不随便迟到或早退。

2.纪律严明，严师出高徒

教师要认真执行训练计划，切不可因为学生的懒惰而影响教学计划的完成。在没有伤病的情况下，教师一定要严格要求，否则就会助长学生的不良行为。

3.利用多种手段激发学生的兴趣

学生普遍感觉训练方法单一，没有新鲜感，缺乏行之有效的训练方式。因此，教师要经常翻阅体育杂志，学习更多的训练方法，并运用到训练中去，提高自己的业务水平，以获得更好的训练效果。

4.培养骨干学生作带头人

教师的精力毕竟有限，特别是在体育加试准备期，既要安排补差，又要辅导学生专项，这就需要教师培养骨干学生作带头人，挑选完成技术动作规范、语言表达能力强、威信高的学生，协助教师完成训练任务。

三、体育生的训练

1.重点发展学生的心肺功能

心肺是机体的“发动机”，因此训练要以发展学生的心肺功能作为主要目标。教师必须掌握循序渐进的原则，依次递增训练量和强度，训练的内容要从简单到复杂。教师可以设计走跑相结合的练习方式，如越野跑、变速跑等，并根据学生的训练水平，适当地调整间歇时间、重复次数和跑步距离。

2.力量素质是决定各项成绩的重要因素

没有力量，成绩就不会有大幅度的提高，而协调能力是决定力量发挥的关键，所以教师要交叉安排力量素质训练与协调性练习，全面提高学生的身体素质。根据学生训练水平的不同，教师可以采用不同程度的负重跳跃、负重加速跑、上坡跑来加强腿部及腰腹肌的力量；通过追逐跑和各种游戏来提高学生的灵敏性和协调能力。

3.多安排心理素质训练

心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质，就没有考场上良好的发挥。体育训练队的学生一般心理素质较差、比赛经验少、自信心不足，教师可以经常和学生谈心，培养学生的自信心、求胜欲和不服输的精神。另外，多安排学生参加比赛，增加学生的比赛经验，帮助学生消除紧张的心理情绪也是心理素质训练行之有效的方法。

三年的训练是个漫长而艰苦的过程，它不仅要求体育教师具备较强的专业知识和丰富的经验，还要有很强的责任心，爱岗敬业，忠于职守。只要体育教师虚心学习，不断提高自身的专业水平，善于观察、善于总结，用心对待学生，做学生的知心朋友，就一定会让学生取得优异的高考成绩。

（作者单位：江西省南昌市第二十中学）