孕期护眼好招

Linda

怀孕是女人的一次完美蜕变，孕期种种微妙的身心变化更是一次奇妙的经历，感受生命成长的惊喜，忍受孕期的种种不适……为了胎宝宝的健康，准妈妈每个细节都不能大意，比如本期所说的眼部不适。怀孕后你是否感到眼睛容易疲劳？干涩？视物模糊？甚至有些发炎？当心，眼睛在向你发出警告信号了！

孕期眼睛易出现啥问题

先来了解下孕期眼睛容易出现哪些状况吧。怀孕后，觉得眼睛便干涩了；近视的妈妈眼睛度数也好像加深了……别着急，这是正常的孕期反应。

近视度数增加

不少准妈妈在怀孕后期（7-9个月）时，会觉得视力有些下降，看近物会感觉朦胧或模糊，近视的孕妈度数也会加深，这是由于轻度屈光不正或角膜水肿造成的。据统计，25-36岁的准妈妈更容易出现这些情况。但欣慰的是，大部分视力变差的状况在产后6周左右可以恢复。

怎么办：

1补充足够的营养素

营养和眼睛健康关系密切。要想眼睛状态好，就要给予充足的营养素，如维生素A、B1、B2、C、D和烟酸、钙等.

哪些食物中含有：猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油；绿色和黄、橙、红色蔬果；小麦、玉米、小米、鱼、动物肝脏和心脏、花生、大豆、豌豆、酵母；奶类、虾皮、银耳、海带、瘦肉、核桃仁、米、面；鱼肝油等。

2少用眼

孕后更容易感到眼睛疲劳，喜欢上网或看电视的孕妈们要注意减少用眼时间。不要距离电脑（电视）太近或使用太久，最好每隔半小时就休息十分钟。多看看远方、多休息，减少眼睛的不适感。

3做做眼保健操吧

记得上学时常做的眼保健操吧？认真到位地做过一遍后，睁开眼是否有世界更清晰了的感觉？眼保健操确实有活跃眼睛周围血管，预防近视的作用，孕妈们用眼之余不妨温习一下。

TIPS：

在做操按摩时要求选穴一定要准确，手法要轻缓，特别在揉按太阳穴时，更要轻柔。而且做操时要保证手部清洁。做操前，可以在眼周涂一些眼部按摩膏，缓解眼睛疲劳。

4多到户外运动

适当户外运动对准妈妈身心健康都有利。春天到了，选个风和日丽的好天气去散散步或到公园里逛逛，看看花草树木，也能让眼睛得到放松。

5产后小心用眼

女性经过分娩，体力消耗很大，身体处于疲劳状态，需要一段时间才能恢复。这时如果看书、看报时间久，或是长时间地看电视，都会导致视力疲劳。

变得干涩

怀孕后，你是否觉得眼睛变干，不似以前润滑？这是因为孕期激素变化，泪液更容易蒸发而变得粘稠；少了泪液的保护，眼睛结膜和角膜更容易受到外界侵袭，使眼睑发炎，出现发红、疲劳、干涩，好像有沙子的感觉。如果准妈妈戴隐形眼镜，会发现隐形眼镜戴久了不舒服或根本戴不上。

怎么办：

1及时到眼科就诊

虽说这在孕期比较常见，但为了保险起见，Bella还是建议准妈妈及时到眼科就诊。如果单纯是怀孕引起的，就不需紧张，症状在生完宝宝后会慢慢消失。可以在医生指导下使用润湿液（人工泪液）润湿角膜，缓解症状。

TIPS：

怀孕对身体各器官都会产生影响，而眼睛对这些变化非常敏感，所以每隔两三个月进行一次眼科检查很有必要。

2 与隐形暂时“告别”

为了健康着想，爱美的孕妈们还是“忍痛”告别隐形眼镜一段时间吧。孕期眼角膜含水量增加，容易水肿、透气性变差，肿大后与隐形眼镜贴合得更紧，影响通透性和角膜营养供给，时间长了会损伤角膜或导致眼球新生血管增生，影响视力；不洁净的隐形眼镜还可能导致细菌入侵，诱发角膜炎或溃疡，后果严重。医生建议怀孕开始应停带隐形，产后3个月可以重新配戴。

TIPS：

其实框架眼镜现在很受时尚人士欢迎，款式变化多又有个性，孕妈们不妨选个喜欢的款式佩戴。

视网膜脱落

需要提醒的是，高度近视的准妈妈因为在分娩时竭尽全力，腹压升高，就可能造成网脱。此外，外伤、提重物或个人体质都可能是网脱的因素。

怎么办：

建议生产前咨询医生，根据眼底情况决定是否采取剖宫产；一些年纪轻、眼底状况好的妈妈则可以自然分娩。即使发生网脱，也不要过于担心，经过治疗完全可以恢复。

眼底并发症

如果孕妈患有某些疾病，怀孕可能导致出现眼部并发症：

高血压。

怀孕后，身体对血管的压力升高，患有高血压的准妈妈更容易产生眼部并发症。因为眼睛是借由视网膜中许多细小的血管传达视觉现象的，并发症会造成视力模糊的状况。

怎么办：

妊高症准妈妈应定期到医院检查眼底，发现问题及时处理。第一次怀孕、年纪太大或太小的准妈妈，在怀孕后半期可能会有子痫前症，从而出现视网膜剥离的现象，更要密切注意。

糖尿病。

怀孕后，糖尿病容易引发眼部病变，如青光眼、白内障及视网膜病变。特别是增殖性糖尿病视网膜症，近五成会在怀孕后病情恶化。

怎么办：

怀孕前一定要控制好糖尿病。孕前如果已经出现视网膜病变，一定要治疗好再怀孕。

血管瘤。

怀孕使体内血量增加，造成视网膜或眼窝血管瘤的症状更加明显；脑下垂体的肿瘤，也可能因为怀孕而变大，造成视野上的缺损。

怎么办：

为了不影响胎儿发育，一般不建议孕期治疗。产后随着激素水平恢复，瘤体可能有所缩小，但还是建议产后一个月去检查一下，进行针对性的处理。

“熊猫眼”出现

由于孕期激素的大量改变，对皮肤产生了影响，使得有些准妈妈的眼皮色素会有增多的现象，可能会在眼睛周围出现色素的增加，就是俗称的“黑眼圈”。

怎么办：不要紧张，这些色素沉淀的情况大部分都会在生产过后慢慢变淡。孕期一定要注意休息，并做好防晒功课。

“针眼”

孕期准妈妈血液循环加速，容易发生麦粒肿，也就是俗称的“针眼”，就是是由葡萄球菌所引起的眼睑急性化脓性炎症。经常化妆的准妈妈，睫毛根部容易长一些白色的小点点，这是因为睫毛腺被阻塞了的原因。

怎么办：

准妈妈尽量少画眼线、涂眼影。平时多注意饮食清淡，不要过于油腻，保持眼部清洁。

不生近视宝宝这样做

在这个低头玩手机、抬头玩电脑的的时代，国民近视率是相当惊人的，不少准妈妈孕前就是高度近视，宝宝生下来无辜地成了“近视一族”。但近视是否一定遗传呢？

养成良好的用眼习惯

看看我们的周围，不是所有近视眼父母生下的宝宝都是近视，这说明近视并不完全由遗传决定。

假如父母都是高度近视（特指600度以上）），那么子女患近视眼的几率在90%以上；如果爸妈都携带近视眼基因，则子女近视眼几率为50%；而父母视力正常或中低度近视，子女遗传近视的几率只有1%。说明后天环境和习惯对视力的影响也相当重要，从小注意用眼卫生的话，能降低近视的几率和进程。

饮食造就好视力

补钙。钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

吃硬质食物。这是因为用力咀嚼可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。可以常给儿童吃下列硬质食物：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

孕期双眼的特别事

1眼药水别乱用

有些常用电脑的准妈妈，以为滴眼药水可以缓解眼睛疲劳，其实不然。眼药的品种很多，大部分属于抗菌消炎药或激素类药物，常用的氯霉素眼药水有严重的骨髓抑制作用，可能导致新生儿严重的不良反应；而四环素的致畸性也较强，所以不建议准妈妈使用。红霉素相对比较安全。为了胎宝宝和自身健康，还是应在医生指导下用药，尤其是孕早期和临产阶段。

2激光近视手术NG

虽说激光矫正近视后，省却了戴眼镜的烦恼，但这项手术不适合准妈妈们。原因是手术中必须使用抗生素类和激素类药品，这些药物可能通过胎盘或母乳传给胎儿，抑制胎儿的正常发育，同时手术也会造成孕妈妈精神紧张；而且孕期免疫力下降，抗感染能力差，出现术后感染的几率也大。