河北唐山市城市老年人体育健身现状调查与对策研究

蔡继云　安海娟 刘玉海

城市老年健身俱乐部可行性分析及实证研究课题号12457203D-43河北省科技厅项目

摘要：本文主要结合笔者多年的工作经验，采用文献调研和实地考察相结合方法，根据唐山市城市老年人体育健身的特点，对唐山市城市老年人体育健身现状进行调查，并且有针对地提出了一些提升老年人体育健身效果的策略，旨在推动唐山市城市老年人体育健身快速稳步发展，给广大同仁今后的研究提供借鉴意义和参考价值。

关键词：河北唐山市；城市老年人；体育健身；现状；对策

0 引言

从上世界八十年代开始，我国的老年人就开始注重加强自身的体育锻炼，主要的运动项目有慢跑、乒乓球、健步走、象棋、拳术、门球、气功、各类体操舞蹈等等。老年体育运动项目的进步和发展是现代经济增长、体育知识教育、医学发展的结果。要提高老年的身体健康水平，体育运动是一个积极有效的手段，因此作为体育事业的一个组成部分的老年体育业越来越被人们所重视，也得到了政府的认同和支持。随着我国“老龄化”现象的不断严重，这个巨大的社会问题带来的老年人的身体健康水平也成为一大难题，如何通过老年人体育运动提高老人们的身体健康，是目前社会体育界所研究的热点之一。

本文主要结合笔者多年的工作经验，采用文献调研和实地考察相结合方法，根据唐山市城市老年人体育健身的特点，对唐山市城市老年人体育健身现状进行调查，并且有针对地提出了一些提升老年人体育健身效果的策略，旨在推动唐山市城市老年人体育健身快速稳步发展，给广大同仁今后的研究提供借鉴意义和参考价值。

1 唐山市城市老年人体育健身现状分析

1.1 唐山市城市老年人身体健康状况

本调查研究表明：很多老年人身体机能下降，导致产生了很多疾病，这很大程度上是由于缺乏一定的体育锻炼，因此，适时地参加体育锻炼，对老年人的呼吸和消化系统都起到调节和促进作用，在一定程度上改善老年人的身体状况。

1.2 唐山市城市老年人体育健身项目内容

本次调查研究显示：球类和健步走运动是老年人参与最多的运动项目。主要原因有两个：1、每个人都会走路，通过走路来锻炼身体，既科学又安全，而且运动量和运动强度都可以根据自身情况进行调节；2、在唐山，很多男性比较喜欢隔网的球类对抗性运动，例如羽毛球、乒乓球等，这些虽然对技巧要求较高，但是此类运动相对比较安全，所以健步走和球类是男性老年人较为喜爱的两项健身项目。相对于男性老年人，女性则较为注重运动体力、美感等，因此女性老年人的运动大多是舞蹈和健身操。调查发現，坚持锻炼的老年人中，有43%的表示身体会变得强壮，46%的表示身体的抵抗力明显增强，89%的人则表示自己的精神变得更加愉悦，20%的也表示运动对病后恢复有显著的效果。这些数据都说明了运动对老人的身体、抵抗力、心情都有着非常显著的效果，所以，老年人一定要坚持合理、适量的体育运动锻炼。

1.3 唐山市城市老年人体育健身参加情况

本次调查结果显示，唐山市老年人参加体育运动锻炼最直接的动机就是强健身体，其次是愉悦身心、增加交流和延年益寿。很多老年人在退休之后，同事之间的交往就变得很少了，自己的子女们又都忙于各自的事业和家庭，不能长期陪伴老年人左右，很多老年人的活动空间知识在社区中，离开熟悉的环境，心里就会变得孤独和空寂，这种情况下，老人患病的几率要比平时高很多。因此，很多老人会通过参加体育锻炼来消磨自己的空余时间，而且通过体育锻炼，自己的身体素质也明显得到了提高，活动范围也变得更加开阔，社交圈也在不断拓宽。通过体育运动，老人们的生活方式得到改变，身体素质得到提高，身心愉悦，延年益寿。

2 唐山市城市老年人体育健身对策分析

2.1 注重老年人体育健身硬件设施的投入

唐山市目前的现状是：老年人活动场所较少，很多都不对外开放，而且体育健身的设施不完善。本文作者认为，要提高老年人的身体，首先要给老人们提高运动的场地和运动的设备，因此政府要加强这方面的投入，同时可以把学校或者事业单位的一些健身场所对外开放，供老年人一起使用，充分合理的利用资源，这样可以减少财政经济的支出，还可以让老年人加入到体育锻炼中来。

2.2 在社区建立健康监测点

提高老年人的身体健康水平，对老年人的身体健康时时关心。在小区里设立监测站，时时对老年人的身体状况进行监测。监测站的主要工作就是对小区老年人的身体健康进行定期检查，同时经常组织一些比赛和体育活动，调动他们的积极性。体育运动指导员要对老师的运动情况加以指导，根据老人们不同的身体进行，区别对待。对老年人身体健康进行测量时，根据指标对老人的运动锻炼提出科学合理的建议。

2.3 提升社会对老年人体育健身的关注

通过社会宣传，加大社会对老年人体育健身的关注。通过多种形式宣传老年人体育锻炼的重要性，宣传老年人体育健身的重要意义，提高他们的身心健康水平。通过宣传，更多的老年人自愿参加到体育健身中来，促进我国全民体育的发展，提高人民的生活质量。

2.4 注重老年人体育健身指导人员的培养

老人们参加体育锻炼，需要专业人员进行指导。所以我们加强社会体育指导员的培养，提高专业体育指导员的业务素质，服务态度和水平。可以利用校园中，体育专业的学生或者体育老师来对社会体育指导员进行培训，通过社会体育指导员的专业特点来积极引导老年人参加体育锻炼，并且帮助老年人制定锻炼计划和目标。同时可以在小区组织一些体育比赛，提高老年人运动的积极性，促进老年人体育事业的发展。

参考文献

[1] 徐圣霞.湖北省老年人体育健身现状及对策的研究[D] . 2005， 2 （5）：12-14.

[2] 钟华，龚征然..苏州狮山街道社区老年人健身现状调查与发展对策研究[J].哈尔滨体育学院学报，2008 ，4（26）：134-137.

[3] 2009年唐山市二级社会体育指导员培训工作超计划[M].唐山市体育局.2009. 9. 24.

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