浅谈大学羽毛球兴趣培养对大学生身体体质的影响

李文汉

【摘要】 近年来，随着互联网的广泛应用，越来越多的大学生将业余生活的重点放在了网上冲浪这一方式上，久而久之，使得原本颇受大学生垂青的室外体育运动受到冷落，进而影响到了大学生自身的身体体质，因而，如何使大学生离开电脑，回归室外体育活动，成为众多高校教育者意在解决的关键问题。本文通过对羽毛球课程设置、兴趣点培养等方面的详细阐述，重点探求增强大学生身体体质的方式、方法。

【关键词】 大学羽毛球 兴趣培养 大学生体质

【中图分类号】 G40-013.9 【文献标识码】 A 【文章编号】 1006-5962（2013）01（a）-0225-01

1 前言

从上世纪90年代末开始，互联网逐渐在我国兴起，到本世纪初，在我国的各行各业，已经形成全民上网的声势，尤其是代表新兴生产力的高等院校，这种趋势更为明显。在这样的大背景下，越来越多的大学生放弃了传统、健康的室外体育活动，躲在一个个狭小的空间里，日复一日地盯着电脑屏幕，长时间静坐不动，上网学习只是少数，更多的时间是在而这样的情况使得大学生既影响了学业，浪费了时间，又搞垮了自己的身体，得不偿失。

2 大学羽毛球运动普及的可行性分析

2.1 特点鲜明为羽毛球运动提供必要条件

羽毛球作为我国较为普及的体育活动方式，以其场地要求低、易操作、锻炼全面的特点深受人们的欢迎，在广大人民群众中拥有极其丰富的群众基础。

2.1.1 场地要求低。这是羽毛球运动最为鲜明的特点，与其他的体育活动相比，羽毛球对于运动场地的要求可以说是相当简单的，在任何地方，只要有一个长4——6米，宽2——3米的矩形区域，就可以进行活动，而其他体育运动，足球要求场地宏大，人数数量要求也很高；排球至少需要球网，和不少于10人的人数配置；于是，我们经常在马路路边、商场门口、小区里甚至在公园小路，都可以看到人们打羽毛球的身影，这一优势正是众多体育运动难以匹敌的。

2.1.2 设备配备简单。众所周知，打羽毛球除了场地之外，只需要配备两把羽毛球拍和一个羽毛球，同样，其他运动则比较繁琐或者比较单调，篮球、乒乓球不仅需要场地，还需要相关体育设施；跑步最为简单，但相对枯燥，难以持续进行。

2.1.3 锻炼全面，且不易受伤。任何运动都会有运动损伤，如篮球、足球等对抗性强的运动，虽然锻炼极为全面，但也容易造成损伤；乒乓球因为场地和乒乓球台的限制，锻炼并不全面，而羽毛球运动因其技术多样、场地较大的特点不仅锻炼全面，而且因为没有直接的身体对抗，受伤的概率也会大大降低。

2.2 大学开放式课程设置为羽毛球普及提供可能

现阶段中国大学的课程安排以开放式为主，即：课程的种类、数量、时间安排具有很大的随机性，与高中紧凑的课程安排相比，大学课程的设置则更加灵活，大学生拥有了前所未有的自主支配时间，这一现状的存在，使得羽毛球体育运动的普及成为可能。

2.3 榜样力量为羽毛球普及提供有机条件

大学是学生重塑自身世界观、人生观、价值观的关键时期，而林丹、谢杏芳等一大批羽坛名将在奥运会、世锦赛的卓越表现，迅速得到众多热爱体育的大学生追捧，榜样的力量在羽毛球运动的普及中不容忽视。

3 大学羽毛球课程设置多样化对大学生身体体质的影响

作为一项传统的体育运动，如果没有人为变革是很难与新兴的网络、电视等娱乐手段相抗衡的，所以增强趣味性势在必行。

3.1 记分制比赛

比赛对于传统的体育运动来说，永远不会过时，原本乏味的体育运动一旦融入竞争，就会变得激烈起来，比赛可以不只设置一场，可以设置为月赛、季赛等等，还可以设擂台，以一名同学为擂主，多人分时间段打擂，也可设置多个分擂，最后进行总擂主的争夺，赛制设置越跌宕、越起伏，就越会引起大学生们的注意，越容易达到增强羽毛球课程设置多样化的目的。

3.2 越秀越开心

这是笔者为增强羽毛球课程多样化而专门设置的一个趣味环节。羽毛球运动中，有挑、拨、压、打等多种技术动作，掌握起来有些难度，为提高大学生们的学习情趣，不妨设置一些比拼环节，让一些学得好的同学对各个技术动作进行分解展示，拍摄照片，也可设擂主，挂在相应的区域，称为：“秀台”，擂主称为“秀才”或者“秀女”，这样既可以让大学生们将各个技术动作通过这种近似于娱乐的方式熟记于心，又可以让大学生们不会感觉到枯燥，可谓一举两得。

3.3 快速跑跑跑

此环节是笔者为了将跑步与羽毛球有机结合而设置的环节，十人一组，两组对抗，每组出动一人比赛羽毛球，5球为一场比赛，输者组一人被淘汰，跑100米为惩罚，输者组第二人与赢者组第一人比赛，以此类推，此环节不仅可以让大学生们打好羽毛球，还可以兼顾跑步，真正起到增强趣味性、强身健体的最终目的。

增强羽毛球活动趣味性的方法还有很多，鉴于篇幅所限，在此就不一一枚举。

4 大学羽毛球室外活动长期性对大学生身体体质的影响

室外羽毛球活动的开展是课程设置的有效补充和继承，可以说，两者是相辅相成的，正是有了成功的羽毛球课程教学，才会有长期而有效的羽毛球室外活动。

前文笔者用较大篇幅分析了羽毛球运动能在大家广泛普及的可行性客观存在，这一分析的成立就是为了羽毛球室外活动的长期性服务的，想要使大学生的身体体质得到长足的锻炼和进步，仅仅依靠体育课堂的发展远远不能维持，更重要的是，需要行之有效的室外羽毛球活动进行补充。

4.1 培养中坚体育力量

利用课程安排培养一批热爱羽毛球运动的学生，使之影响周围的同学朋友，带动其余同学从事羽毛球锻炼。

4.2 做好体育运动宣传

组织中坚力量成立相关羽毛球运动协会，以体育运动组织形式有效、成规模地搞好羽毛球运动宣传，开展羽毛球室外体育运动。

总之，一切可以利用的宣传、开展手段都可以有序地进行，一切活动都以有效推进羽毛球体育运动为出发点。

参考文献

[1] 陈金刚.羽毛球步法技术教学探讨 《河池学院学报》，2009 第A02期.

[2] 陈坤明.大学羽毛球课采用比赛教学法的实验研究《科技创新导报》，2010（22）.