浅析古典式摔跤技术特点及针对性培养

王亚

【摘要】 古典式摔跤是两个人直接对抗的运动形式。在瞬间变化中，克服符合规律与不符合规律的灵活的阻力，施展出自己的力量和技巧，把对方制服。本文通过对这种运动形式技术特点的综合性分析，同时结合自己日常训练，浅析如何在训练中找到每位选手的特色，并为之设计最有效的技术路数，使之少走弯路，形成自己的技术特色，进而培养一批高素质的古典式摔跤人才。

【关键词】 古典式摔跤 技术 针对性培养

【中图分类号】 G40-013.9 【文献标识码】 A 【文章编号】 1006-5962（2013）01（a）-0206-01

摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动。相传，神话中的英雄捷谢伊——雅典民主奠基人，从雅典女神那里学来了摔跤规则，从而发展了摔跤运动。而古典式摔跤作为最具历史传统的摔跤种类之一，它本身的技术特点也非常值得研究。

1 古典式摔跤特点

1.1 对抗性

在比赛中，只有对抗，才能看出比赛的精彩；才能彰显出选手的水平。从根本上看，古代式摔跤就是在对抗竞赛中，存在的，发展的，提升的，在世界的竞赛场上，显示其雄壮、有力、粗犷、豪迈的迷人魅力

1.2 力量性

力量是摔跤运动员首先具备的基本素质。古典式摔跤运动员的力量不是蛮力，不是猛力，是综合的力量。力量中有技巧，力量中有智慧；技巧中蕴涵

1.3 灵敏性

古典式摔跤运动员，要求身体像泰山一样牢稳，像猿猴一样灵活，像猎豹一样迅捷。身体的每一个零件灵敏、精巧的配合，达到高度的统一

1.4 综合性

我们要在训练中，摸索出一套衡量摔跤运动员力量、速度、耐力、柔韧、持久力的及格、良好、优秀的评定标准

1.5 专项性

专项技术动作越来越全面，不同年龄层次的运动员，要有不同的标准，并在训练实践中不断的修订。每一项指标都从综合实力出发，不能绝对化，否则就会走向偏路。

2 训练重点

2.1 加强站立的拼抢练习

培养积极进攻`一攻到底的拼抢意识。加强站立的拼抢练习，不仅可以使运动员有机会得分，在跪撑的攻防中也可以处于有利的位置。

2.2 加强反抱进攻动作各种变化的练习。

在新规则条件下，反抱将成为得分的主要手段，在反抱的第一次发力未获得成功的条件下，通过换手变后抱或滚桥将会消耗大量的时间，赢得比赛的机会就变小了，因此通过反抱的各种变化来寻求进攻上的突破是主要得分手段。

2.3 加强反抱防守中的各种搓爬和封堵练习

在对手第一次发力未获得成功的情况下，对手多会通过把位的变换来进攻，这时运动员要通过各种积极的搓爬来破坏对方的重心，同时通过各种封堵不给对方的手有机会插入，也可通过这种方法来消耗时间，使对方的进攻时间尽快结束。

2.4 加强滚桥的攻防练习，当双方实力相当，在反抱不能得分的情况下，滚桥攻防能力的强弱将决定一场比赛的输赢，因此滚桥的攻防能力也可成为获取比赛胜利的另一个重要得分手段。

2.5 加强跪撑开始时解脱的练习，跪撑解脱称为跪撑防守中的第一防守，练习得好，就能在最短的时间内消除对手在反抱上的威胁，使双方由跪撑变为站立摔，丢分的可能性就小了。

人类的智慧需要在碰撞中产生火花，没有碰撞而只靠少数人的努力，结果必定是训练过程缺乏创新，运动项目发展缓慢，

3 如何针对性培养

3.1 建立有层次的技术训练机制

摔跤训练要抓住摔跤训练的“纲”，我认为摔跤训练的“纲”有四个方面，即力量、技术、速度、耐力四者缺一不可。

一名摔跤运动员的臂、腰、腹、腿、颈的力量都要强大，要通过训练，不断地提高臂、腰、腹、腿、颈部的力量，才能不断克服越来越大的来自对手的活的阻力。同时力量与技术结合。在训练中要将一些技术动作进行加工组合，达到熟练自如的程度，达到最大的效果。

训练中要把速度和连续性的要求贯彻始终，在训练安排上要在一定时间内提高技术容量和不同方向的技术容量，提高在不同对抗中运用技术动作的次数，以提高运动员的专项速度和速率感。这一点在赛前应作重点安排。

即使具备了熟练的技术，较快的速度，优良的战术，如果没有持久力也是不可能战胜对手的。在训练中要把力量耐力和速度耐力放在重要的地位上，从而保证在竞赛中能持久地发挥自身的攻防能力。训练安排上应重点放在基本期内，从力量耐力向速度耐力转移，逐步提高竞技能力。

3.2 心理培养与技术培养同时进行

良好的心理素质能使运动员更好地控制自己，充分发挥技战术水平，提高实战能力。因此有针对性地心理训练和身体训练结合，有助于培养运动员适应于竞技比赛的心理品质，预防心理障碍的产生。

4 小结

必须尽快加大对古典式摔跤后备人才的选拔与培养，才能使得江苏省在未来的赛事中取得更加优异的成绩。

教练员在培养古典式摔跤后备人才过程中要注意因材施教，将技术训练心理训练相结合，同时积极研究新规则，抛出以往教条式的培养方式，才能培养出高水平的古典式摔跤人才。

考文献

[1] 徐玄冲.古典式摔跤制胜规律的探讨与研究.北京体育大学.

[2] 中国体育教练员岗位培训教材（摔跤）（新登字040号）.

[3] 胡国宏，古典式摔跋跪撑技术的发展方向（安徽体育科技2006第6[5].