大学生心理健康教育活动课的实施探讨——以“生命之歌”活动课为例

孟雁鹏 支愧云 杨晓东

(1.重庆建筑工程职业学院，重庆 400039；2.重庆大学 公共管理学院，重庆 400030)

教育部、卫生部、共青团中央在《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》中指出，高校要把大学生心理健康教育和咨询工作纳入学校思想政治教育重要议事日程。心理健康教育在大学生教育中具有举足轻重的作用。

1 心理健康教育课的作用

首先，心理健康教育课能使大学生正确认识自己的心理状态，并由此关注、鉴别心理健康状况。有利于端正他们对心理健康的态度，完善了大学生教育理念。其次，强化了大学生的心理健康素质、提高了大学生教育水平。有研究者通过对16个教学班开展心理健康的效果进行4个月的追踪研究后发现，心理健康课能够提高大学生的心理健康水平，改善大学生各方面的焦虑等[1]。还有学者认为，对大学生进行心理健康教育还可以平衡他们的不良心态，发展其健康的人际关系，提高环境适应性[2]。

2 心理健康教育课的特殊性

心理健康教育是在教师无条件接纳、支持的基础上通过一定形式的教学活动，使学生内心发生某种变化的过程。心理健康教育课有别于其他课程，具有其特殊性。

2.1 重点是内在体验和自我教育

心理健康教育通过一定的授课方式，经过学生的体验、感悟而产生内在体验，进而应对生活中的相关冲突，即心理健康教育是一个学生进行自我教育的过程，这体现了心理健康教育的宗旨——助人自助。

2.2 方式是感受分享和达到共情

心理健康教育安排有分享自己感受、体验的环节，通过分享能够使学生内心冲突得以释放、宣泄，并能得到共情者支持。

2.3 关键是无条件接纳和尊重

教师作为心理健康的指导者，一方面负责引导活动的进展，另一方面通过无条件接纳、尊重，给学生提供心理支持，使学生与教师之间建立信任关系，产生心理安全感，认识到自己心理反应没有对与错、是与非之分，体会并接受当下的感受，跟着活动的进程寻找释放途径。

2.4 目的是形成良好的应对态度

心理健康教育不是为了解决某个问题而设计，而是形成一种良好的行为态度，在遇到问题或冲突时能以正确的态度面对它们。这决定了心理健康教育要从两方面抓起：一方面是改变现有的不良态度；另一方面是形成良好的态度。

2.5 难点是建立教学效果评价体系

心理健康教育要改善的是学生的态度、人生观、价值观，而这些内容不易量化，且成效在短时期内不明显，所以心理健康教育是一个由量变到质变的潜移默化的改变过程。

此外，尽管现在对于心理健康状况的评定多以问卷或量表形式进行，但是受期望效应、社会赞许效应等因素的影响，教学效果的评价存在一定困难。

3 心理健康教育课的教学实施途径

通过文献检索发现，心理健康教育课主要以情景体验、游戏、角色扮演、小组讨论、心理短剧、行为训练、心理测试等活动形式为主，活动的选取根据主题的需要，由内容的特点决定最适当的活动方式[3，4]，兼有理论知识的穿插。戈亮亮认为，心理健康教育课的基本特征是计划性、目的性、经验性、外显性、形式的活动性、结构的开放性、训练的系统性、学生的主体性[5]。由此可以看出，心理健康教育课是以活动为主要载体，使学生的内心在自然开放的氛围中得到展现，最终达到自育的效果，即它是依据心育的目标对受教育者进行系统的心理发展知识传授和自我心理修养教育的一门课程。除了在授课形式上的特点之外，有学者还在把心理健康教育课作为大学生的必修课、增加学时、适度的学生容量及提高心理健康教育教师的专业素质[6]等方面提出了心理健康教育实施过程中应该关注的建议。

4 心理健康教育课程活动教学实施方案

本文以“生命之歌”为主题，以参与式活动为主要形式探讨大学生心理健康教育的新模式，具体实施途径如下：

通过经历“洞口余生”这个活动，使学生能够体会拥有生命就拥有一切可能性，能活着是最值得庆幸的事；在“生命盾牌”环节，通过对自己的点评，学生能够意识到应该追求更多、更好的东西，以此来激励自己走好人生路；最后聆听歌曲《生命之歌》，能够产生对生命的敬重，使情感得到进一步升华。活动在学校团体辅导室内进行，人数49人，活动时间90分钟，以参与体验式、冥想感悟式作为体现活动精髓的渠道。

4.1 体验式活动——洞口余生

此环节主要是通过参与体验式活动，让学生意识到只要生命存在，就有实现梦想的可能；只有生命存在，才有实现梦想的可能，拥有生命就拥有一切可能性，进而体会到自己生命的价值与可贵。

背景介绍：某天，几个好朋友相约到山洞里探险，突然洞口塌方，只有一个人有机会逃出洞外，而其他人都有生命危险。要求每个人说出自己要活下来的理由，最后以投票的形式决定哪个人获得逃生机会。

具体操作：全班同学自由分组，每个小组6～8人，以小组为单位围成一个有缺口的圆圈。PPT播放山洞情景，突然有人说山洞要塌方，顿时警报声响起，碎石开始坠落。每个人限时30秒说出自己的生存的理由，由小组内部讨论哪一个同学获得逃出山洞的机会。

每个小组票数最多的同学站在洞外，其余同学坐或蹲在地上。背景音乐由紧张的警报声变成了凄凉的曲子，请洞内、外的同学相望，体会此时的心情。洞内的同学以口头或书面“遗嘱”形式请洞外的同学帮忙转达，洞外的同学向洞内的同学保证自己以后会怎么生活。大家闭上眼睛，默默祝福。

这时，洞口透进一些阳光，山洞安全了。同学们睁开眼睛与自己的朋友拥抱，并相互问候，并随着《明天会更好》的旋律一起歌唱。

请同学们回到位子上体会在面临生命危机的时刻自己的感受，并以“生命契约书”的形式写下自己今后将如何对待生命、敬重生命。

4.2 冥想式活动——生命盾牌

此环节主要是让学生回望过去的成就，建立起对未来生活的自信心，并树立今后的人生目标。

让学生们写下以下几个方面的内容：一是写下自己的座右铭；二是写出到目前为止自己最大的贡献或成就；三是写下自己的人生目标。

PPT在轻音乐中播放以下文字：在漫长而短暂的生命历程中，我们悄然度过了近20年的时光，这20年里我们有过失败的落寞，也有过成功的欢喜；有过年少的无知，也有过拼搏后的泪水。但是那些都属于过去，未来的路还很长，我们还有很多梦要追寻，但是我们不怕，因为我们还有生命、还有梦。用心观看自己写下的座右铭、成就或目标，静下心来体会自己的感受。与自己组内的同学交流分享自己的座右铭、已有的成就与人生目标，请他们做自己以后人生目标的见证人。采取自愿的原则，请有意愿与大家分享的同学，告诉大家自己写下的内容，并请其他同学见证自己未来的成就。

4.3 升华式活动——手语版《生命之歌》

多媒体播放《生命之歌》——一首旋律舒缓的手语歌曲。该活动主要分为以下几个步骤：首先，请学生静心聆听歌曲，感受曲子旋律；其次，尝试着吟唱此歌曲，让自己的内心与歌曲的旋律相融；第三，请学生边吟唱边做动作。

吟唱曲子可以释放情绪，学生在吟唱过程中能够“倾诉”自己的心情，并引发对生命的敬重；此外，做动作本身也是使身心和谐的一种方式，做到身心共鸣。

4.4 活动作业——生命计划书

布置如下作业题目：假如生命中只剩半年的时间，你会如何安排？你最想见到哪些人？你最想说哪些话？

请学生用心观察自己写下的文字，体会当下的感受；无论自己的感受是什么，建议学生无条件接受这种感觉、尊重这种感觉、记住这种感觉，把这种感觉化为生命的力量，过好生命中的每一天。

教师回收作业，并仔细观看每个学生的课堂笔记，根据同学不同的记录给以鼓励和支持。

5 心理健康活动课的教学反思

5.1 活动课的优点

5.1.1 直观性、形象性

通过情景再现，使教学情景更加直观、形象，增强了学生参与的积极性；另一方面也使课堂氛围积极融洽。在本案例中，学生自由组合形成山洞，这使得情景具有直观性、形象性，有一种身临其境之感。在情景再现的过程中，也更能激发真实的内在体验。

5.1.2 生动性、活泼性

活动课可以根据情景的需要融入很多的元素。如在本案例中加进了音乐做背景，使教学更加生动活泼，紧张有序。另一方面，调动了学生参与活动的积极性，使整节课在轻松愉快中度过，这也体现了寓教于乐的教学思想。裴利华认为，丰富多彩的形式与手段，轻松愉快的活动环境，是调动学生积极活动的重要条件[7]。

5.1.3 教育性、治疗性

大学生有能力通过这些活动体会到活动的意义，从而进行自我教育。此外，充分利用了书写性表达这一治疗方法，一方面表达他们内心深处的情感，另一方面也使他们的情感得到宣泄，进而起到很好的预防或治疗效果。裴利华通过对大学生进行30课时参与式活动课教学，发现学生的心理健康状况有明显改善[8]。

5.1.4 双向性、统一性

不是教师单方面传递信息，而是在教师的指导下，以学生之间的互动交流为主，注重学生与学生、学生与教师之间的双向交流、沟通。研究证明，双向的心理辅导可以有效地促进学生某些人格品质[9]。这也说明在心理健康教育过程中以活动课的形式授课是比较有效的。同时，现代的教育目标是学生的知、情、意能够得到全面提高，而活动课正是通过学生的参与互动达到三者的有效统一。

5.2 活动课的不足

活动课是以学生参与为主，以教师引导为辅的授课形式，它对教师、学生的要求极高，主要表现在：

(1)对教师专业知识、技能要求高。

心理活动课对教师专业技能要求较高。但是目前在高校里真正掌握心理学知识的教师并不多，掌握心理学活动技能的教师更是匮乏，这与心理健康教育课的专业化要求不相适应，从而导致即使以心理活动的形式上课，但是效果并不佳。同时，心理活动课要求指导教师应具有引导和总结能力、组织能力及应变能力，这需要经验的积累和教师个人的领悟，是一个长期的过程。

(2)对学生的参与度、开放度有依赖。

活动课要求参与者要接纳该授课形式，愿意开放自己并与大家互动。而受学生个性差异等因素的影响，有的学生不愿开放自己，因此活动课对这部分学生来讲效果不明显。

6 结语

在教学活动中，强调活动、重视体验[4]，是目前心理健康教育课较为注重的。由于学生能亲身参与到模拟情景中，感受会更加真切。另外，它注重生生、师生之间的互动与配合，从而可以使他们的心灵受到触动，情感产生共鸣，这样心理上就会发生深刻的变化并且在行为上得到相应的改进[2]。

心理健康教育是一项长期且艰巨的工程，既要求教师应具有较强的专业知识和应变能力，还要求学生具有合作、参与的意识。作为心理健康教师应不断丰富和完善各种教学形式，做到既不单一也不繁杂，活动设置既站在一定高度又接近学生生活实际。同时对于学生来讲，要求学生在课堂上所体验到的感受在生活中能加以应用，增强自己内心素质，不断提高自己对心理问题的觉察能力、调适能力，做一个人格健康的新时代的大学生。

参考文献：

[1]吴岩.心理健康课对中职生心理健康水平的影响[J].高教研究,2011，(320):213～214.

[2]杨辉，王艳.论心理健康教育课的教学模式研究[J].教学方法,2012，(6):45～46.

[3]桑珊珊.如何上好心理健康课[J].新课程,2011，(1):34.

[4]张秀娟.职业学校心理健康课教学模式的探究[J].职业圈,2007，(20):118～119.

[5]戈亮亮.新课程背景下高中心理健康教育课设计模式探索[J].新课程研究:教师教育,2011，(11).

[6]许雅滨,吕业文.关于我院大学生心理健康课教学效果调查报告[J].视野,2009，(6):4～5.

[7]裴利华.心理健康教育课的三种偏向与纠正[J].教育探索,2004，(10):90～92.

[8]裴利华.团体辅导在心理健康教育课程中的应用研究[J].中国心理卫生杂志,2006，20(8):527～530.

[9]刘桂芬.在大学生心理健康课程教学中运用团体活动的几点思考[J].校园心理,2010，(3):33.