秋季养生应做好各方面的调养

饮食：天气渐渐变凉，这时饮食习惯也应随之改变，要多食一些低温烹调的食品，饮食不应过饱，以防热量过多。

睡眠：此时人气温度变化较大，要做到早些睡，并要保证充足高质量的睡眠，以使体内的新陈代谢功能得到正常运转。

运动：运动在任何的时候都是非常有必要的，此时不妨多伸懒腰，多到户外做些有氧运动，以使身体呼吸到大自然的新鲜空气。

心理：做到有一颗平静的内心，遇事时，应以平和的心来对待，保持乐观开放的心态，排解掉不良的心理压力，以防患上“秋悲”。

此外，秋季养生也有许多禁忌，尤其是忌无病乱补、忌贪吃冷饮。