古城洛阳健身气功展新姿——记洛阳市王城公园西门健身气功活动站

2013-04-08雷尊廷

健身气功 2013年3期

文雷尊廷

文雷尊廷

洛阳，立河洛之间，居天下之中，既禀中原大地敦厚磅礴之气，也具南国水乡妩媚风流之质。以洛阳为中心的河洛流域地区是中华文明的发祥地之一。历经十三个建都朝代，累计建都史达千余年。悠久的历史和优越的地理环境为这座城市留下了深厚文化积淀。

在洛阳王城公园里，有这样一支健身队伍，他们根据自身实际情况，制定了规范的管理制度，培养了多名优秀的健身气功基层辅导员，将站点的历程一一记录，留下了清晰可辨的发展轨迹，这就是曾荣获“全国优秀全民健身活动站”的洛阳市王城公园西门健身气功活动站。

建站伊始制度先行

自2002年9月批准建站伊始，王城公园西门健身气功活动站就非常重视站点的管理制度建设。当时由于站点制度建设不健全，站点人员经常出现意见不统一、练功时间不固定等问题。在学习了《健身气功管理暂行办法》等管理制度后，站点负责人经过认真学习讨论，制订了《王城公园西门健身气功活动站练功规定和练功要求》共十条作为站点活动准则。其中明确规定站点练功人员要“遵守王城公园有关规定”、“坚持集体练功”、“保持练功场内安静”、“对练功人员进行登记注册”，要求大家“讲团结、讲公德”、“科学教功、练功” 等等。后来，站点的9名骨干又认真学习了国家体育总局2006年发布的第9号令《健身气功管理办法》，中国健身气功协会公布的《健身气功活动站点守则》，并在全站进行宣讲，让规章制度做到“家喻户晓”，成为站点开展健身气功活动的行为准则。

政策指导事事争先

站点成立之初便传达了李岚清副总理的重要讲话——“气功是中国几千年传统文化的组成部分，关键是如何取其精华，去其糟粕，加强管理。”大家听后顿时心明眼亮，豁然开朗。当国家体育总局健身气功管理中心领导来洛阳视察提出站点成立临时党支部的必要性和可行性时，站点负责人及时向全站人员传达了这个好消息。大家认为站点成立党支部可以发挥党员的先锋模范作用，更好的贯彻和执行好上级对健身气功的政策指导。于是在全站人员的一致同意下，王城公园西门健身气功活动站成为洛阳市第一个申请建立临时党支部的健身气功站点。后来，大家又把站点推广普及四种健身气功功法的情况向站点所在社区作了详细的汇报，受到社区领导的表扬和支持。

站点管理井然有序

站点管理不仅仅是行政制度方面的管理，而是与提高练功效果紧密联系在一起。王城公园西门健身气功活动站就形成了自身的特色。

首先,站点练功的外部环境有序化。这里的外部环境就是指练功环境，具体来讲就是练功地点、练功时间和播放音乐顺序，一般都要固定不变。若长期坚持不变，则就使外部环境不断的反射到大脑形成有序的条件反射，易使练功者提高功效和快速进入练功态。

其次,辅导员有明确分工。从2006年起站上八名辅导员各有侧重点，各自负责教一种功法，要求能讲能做、动作规范，而对其他功法也要熟悉，即先一专后多能，有利于深入体会功法的深层内涵。活动站每年都要举办七种功法初级班（新学员）和提高班（老学员）。

第三, 站点的活动制度化。如有时利用早练前或练功后的几分钟时间讲解功法、功理或经穴知识；每月组织讨论会一次，进行功法交流；每年年底进行年终总结和布置下年工作。

第四，钱物专人管理，每年每人交的活动费均有专人负责记账，年底公布收支情况；站点成立资料室,资料包括九种功法书、光盘、全套《健身气功》杂志以及其他气功书和资料，有专人负责管理借阅。

培养骨干形成核心

2002年，站点派出雷尊廷、朱健田、王秀兰、杨桂菊参加了二级社会体育指导员培训班，后来又先后派出多名站点骨干参加培训。现在站点拥有国家级社会体育指导员3人、一级社会体育指导员4人、二级社会体育指导员3人。为站点的建设打下了雄厚的人才基础。站点定期组织骨干交流会，讨论各种功法及存在的问题。定期组织功法集训，规范练功人员的动作。通过站点骨干和全员的努力，站点的发展逐步走向正轨并在国内举办的多次健身气功比赛中取得佳绩。

学功有序教功有法

笔者认为学功教功直接与功效相关。关于学练，我们也是采用积极稳妥的办法，一步一个脚印，逐步消化吸收。因为功法不能学的过多或过密，否则在大脑中难以形成有序化。把一个功法学会练熟大约需半年以上时间。2011年我们学了“导引养生功十二法”, 八个月之后学了“马王堆导引术”，十一个月后学第七个功法“大舞”。这样，一个一个的学，又一个一个的规范动作，大家学的踏实，效果好。因为每个人都有一个对新功法适应和熟练的过程，循序渐进的方式可以促使练功有序化。什么都想学，什么都要练，对练健身气功者毫无意义。在《健身气功社会体育指导员培训教材》中明确指出：“不同功法引起的机体变化有所不同，通常不宜多种功法同时并练，而且应尽量避免习练一类功法未达到一定水平时而不断更换功法的做法。”所以，学练气功也要有科学性。

关于教功教学，首先，坚决以九种健身气功功法书为蓝本，按书中要领规范讲解动作和功理，保证其科学性和严肃性。不能套用其他功法来随意阐述九种功法。

其次，教功要层次分明，由浅入深。健身气功属于社会体育的范畴，人员构成多层次性。对于初次学功者不能讲的太多，要先简练讲解动作要领，把运动路线交代清楚就行了，然后多领练。当学员的动作能大致自己做下来，才能进行细化动作与规范。

第三，阶段分明。初学功者开始阶段以学会、练熟动作为主,不强调配合呼吸，一般为自然呼吸。当动作熟练以后再配合呼吸，但也应顺其自然。这样，循序渐进，效果理想。不能把动作、呼吸和意念一次全教完，欲速则不达。

第四，讲解与示范分开。大多数人是自己边讲边示范动作，损能耗气又不能指出规范动作，影响教功效果。这个往往被大家忽视。

第五，明了功法各势动作名称。尤其是比较陌生功法名称，如“韦驮献杵”、“凫浴”、“鸱视”、“乾元启运”等。我们教每个功法之前，都是把各势名称写在大纸上让大家抄记下来，清晰明了各势顺序，大家结合老师讲解更容易记住。