体育保健康复课运动项目制定的理论依据和实践意义

宋 睿，韩玉敏

（1.山西大同大学体育学院，山西 大同 037009；2.大同市广灵县城关九年制学校，山西 大同 037500）

体育保健康复课运动项目制定的理论依据和实践意义

宋 睿1，韩玉敏2

（1.山西大同大学体育学院，山西 大同 037009；2.大同市广灵县城关九年制学校，山西 大同 037500）

文章对目前一些不能正常参加体育锻炼的大学生这一特殊群体的健康状况进行了调查研究，为这些大学生制订了有针对性的体育项目，探讨了体育保健课对他们的积极作用，提出制定保健课的理论依据。

体育保健；特殊群体；体育项目

1 研究内容和方法

1.1 研究内容

据教育部下发的文件《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》明文规定“高校对身体异常情况和病、残、弱等特殊弱势群体的大学生,开设以康复保健为主的体育课程”。体育课程主要以体育保健学、运动生理学、健身养生气功等基本理论课程、掌握体育的知识和运动技能为基础,学校、教师通过合理安排适宜的体育运动方式与运动强度,通过调动这一特殊弱势群体对体育的爱好和积极性,尽快改善身体运动能力,提高身体健康的水平和标准。高等教育随着高考扩招政策的实施,已经让更多的学生能够上大学,接受高等教育。一些有身体缺陷的学生也能够进入大学,但是有身体缺陷的学生解决了入学问题并不等于能够完成所有的大学课程[1]。怎样提高大学生群体的身体运动能力已成为高校主管部门高度重视和认真反思的问题。大学生参与体育活动的方式方法、参加体育锻炼的目的与身体身心健康的学生不一致。

1.2 研究方法

本文主要采用文献资料法、专家访谈法和实际观察法对高校体育保健康复课做一些深入的研究。

2 体育保健康复课的健身价值

2.1 健康的概念

世界卫生组织对健康的概念“健康是一种人类身体上、精神上的完满状态,以良好的适应能力,而不仅是没有疾病的状态”。正确的健康含义包括身体健康、心理健康、以及对社会适应性较好。

体育保健生是指本人在生理或心理方面存在缺陷的大学生。这一部分学生对体育锻炼本身有心理障碍,使得他们长期畏惧体育锻炼,对体育锻炼有抵触情绪,导致体育教师对他们不重视,以至于把简单的体育运动也抛弃了,这一部分学生完全不参加体育锻炼了[2]。

从社会角度看待这一部分学生,他们将来的身体健康令人担忧,所以从理论和实际出发,我们应当调动体育保健生对体育运动的积极性,因为每个人在心里都想拥有健康的身体,特别是这部分体育保健生,更是高度渴望拥有健康的身体。通过调查分析,体弱病残的大学生主要有这么两种情况：一是作为大一新生进校时即带有先天的病残；二是入学后不会调整自身状态,经过一段时间的学习和生活,体质偏弱或疾病逐渐表现出来。如何彻底解决这部分弱势群体不能完成和良好正常体育课课程的问题,最好的方法就是开设体育保健班,通过保健学的知识,很好地开展医疗体育保健学知识教学。但是,在高校开设体育保健课一直没有引起相关部门的重视。

在人们传统观念里一般都认为,大学生都是经过层层选拔的精英,身体都应该是健康的,但事实并非如此。在大学生中进行健康普查发现,目前大学生大重病正呈上升趋势,大学生的健康状况存在着极大的隐患。这一现状让人不得不引起我们的重视,正确对待大学生的身体健康问题,体育保健课必须对大学生的健康发挥作用。

在当前全民健身计划的社会背景下,公众大环境对于高校大学生特别是参加体育保健班的学生从事体育锻炼的态度是支持和鼓励的,对其从事体育活动更是付出了极大的热情。通过学校领导、社会公众支持、有明确的目标、有具体的任务、有应对的措施、有详细的步骤来对待这一巨大体质建设工程。这充分体现了大学体育教育对体育保健生体质健康的高度重视与关怀。

2.2 体育保健康复课的内容

参加体育保健康复班学习同学的访谈和问卷调查,得出的结论是：经常参加体育运动锻炼,在增进身体健康、开展高校阳光体育运动等方面有积极的作用。体育保健康复班不仅能满足大学生的身体锻炼与需求,而且照顾了体弱、身残的这一部分学生,同时在参与的过程中又学习了养生健身的运动技能,对培养学生养成终身体育运动良好习惯有帮助。

针对弱差生此种体育状况,我省高校根据文件按照山西省教育厅文体卫处颁布的公体课学生体育保健教学任务大纲的要求,在平常的体育课程教学中,大面积开展保健知识培训,其中包括中国传统养生健身方法、太极拳、眼保健操,以及丰富多彩的养生健身术,养生气功,推拿、按摩等在课堂和家庭中有实际应用作用的教学活动。长期以来的教学实践说明：针对弱差生开展的体育保健活动具有明显的强身健体的作用和祛病的医疗附加价值。

参加体育锻炼本身就对强身健体、修养身心方面有着积极的作用。太极拳是我国传统武术项目之一,作为保健体育项目中的一个种类,是我国重要的民族文化遗产,它不仅是一种与人体生理和心理原理相关的体育运动,又是一种锻炼身体、陶冶情操、修心养性的健身手段[3]。参加太极拳锻炼的时候,在强调动作和呼吸的同时也注重意识的培养,三者协调运作,才能在健身的同时锻炼大脑的中枢神经系统和人体的呼吸系统,是一种全面的健身养生锻炼方法。

2.3 体育保健康复课的健康指标依据

2.3.1 参加体育保健课后对心肺功能的影响

在体育保健课中所采用的太极拳和健身操等项目中,从运动的呼吸方式来看,主要采用腹式呼吸、自然呼吸和胸式呼吸相结合,强调呼吸的“深、长、细、缓、匀、柔”,使肺通气量增大。本人通过一个学期的教学,与上保健课的大学生交流,参加体育保健锻炼前后相比,大多数人改善了心肺功能,血压、脉搏。参加体育保健班锻炼的学生在锻炼时不仅能提高身体呼吸系统的机能,同时也能提高血液循环功能,使人体的外呼吸与内呼吸机制得到良好改善,极大地提高了弱差生的心肺功能。

2.3.2 参加体育活动锻炼后对学生生活精神状态的影响

从体育课的保健活动的自身特点观察,太极拳的宽松、宁静、自然等有利于对弱差生的阴阳、虚实的转化,对神经系统有一定的保健作用。不仅要让弱差生学会,还要他们会教别的同学与家人,真正的掌握体育保健知识的理论和实践运用。通过调查表明：长时间坚持参加体育保健活动的大学生,普遍觉得,在平常的生活中精力充沛、上课注意力更加集中、睡眠质量好,不仅能消除学习上的紧张情绪和焦虑,还能调节生活中保持平和的精神状态,集中精力学习,更好地提高学习和生活质量,弱差生的身体素质得到普遍提高,让弱差生不仅自己受益,还帮助了周围的家人、父母和更多的朋友,让其尝到了甜头,学习和参加锻炼的兴趣更浓了。

2.3.3 参加体育保健活动后对身体基础形态和身体

灵活性以及协调性的影响。

从弱差生太极拳的练习程度来看,针对有病治病,无病预防为主的特点,针对身体的各个部分进行锻炼,以期达到强身、健体的作用。提高弱差生各关节、肌肉的灵活性和协调性,特别是在太极拳的练习中始终要求做到,头要正、颈要直、肩沉下来、肘下垂、坐腕、含胸、挺直背,以腰为中轴,带动全身的肌肉、骨骼和关节活动。这样纠正了弱差生的身体形态,使弱差生们健康、快乐地成长,养成良好的身体走姿和站姿,以保持良好的身体精神状态,更健康地投入到学习和日常的生活中。

3 结论和建议

1）从运动医学和康复医学的角度看,中国体育传统项目的各种运动基本上都符合生理生化以及卫生保健知识的医学原理,体育锻炼主要用于健身治病,这种方法不仅是取之不尽,用之不竭的源泉,而且方便易行,对人体健康的效益高。这些体育传统项目,可根据自身的情况掌握运动量,既要兼顾爱好体育锻炼的弱差生,还要顾及到体育专业的学生,又能照顾到身患疾病或者慢性病,甚至体弱多病的部分大学生,同时还能增加大学生修身养性、静心思考、防病治病、欣赏自然、强身健体的良好效果。

2）为了更好的发挥和体现大学生参加体育保健班的运动特效,在平常课堂的组织形式、时间、活动方式上,应该更好地发挥出锻炼时的灵活性,讲究运动的科学性。加强体育锻炼理论与实践相结合的学习,更好地掌握体育保健课程与运动康复的基本原理。学会制定一些简单的运动处方。更应该掌握传统体育项目的养生保健方法与手段，例如在练习太极拳、健身气功、养生气功等项目的时候,还要根据学生的学习状态掌握保健班教习推拿按摩的理论知识和基本手法与操作规范。

综上所述,在大学生中开设体育保健康复课不仅可以照顾到部分体弱身残的学生,让他们掌握体育锻炼的知识和自我锻炼的技能,还可以让他们学会在日常生活中保养锻炼身体的方法,学会提高自我生存的能力,更好地掌握体育保健活动技术的能力,改变和更新过去传统的健康观念,从身体和心理两个层面去认识健康的定义。

[1]罗智波.高校残疾体弱学生参与体育保健课的制约因素与发展对策[J].中国特殊教育,2008（5）：38-41.

[2]周二三,刘成,李秀华.体质弱势群体的理论构建[J].体育学刊,2008,15（7）：46-49.

[3]黄华生,何茂,邱大为.试论残疾体弱学生参与体育活动的心理[J].体育科技文献通报,2007（8）：17-19.

[4]汪海燕,罗达勇,范敏.对普通高校弱势群体（学生）实施体育保健课程教学的研究[J].北京体育大学学报,2004,27（5）：670-671. [5]姚宏茂.高校弱势群体学生体育活动现状调查与分析[J].上海体育学院学报,2003,27（4）：88-92.

[6]张本春.普通高校体育保健课教学现状及对策研究[J].成都体育学院学报,2007,33（1）：115-117.

[7]刘海平,滕青.我国普通高等院校体育保健课教学现状及思考[J].首都体育学院学报,2008,20（4）：90-92.

Theoretical Basisand Pratical Significanceof Drafting Sports for Health Careand Rehabilitation Course

S ONGR ui1,H AN Yu－min2

（1.Schoolof Physical Education，ShanxiDatong University，Datong Shanxi，037009；2.Chengguan SchoolofGuanling County，Datong Shanxi，037500）

This paper investigates the health conditions of the college studentswho can notparticipate in physicalexercises，drafting some sports for them.Then itdiscusses the positive influence ofhealth care and rehabilitation course，and puts forward the theoreticalbasis.

physicalhealth；specialgroup；sports

1674－0874（2013）05－0091－03

G807

A

2013－06－08

宋睿（1984－），男，山西大同人，硕士，助教，研究方向：体育教育训练学。

〔责任编辑 石白云〕