中外优秀男子跳远运动员速度特征比较分析

林 坚，卢利莉

1.贺州学院 体育学院，广西 贺州 542899;2.贺州学院 计算机科学与信息工程学院，广西 贺州542899

一、前 言

在跳远运动中，助跑是跳远技术的基础，助跑速度是决定跳远成绩的主要因素，而速度利用率则是素质水平和技术水平，以及能力的体现。随着科学技术的发展和训练水平的不断提高，我国的跳远运动项目已经得到了迅速的发展，水平也得到了提高。但与世界水平相比，还存在不小的差距，如何提高我国跳远运动员的成绩，是当前急待解决的问题。本文主要采用文献资料研究方法，以国内外部分优秀男子跳远运动员跳远运动学参数和速度特征为研究对象，对当今国内外优秀男子跳远运动员速度特征进行全面深入的比较分析。通过分析国内外优秀跳远运动员训练和比赛中的速度特征和主要影响因素，并探讨应对的策略，以求得研究成果能在理论和实际训练中起到一定的指导作用。

二、结果与分析

(一)跳远运动学参数

跳远运动是一项集跑跳为一体的综合性运动，要求运动员具备高速助跑和合理快速有效的踏跳能力。近几年来，随着科学技术的进步和训练方法的不断改进，我国男子跳远运动成绩已明显得到了提高，但一直未能再有所突破，经研究表明，这主要与他们的跳远100m助跑最后10m速度，腾起初速度，腾起角度，速度利用率有关。以下笔者将对国内外部分优秀跳远运动员比赛中的相关跳远运动学参数，进行比较与分析。

(二)中外优秀男子跳远运动员跳远运动力学比较与分析

1.跳远成绩对速度的依赖关系

跳远的助跑速度是为了创造高的水平速度，是跳远能量的来源，助跑中能否利用运动员本身的最快速度是判断运动员是否具有合理利用水平速度能力的体现。通过大量的科学训练研究和运动训练实践表明:助跑所获得的水平速度对跳远成绩起着决定性的作用，也是取得跳远优异成绩的关键因素;助跑速度与跳远成绩呈高度相关性，跳远成绩绝大部分是取决于助跑速度［1］26。众所周知，在跳远项目中，没有很好的助跑速度想要获得很好的跳远成绩是绝对不可能的。然而，我国运动员在助跑速度与世界优秀跳远运动员还存在着较大的差距，与之相比世界优秀跳远运动员的助跑速度已达到相当高的水平，助跑加速能力很强。从表1对比分析得出，跳远成绩与100m速度具有密切相关性。由表2可见速度是取得跳远好成绩的关键，当助跑绝对速度快时，并能结合有效的快速起跳、取得合理的腾起速度和腾起角，跳远成绩也会相对提高。因此，一个优秀的跳远运动员，不仅要具备较高的绝对速度，而且能在助跑后阶段最大限度地将其运用到起跳中，就更易取得优异的成绩。

从衡量运动员绝对速度能力的100m跑成绩来看，3位世界级优秀男子跳远运动员的百米成绩都在10.45s以内，其中刘易斯是百米世界记录9.86s的创造者。这正体现了表2中所反映出的跳远成绩对速度的依赖关系。我国运动员的绝对速度水平与世界级优秀运动员相比，这个差距是不言而喻的。就以我国运动员黄庚来做比较，黄庚是我国最优秀的跳远运动员之一，曾几度进入世界跳远前十名，但他的100m跑成绩仅仅为10.82s。这点不仅体现出我国选手的助跑速度与世界选手的明显差距，也反映了速度能力差是我国跳远运动员普遍存在的弱点。因此，由于绝对速度水平的偏低，助跑时就不得不利用提高助跑速度利用率来弥补。我国运动员助跑速度利用率平均值达98.86%，明显高于3位世界级运动员的93.53%，可以说我国运动员在速度的利用率上是成功的，但尽管如此，我国运动员的助跑最后10m的速度仍低于世界优秀运动员，同时高速度利用率助跑与踏跳结合的难度就更大了。高达98.86%的助跑速度利用率已接近极限，我国运动员想要再提高助跑速度，就只能是提高绝对速度，故提高绝对速度能力是今后提高我国跳远运动中运动员助跑及运动成绩的重要途径。

2.助跑最后10米的分段速度的比较与分析

跳远助跑最后10m的速度(两个段落5m的平均速度)与提高跳远成绩之间有着十分密切的关系，特别是助跑最后5m的分段速度与跳远成绩的关系更为密切。经分析可知，国外优秀运动员最后10m的分段速度相当高，其中前5m的分段速度的平均速度值为10.95 m/s，后5m的分段速度的平均速度值为11.07 m/s，前段比后段要快，达到最后10m助跑速度的最高峰，助跑节奏呈逐渐加速的趋势。反观我国跳远运动员在比赛中的技术参数，他们最后10m分段速度前5m的平均速度值为10.63 m/s比这三位国外优秀跳远运动员的平均速度值要慢0.32m/s，相差率为2.92%，后5m分段速度的平均值为10.53 m/s，之间的差距进一步拉大，差值达到了0.54m/s，相差率为4.88%，可见我国运动员最后10m的助跑节奏是呈逐渐减速的趋势，这样就直接影响到上板速度。这从另一方面也说明了我国运动员的绝对速度较差，助跑速度普遍偏低，助跑利用率过高，起跳跟不上，导致助跑的最后阶段不得不减速以完成好起跳技术。此外，研究发现，运动员在最后1步踏跳时，步幅过大、踏跳过狠，以及高跳的动作形式不仅是阻碍助跑速度、加大速度损失率影响跳远成绩的主要原因，也是导致运动员在助跑最后阶段因重心下降过多、起跳时重心不能及时跟上、动作速度减慢，造成较大的速度损失，影响起跳效果的关键因素。要使我国运动员在高速助跑的情况下轻巧地转入快速起跳，减少水平速度的损失，提高起跳的效果，就要控制好助跑最后阶段步长的合理变化。

国内有学者研究表明，助跑最后5m速度与前5m速度之间呈高度相关性。其中前5m的速度很大程度影响着最后5m的速度，而最后5m分段速度与跳远成绩密切相关，运动员助跑过程中应呈现逐渐加速的趋势［2］5－6。因此，在今后的日常训练中，我国运动员和教练员应当合理安排助跑最后10m的分段速度的训练，要求后5m分段速度应快于前5m分段速度，使最后助跑的整个过程呈加速上板的助跑节奏趋势。

3.跳远助跑中速度利用率的比较分析

跳远助跑速度利用率是指运动员在跳远助跑过程中，对自身最高速度(绝对速度)的使用水平，通常用运动员跳远助跑的最高速度(助跑最后10m速度)与平跑最高速度的比值来表示，是决定跳远成绩的主要因素。然而，为了完成起跳动作，运动员在助跑时不可能完全达到自己本身的绝对速度，因为助跑的最终目的是为了使在起跳前获得最大的可控速度。这个可控速度越大则表明速度利用率就越高，而助跑的速度利用率与跳远的起跳技术、起跳动作、起跳目的是有机联系的，不同的运动员助跑速度利用率大小受其助跑结合起跳能力以及起跳技术水平的制约。因此，提高助跑速度利用率是当今跳远发展的趋势。

从表1可以看出，我国运动员的平跑最快速度与世界优秀运动员有着明显的差距(约差1.16m/s)［3］20。但我国运动员的速度利用率非常高(平均达98.86%)，这也是唯一超过世界优秀运动员的参数指标。刘易斯等世界优秀运动员的助跑中速度平均利用率虽只有93.53%，但并不是说他们在助跑中没有能力提高速度利用率，事实上他们在助跑过程中并没有全力发挥他们的绝对速度能力，而是在伴有机能节省化的情况下以发挥人体各技术环节的最大速度来最大限度发挥其助跑速度，从而为合理有效的助跑起跳创造条件。专家研究证明:我国运动员之所以取得如此可观的跳远成绩，完全有赖于助跑速度的高利用率［4］79。目前而言，就算我国运动员速度利用率达到100%，其助跑速度平均值仍比世界优秀运动员低，且根据速度利用率与腾起角的矛盾关系，由于过分追求高速度利用率又容易造成了起跳难和腾起角低等不利因素，从而影响了助跑后起跳效果和跳远成绩。

然而，助跑速度利用率的大小并不是衡量运动员发挥助跑速度作用的唯一尺度，如果，经过科学训练努力提高平跑速度，再能保持高速度利用率，及加强助跑起跳相结合的能力，那么我国运动员缩短与世界的差距将能实现。

4.跳远运动中跑跳能力的比较分析

我们都知道，助跑速度只是为创造高水平成绩提供了可能性，但不是决定跳远成绩的唯一因素。为了能取得更好的跳远成绩，还必须重视发挥垂直速度，以获得较大的腾起速度和适宜的腾起角。将助跑和更好的结合起来，做到起跳时既要保持助跑所获得的水平速度，又要重视发挥垂直速度，以获得较大的腾起速度和适宜的腾起角。

根据斜抛运动的远度公式S=V2sin2α/g，跳跃的远度除受腾起初速度影响外，还受腾起角度的制约。这就需要跳远运动员具有与高速助跑相适应的起跳能力。由表1统计可知，我国跳远运动员的起跳前腾起初速度和腾起角平均值分别为9.67m/s和20.5°。与之相比鲍威尔、刘易斯、比蒙的起跳中向上腾起的意识更好，他们在保持较高助跑水平速度的前提下，起跳阶段也获得了相当高的腾起初速度和适宜的腾起角，分别达到了9.84m/s和22.1°，使得两者间和平均差值分别达到了0.17 m/s和1.6°，表现出国外运动员极强的起跳能力。相反，我国运动员的助跑连接起跳能力就相对较差，同时这也是制约我国跳远运动员跨进世界先进行列的主要因素。

我国选手与世界选手在腾起垂直速度和腾起角度等因素上依然存在着明显的差异，其主要原因除运动员的起跳能力较弱也有着很大的关系外，还与绝对速度和起跳技术相对较差。事实表明，造成我国运动员在快速助跑中跳不起来，腾起角太小，无法充分发挥水平速度的作用，主要原因是我国运动员的快速助跑中结合起跳的能力并没有与助跑速度利用率的提高同步［5］21。针对我国选手绝对速度能力的现状，要在重点提高腾起水平速度的同时，着重提高腾起垂直速度。而要提高腾起垂直速度就必须提高我国选手的快速起跳能力。因此，加强与跳远运动员起跳能力有关的专项力量训练，使起跳能力与助跑速度利用率的提高相适应，是今后提高我国跳远成绩的关键。

三、结论与建议

(一)我国运动员和世界优秀选手的差距主要体现在绝对速度差。此外，现今制约我国跳远运动员提高跳远成绩的主要因素是快速助跑下接快速起跳的能力还没有和助跑能力的提高达到同步。针对我国运动员的绝对速度能力的现状，今后要重点提高起跳中的垂直速度，加大垂直速度在腾起初速度中的比例，大力发展绝对速度，提高或保持起跳水平速度，从而改善起跳技术，提高快速起跳的能力达到提高跳远成绩的目的。

(二)通过对国内外运动员的速度能力分析可知，国外运动员更注意跑跳技术的协调、放松和助跑的节奏性，更注意技术的经济性和能量的节省。因此形成了我国运动员和国外运动员在助跑距离和加速方式的差异。笔者认为最后助跑后阶段应采用趋于接近的助跑方式效果会更为显著，这样既协调省力，使动作放松、自然准确地踏上板，减少速度的损失，又有利于加快腾起初速度，增大腾起角，而使高速助跑与快速起跳更好的结合起来。

(三)我国运动员跳远助跑中的最高速度利用率平均值为98.86%，已明显高于国外选手93.53%的平均值。然而跳远的助跑与短跑目的不一样，短跑的任务是以运动员能发挥最高速度为唯一宗旨，而跳远的助跑不仅要求运动员通过助跑获得理想的水平速度，而且还必须为踏跳做好充分准备。因此，助跑速度利用率并非越高越好，而必须与运动员的起跳能力相适应以提高起跳效果为前提。是否和国外优秀运动员那样的助跑速度利用率控制在93%—95%之间更为合理，还值得进一步探讨。

(四)决定跳远成绩好坏的主要因素是腾起初速度，而腾起初速度的大小取决于助跑速度的快慢。而助跑速度越快，有效完成起跳，获得较大腾起角的难度也越大，而这又是跳远运动员成功的关键。因此，这就要对运动员的助跑起跳的能力有着更高的要求。

［1］赵丙军.中外优秀男子跳远运动员助跑技术的比较研究［J］.浙江体育科学，1998(6).

［2］赵国雄.跳远最后10米分速度的研究［J］.中国体育科技，1997(Z1).

［3］张晓军.平跑速度对男子跳远运动员成绩的影响［J］.田径，2005(12).

［4］曹效文，程万才.关于跳远的助跑速度、速度利用率的研究［J］.西安体育学院学报，1995(3).

［5］宋跃先，彭支玉.黄庚跳远助跑起跳技术分析［J］.四川体育科学，1999(3).