糖尿病患者冬季自我保健

糖尿病是中老年人的多发病和常见病。据众多的糖尿病患者反映，一到冬天身体总会有很多不适或血糖波动。

从医学角度来说，之所以会有以上现象，是因为气候寒冷的冬天，是该病种加重和发生并发症较多的季节。专家提醒糖尿病患者，每到冬天更应加强自我保健意识，除在医生的指导下进行有效治疗外，应当在日常生活中切实地呵护自己，确保平安度过冬季。

情绪要稳定冬季除气候寒冷外，适逢有年节的日子多，宾客将至，子孙回家度假，家家户户事情较多，等等。这个时期情绪易变化，情绪过度波动，可使交感神经兴奋，肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖升高，导致病情加重或影响治疗效果。病人应当学会控制情绪，尽量避免不良情绪，以保持情绪稳定，这样才有利于治疗与康复。

饮食要节制提到这个问题，有的人可能会认为是老调重谈，但是在饮食节制方面，有的病人做得并不好而影响了疗效。尤其是冬季，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，这也是血糖升高的因素之一。应在医生的指导下，参照一些保健书籍，制订科学的食谱，适当控制主食，如米、面、淀粉类食物，忌食糖类及糕点，有饥饿感者，可适当加副食，如豆制品、乳类、肉类，多吃新鲜蔬菜，以满足机体的需要。

MDvWzo9l9v+mDhMOIDAq1XF4H9xtsDi0HqjYRg3pUIs=注意防寒保暖寒冷的刺激，可使体内儿茶酚胺物质增加，使血压升高，引起动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗死等严重疾病。应经常注意气象变化，及时增添衣服，以防寒保暖。

要适当健身锻炼运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒能力的措施。所以，不能因为冬季寒冷就减少或停止运动。可根据年龄和健康情况，在每天较为温暖的时段进行适当的运动，如慢跑、散步、打太极拳等，这样可刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情大有裨益。

注意呵护双脚糖尿病患者多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝、足部皮肤破损或癣感染或坏疽，有的被迫截肢或感染扩散到全身，引起危及生命的败血症。所以，糖尿病患者应穿宽松的鞋，最好是棉鞋，经常换袜子，保护双脚的清洁、干燥。每晚用热水泡脚15分钟，水温保持在45℃左右，切勿温度太高，以防烫伤，这样有助于防寒保暖，改善局部的血液循环。

此外，还应防跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。

注意卫生防感染糖尿病的常见并发症，如皮肤感染、尿路感染等，严重者甚至成为危及生命的因素之一。糖尿病患者应注意皮肤清洁卫生，经常洗澡。皮肤破损、疖肿、毛囊炎等一经发现应及时治疗；注意口腔清洁卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口，患有牙病应及时治疗。