中小学体育锻炼安全问题的研究

　　学校体育教学工作一直提倡“健康第一”，因为人的生命是最宝贵的。如果一个学生在体育运动中受到伤害，必将会给教育部门、学校、学生、家长和老师造成很大损失。但是我们也不能因噎废食，因为体育锻炼不仅是义务教育的基础课程，也是国家未来经济发展的产业之一。从中小学阶段加强学生的体育锻炼是教育工作必不可少的内容。通过体育锻炼既能培养学生吃苦耐劳的精神，还能增强体质，为今后的健康成长奠定良好的基础。因此，在中小学体育教学中，对学生进行有目的、有组织、有计划的体育运动安全教育对于提高中小学生的自我保护能力，尽可能地避免运动损伤事件的发生是十分必要的。
　　一、 学生体育锻炼方式与体质健康的相关性
　　身体素质既是人类长期生存的基本素质之一，也是学生个人发展的重要因素。中小学生只有保持良好的身体素质和健康的体魄才能在今后的学习、工作、生活中更好地实现自己的理想，才能有更充沛的精力去实现个人价值。因此，让学生具备良好的身体素质是未来教育事业发展的需要，是一个值得我们教育工作者思考的问题。
　　随着人们物质生活水平的提高，社会群体面临的健康问题也更加严重，我国的疾病发生率以每年10%左右的幅度上升，这严重影响了个人在社会发展中价值的实现。中小学校是培养专业型智能人才的重要基地。有人做过研究，经常参加体育锻炼的学生健康状况优于偶尔参加锻炼的学生。因为中小学生正处于成长发育期，体育锻炼既能改善学生的生理功能、人体神经系统的功能、人体心血管系统的功能、人体呼吸系统的功能和人体运动系统的功能，还能更好地促进消化吸收、适应外界环境的变化、增强人体均衡和灵活性、增强人的体质和健康水平，从而达到人体更健美，精力更旺盛。因此，通过教育的方式培养学生的健康意识，引导学生更好地提升自己的身体素质，这是目前学校采用的最普遍的方式。从另一个角度看待学生健康问题，也是带动体育教育事业发展的有效因素。文化知识的积累与丰富并不能实现学生的全面发展，还应该依赖于学生健康素质的提高。人文主义理念的发展要求人在社会实践中积极实现个人价值，培养学生身体健康水平有助于实现学生的个人价值。积极参与社会改造实践是人实现自我价值的主要途径，只有在实践活动中才能接触到更多的事物，才能让个人的思想观念、价值观念得到提高。中小学生身体素质增强之后，其可以更好地从事社会实践活动。中小学校在培养学生专业技能的同时也要注重学生身体素质的培养，这对于中小学生个人全面发展有着重要的推动作用。
　　Taylor对体育锻炼的心理效应经过长期研究并且得出结论：体育锻炼可增加或提高学业成绩、自信心、情绪稳定性、独立性、心理控制源内控倾向、良好心境、知觉能力、身体意象和身体能力感。Berber研究发现，有规律地从事中等强度的活动（每次活动20分钟到六十分钟）有助于改善情绪。
　　McDonald&Hodgdon对有氧健身锻炼与特质人格关系进行了全面的研究，结果发现有氧健身运动在人格与评价上有积极的效果，它对于学生形成一种正确的人生观、价值观，建立健康、科学、文明的生活方式是非常有利的。
　　二、 学生安全教育、自身防范意识和学校完善安全措施的必要性
　　中国青少年研究中心研究员孙云晓指出，导致悲剧发生的一个重要原因，是我们的学生缺乏安全防卫知识，自我保护能力不强。其实80%的意外伤害都是可以避免的。因此，对中小学生进行安全教育和培养自身防范意识非常紧迫。
　　为了更好地开展中小学安全教育工作，1997年教育部有关部门组织编写了《中小学安全须知》、《中小学安全常识》等书籍及挂图，在全国范围内对中小学进行了普及教育和宣传。但这些书籍主要是针对中小学生的交通安全、用电安全、防火、防盗等，涉及体育运动安全的知识很少。
　　许多学校为了减少“麻烦”，故意取消了一些危险系数较大、难度较高的运动项目。有的学校和教师为了避免体育锻炼中事故的发生，在体育课中采取一些消极预防办法，如降低教材难度、删除有挑战的教材等。其实这些做法对学生的健康、发展是十分不利的，同时也严重阻碍了学校体育教学活动健康有序地发展。因此，体育教师在学校体育教学中不应该回避问题，而应加强学生安全教育和自身防范意识，只有这样才能最大限度地保障学生在体育教学中的安全，才能为社会培养更多全面发展的人才。
　　1.学生定期体检是了解学生健康状况的必要手段。
　　2.患有各种疾病的学生或刚病愈的学生应遵医嘱服药和休息，不宜参加运动或剧烈地运动。
　　3.教育学生不要在强光下锻炼，谨防中暑。
　　4.饭后不宜立即参加剧烈运动。
　　5.锻炼时间不要过长，一次锻炼时间以20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高。
　　6.锻炼后不要大量饮水，因为夏季锻炼出汗后，大量饮水会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。
　　7.锻炼后最好不要立即洗冷水澡，因为过冷刺激会使毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱。
　　8.锻炼后忌大量吃冷饮，因为大量的冷饮容易引起消化不良甚至急性胃炎。
　　9.体育教师要对中小学生进行有针对性的安全教育。例如防止游泳溺亡的安全教育、高处坠地摔伤教育以及防火教育等。
　　10.体育教师要给中小学生讲解运动前准备活动的重要性。因为在激烈运动前如果不活动全身，就很容易造成拉伤或扭伤。
　　11.体育教师还应教育学生防止二次损伤的发生。
　　12.让学生了解一些带有探险性质或体验探险性质的户外运动的基本知识和技术。
　　学生体质健康和体育锻炼的安全问题不仅是教育界需要关注的话题，也是需要我们教育工作者积极探索和研究的内容。国家应从政策上进行调整，要求各地教育部门重视体育锻炼的安全问题。如：国家颁布相关文件推行健康政策，要求中小学在教育期间确保学生的安全；教育部门定期展开教育考核工作，对学生的体育锻炼规范实施全面考核，对学校的教育工作给予科学指导，让中小学校的体育教学水平得到提升。
　　学校、教师、家长等在努力采取措施改善学生体质健康的同时，为学生制定个性化的体育锻炼方案，让学生在相对安全的环境下展开各项体育活动。各级中小学校在教学改革工作中既要关注学生的专业技能培训，也要培养学生良好的身体素质。此外，还要让学生能更好地接触体育知识，培养学生参与体育锻炼的积极性，并且针对体育锻炼中存在的安全风险采取防范措施，从安全角度为学生考虑安排教学工作，向中小学生广泛宣传“安全锻炼”的重要性，制定合理有效的体育教育计划，为学生创造优越的体育学习条件。教师要根据自身的工作经验实施教学改革，在完善体育教学的过程中注重体育锻炼安全措施的改善。如：针对各类体育项目的教学，教师可为学生制定相匹配的安全加护，让中小学生不仅接触到专业的体育锻炼，也能在锻炼中保护好自身的安全。
　　总之，在进行体育运动、学生安全教育、自身防范意识和完善安全措施的安全教育时要注意以下几点：首先，要让学生掌握一定的人体生理方面的知识，讲授时要针对中小学生的特点，通俗易懂，生动活泼，真正达到教育的目的。其次，要不断完善安全措施，做到理论与实践相结合，把进行体育运动安全教育作为一项长期工作来抓。
　　三、 体育锻炼和体育运动的科学性
　　体育教学是融知识、技术、技能为一体的双边活动。我们既要发挥学生锻炼身体的积极性，又要培养学生创造性地完成体育训练任务的能力。学生在体育教学与训练中，伤害事故的隐患是客观存在的，作为一名体育教师，除了必须具有高度的组织能力和教学责任感之外，还要不断增强教学安全意识、采取可行的保护安全措施、安慰和鼓励学生，使学生逐渐了解到体育锻炼可以增强体质，但不科学的体育运动反而会对身体造成损害，因此体育锻炼要注意它的科学性。
　　首先，我们应该了解学生身体状况，根据实际情况制定科学的运动计划，确保锻炼安全。其次，我们要结合学生自身的生理特点，选择适合学生特点的运动项目，开始锻炼时要注意强度，最好是由弱到强，运动量要适度，做好准备活动和运动后的调整和放松。建议学生衣服宽松，内衣吸汗，鞋底松软；运动场地要平整，无障碍；场地器材要确保安全、无故障；做任何活动都要遵守比赛或游戏的规则，等等。
　　体育锻炼活动中经常会出现各种安全问题，它不仅给教育部门、学校、学生、家长和老师造成了很大损失，还直接影响了体育锻炼活动的长期进行，体育运动锻炼中的安全问题值得我们体育教学工作者继续研究和探索。
　　参考文献
　　[1] 陈子平.从社会健康调查看我国学生体质下降问题.健康教育导报，2009（15）.
　　[2] 贾金平.造成学生体质降低的具体因素与对策分析.当代教育研究，2010（19）.
　　[3] 邵一云.国内职业教育体制改革融入健康教育内容的必要性.扬州大学学报，2010（18）.
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