运动干预促进大学生心理健康的实验研究

殷海涛，郭 滨

（1.东北大学秦皇岛分校 体育部，河北 秦皇岛 066004；2.天津医科大学 体育教学部，天津 300070）

运动干预促进大学生心理健康的实验研究

殷海涛1，郭 滨2

（1.东北大学秦皇岛分校 体育部，河北 秦皇岛 066004；2.天津医科大学 体育教学部，天津 300070）

对东北大学秦皇岛分校2010级830名学生调查后发现，31%的学生存在不同程度的心理健康问题。进一步的对比实验研究显示，运动成绩与心理素质水平呈密切的正相关；运动干预可以改善学生的各种非正常心理状态，形成稳定的外向性格，提高心理健康水平。建议加强对大学生的运动干预，以增进其身心健康水平。

大学生；身体素质；心理健康；运动干预

工业化和科学技术的迅猛发展，一方面极大地推动了经济繁荣和社会进步，另一方面又给人们的精神和社会环境造成诸多负面影响。在社会转型的特殊时期，我国社会正经历着复杂而深刻的变革，面对学习、考试、就业、恋爱等现实问题，绝大多数大学生心理压力逐渐加大，心理健康水平持续下降，心理障碍、心理疾病发生率增加，且有日益严重之势，这对于大学生的健康成长非常不利［1］。本文通过对在校大学生心理健康的调查，了解他们的心理健康状况，并对受试者的体育素质与心理健康水平进行比较研究，了解其相关关系。对存在心理健康问题的学生进行体育干预和对比实验研究，探讨体育锻炼对促进大学生心理健康的作用，为大学生预防心理疾病，提高健康水平提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取东北大学秦皇岛分校2010级830名在校学生为研究对象，其中男生366人，女生464人。

1.2 研究过程和方法

1.2.1 第一阶段

该阶段主要进行集体心理测试。在统一指导教师、统一指导语、统一时间内，请被测试者完成以下量表：①症状自评量表 （SCL－90）。计SCL总分，计躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌意、恐怖、偏执、精神病症等共9种量分［2］。②卡特尔16种个性因素量表 （16PF）。计乐群性（A）、聪慧性 （B）、稳定性 （C）、恃强性 （E）、兴奋性（F）、有恒性 （G）、敢为性 （H）、敏感性 （I）、怀疑性（L）、幻想性 （M）、世故性 （N）、忧虑性 （O）、实验性（Q1）、独立性 （Q2）、自律性 （Q3）、紧张性 （Q4）共16个因子分。

发放问卷830份，回收826份，回收率99.5%。有效问卷774份 （其中男生326人，女生448人），有效率93.7%。

应用SPSS软件包，对774份SCL－90有效问卷进行统计和相关处理分析。结果显示，有240名学生SCL－90总分超过常模分值，且有5项因子均分处于较高分段 （表1），心理阳性症状检出率达31%。

表1 240名SCL－90高分学生各因子均分统计表

1.2.2 第二阶段

在该阶段，对具有阳性症状的240名学生分成对照组与实验组进行对照实验，对照组120人不进行体育运动干预，实验组120人进行体育运动干预。将实验组120人随机分成6个体育锻炼组，每组20人由一名任课体育教师负责，进行为期12周、每周5天、每天一次的运动干预训练。

根据受训者的兴趣爱好，各组自行安排训练内容。包括篮球、足球、排球、网球、健美操、快走、慢跑、变速跑、太极拳、跳绳等。要求每次训练时间达到30—40 min，使受试者大部分运动时间处在心律120—140次／min左右，以不断提高受试者的心肺功能，改善速度、耐力、爆发力、柔韧等素质。周末安排对抗性训练，通过比较激烈的比赛竞争，使受试者达到一定的兴奋程度，提高训练的积极性，培养对各项运动的兴趣与能力。

利用Bt、阿维菌素、白僵菌等微生物农药防治害虫、害螨。利用烟碱、除虫菊素等植物性杀虫剂和米螨、卡死克、抑太保等昆虫激素类农药防治害虫。

1.2.3 第三阶段

12周的运动干预训练结束后，对实验组与对照组进行第二次集体心理测试，发放问卷240份，回收240份，回收率100%，其中有效问卷236份 （男生109人，女生127人），有效率为98.3%。

对量表结果进行统计：数据输机，经过资料量化后，用SPSS软件系统经微机做统计学处理，进行前后比较。

2 结果与分析

2.1 结果

通过第一阶段的集体心理测试，学生的心理健康阳性症状检出率为31%，且强迫、抑郁、焦虑、敌对、恐怖等主要反映心理健康水平的因子得分较高。反映了学生存在较严重的心理健康问题。

SCL－90检测阳性症状人群中，未进行体育训练干预的对照组，前后两次测得的各因子相关均数没有明显变化 （表2）。体育干预训练结束后，进行体育训练干预的实验组前后两次测得的各因子相关均数具有明显差别 （表3）。16PF问卷统计结果显示，实验组干预训练前后各因子积分也具有明显差别 （表4）。

表2 对照组两次SCL－90调查数据统计对照表 （±SD）

表2 对照组两次SCL－90调查数据统计对照表 （±SD）

因子 第一次测试结果 第二次测试结果 t p 2.34 ± 0.47 2.21 ± 0.43 20.0 0.0000强迫 2.26 ± 0.62 2.27 ± 0.47 11.7 0.0000人际 2.38 ± 0.59 2.32 ± 0.46 13.2 0.0000抑郁 2.43 ± 0.72 2.36 ± 0.41 16.9 0.0000焦虑 2.02 ± 0.54 2.01 ± 0.49 9.6 0.0000敌对 1.93 ± 0.63 1.97 ± 0.62 7.3 0.0000偏执 1.64 ± 0.49 1.62 ± 0.45 3.6 0.0000恐怖 1.92 ± 0.57 1.98 ± 0.35 18.7 0.0000精神病性躯体化1.26 ± 0.71 1.29 ± 0.54 3.8 0.0000

表3 实验组两次SCL－90调查数据对照表 ±SD）

表3 实验组两次SCL－90调查数据对照表 ±SD）

因子 干预训练前 干预训练后 t p 2.34 ± 0.47 1.34 ± 0.45 19.8 0.0000强迫 2.26 ± 0.62 1.65 ± 0.51 11.87 0.0000人际 2.38 ± 0.59 1.58 ± 0.63 13.4 0.0000抑郁 2.43 ± 0.72 1.43 ± 0.32 16.7 0.0000焦虑 2.02 ± 0.54 1.52 ± 0.57 9.9 0.0000敌对 1.93 ± 0.63 1.53 ± 0.68 7.5 0.0000偏执 1.64 ± 0.49 1.46 ± 0.45 3.8 0.0000恐怖 1.92 ± 0.57 1.12 ± 0.36 18.2 0.0000精神病性躯体化1.26 ± 0.71 1.06 ± 0.54 4.1 0.0000

表4 干预前后 （16PF）各因子积分变化情况 ±SD）

表4 干预前后 （16PF）各因子积分变化情况 ±SD）

因子 干预训练前 干预训练后 t p 0.01 B（聪慧性） 8.98±3.73 10.98±4.02 3.67 ＜0.01 C（稳定性） 12.98±4.93 14.39±4.00 2.65 ＜0.01 E（恃强性） 14.55±3.83 14.63±4.08 0.34 ＜0.05 F（兴奋性） 13.33±3.31 11.80±3.65 3.50 ＜0.01 G（有恒性） 14.27±4.11 14.85±3.85 1.35 ＜0.05 H（敢为性） 11.26±4.11 13.64±4.44 4.50 ＜0.01 I（敏感性） 10.51±2.40 9.26±3.16 3.93 ＜0.01 L（怀疑性） 9.14±1.89 12.11±3.71 1.72 ＜0.05 M（幻想性） 11.88±3.92 12.61±2.91 0.46 ＜0.05 N（世故性） 12.09±3.44 10.94±4.34 1.36 ＜0.05 O（忧虑性） 13.77±3.98 10.72±2.67 5.37 ＜0.01 Q1（实验性） 10.59±3.21 12.78±3.39 0.41 ＜0.05 Q2（独立性） 12.40±3.19 12.60±2.92 2.12 ＜0.01 Q3（自律性） 12.19±3.43 12.98±4.93 1.35 ＜0.05 Q4（紧张性） 12.63±3.09 11.55±3.30 2.65 ＜0.01 A（乐群性） 12.81±3.03 13.30±3.22 2.78 ＜

31%的心理健康阳性检出率反映了被测学生心理健康水平欠佳的状况。通过对存在不同程度心理问题的学生进行运动干预，受试者的心理测试指标有了明显的改善，性格也有优化发展趋势，表明体育锻炼在增强体质的同时，也能促进和提高学生的心理健康水平。

2.2 分析

2.2.1 大学生的心理健康状况及其原因分析

本次调查结果还显示，女生的SCL－90总分和因子均分高于男生，表现为情绪不稳，易受环境与感情支配，孤独感强，心胸比较狭窄，因而常处于矛盾与冲突之中，这与国内同类研究结果基本一致。女生比男生有更高的焦虑倾向，社会性别角色期待可能是造成女生不安、焦虑水平过高的主要原因。长期以来，社会对女性的要求是文静、守纪律、少竞争，而对于两性从事社会活动的评价，又采取单一的男性化标准进行衡量，致使女生在大学校园这种平等竞争的氛围中，遇到相同的文化困扰时，沿习传统的归因方式，从而产生高压力与高焦虑。

导致大学生产生心理疾病和心理健康问题的诱因很多，其中最主要的是对大学的生活、学习、环境的不适应［5］。很多学生在进入大学前的应试教育中，受到家长与学校的过度保护，缺少磨难教育，缺乏应对困难的心理承受力与生活自理能力，进入大学后表现为生活不适应。有的大学生不懂得如何与人相处，这与他们在家中自我中心意识的形成有关。在大学集体生活中，他们不能像在家中那样随心所欲，这就表现为人际关系不适应。在学习方面，大学前的应试教育是在家长、老师的督促下进行的，大学相对自由与轻松的环境让一些学生不知道如何学习，结果导致考试不及格，造成心理压力，表现为学习的不适应。还有的大学生不会计划开支，花钱时先松后紧，没钱就向家里要，得不到满足就觉得比别的同学差，这种攀比心理也会让其产生不适应。

这种种不适应往往诱发学生产生负面情绪，引发心理障碍。一项调查表明，大学生心理障碍更多地表现在从前应试教育的苛刻要求导致的强迫、情绪紧张导致的焦虑、悲观失望引起的抑郁、人格不健全导致的人格偏执和人际关系敏感及对他人和周围环境怀有敌意等6个方面［6］。大学阶段对于一个人的成长是一个关键的转折点，是青年人迈入社会的最后阶段，在这个时期出现问题，学生、家长和社会自然更倾向于把原因归咎于学校，其实问题远不是那么简单，要想彻底解决大学生心理健康问题必须从源头抓起。

2.2.2 体育运动成绩与心理健康的相关性分析

进一步对心理检测阳性与阴性的学生进行对比发现，运动成绩与心理素质呈密切的正相关。从表5可以看出，在774名受试者中，素质测试不达标者179人，其中心理测试阳性者为131人，占73.2%；素质测试达标的387人中，心理测试阳性者为89人，占23%；素质测试成绩为良好和优秀的208人中，心理测试阳性者仅20人，占9.61%。从另一角度看，心理测试阳性受试者的素质测试达标率仅45.4%，而心理测试阴性受试者的素质成绩较前者具有显著的优势，达标率高达91%。表明强壮的体魄易于承受来自各方面的压力与挑战，具有较强的应对困难与心理承受能力，身体素质好的学生大多具有较健康的心理素质。

表5 心理检测阳性与阴性样本学生素质成绩比较表

2.2.3 运动干预促进学生心理健康的机理分析

从实验组与对照组前后两次心理测试结果可以看出，对照组前后两次的心理测试结果没有明显的差别 （表2），进行体育训练干预的实验组前后两次测得的躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌意、恐怖、偏执、精神病症等各因子相关均数明显下降 （表3），且下降幅度较大。多数受试者的头痛、胸部不适、胃口不好等躯体症状及焦虑、不安等精神症状得到明显改善。经过运动干预大部分轻度失眠的受试者能正常入睡，睡眠质量提高；失眠程度较重的受试者失眠频度降低，失眠时间缩短。这与运动锻炼可以消除心理紧张、抑郁、焦虑、不安等因素有关。调查结果表明，合理的运动干预对控制学生失眠的有效率达95%以上，显效率达73%。

一些学者认为，人际关系的不和谐是众多心理问题的主要诱因，如何与同学融洽相处，已成为现代大学生亟待建立的本领。运动锻炼，特别是集体项目的运动锻炼，可以使学生间增加接触与交往，满足其交友、释放压力、获得认同等情感需要，这些积极的情绪体验本身就具有直接的心理健康效应。

实验结果显示，运动锻炼对人格特点具有积极的影响与良性促进作用，实验组在进行体育干预后，16项人格因素中，乐群性 （A）、聪慧性 （B）、稳定性 （C）、敢为性（H）、独立性 （Q2）五项因子积分较干预前均有所提升，表明在外向、热情、善于思考、大胆敢为、自立自强等方面出现了明显的优化趋势；而在兴奋性 （F）、敏感性 （I）、忧虑性 （O）、紧张性 （Q4）四项因子积分有所降低，说明在理智、不轻易动摇、自信、知足常乐等性格方面表现更加突出。对不同人格学生的心理健康比较还发现，内外向学生之间存在显著的心理健康差异，随着学生向性性格的由内向外发展，其心理素质水平出现明显的提高，而运动锻炼对于培养学生的外向性格具有积极的促进作用，这一点已经被Cox的研究结果所证实［7］。

体育锻炼与心理健康有极其密切的关系，经常的体育锻炼，在提高人们身体素质的同时，也磨练了人们的意志，提高了克服困难的勇气，从而增强了机体和精神的耐受能力。人们在运动中能够调控消极情绪，培养积极情感，减轻和消除心理压力，从而增进身心健康。因此坚持体育锻炼，将有利于保持良好的心理状态。

3 结论与建议

3.1 结论

我国大学生心理健康问题检出率较高，显示大学生的心理健康问题日益突出，他们中的多数人有焦虑、失眠、对前途感到失望甚至绝望等负面情绪，必须引起高度关注。运动成绩与心理素质呈显著的正相关，运动成绩较好的学生大多具有较好的心理素质；运动锻炼可以影响并改善学生的各种非正常心理状态，培养勇敢坚强的性格、克服困难的勇气和拼搏进取的精神。随着运动锻炼的持续进行，学生的性格逐步由内向外发展，形成稳定的外向性格，不断提高心理健康水平。

3.2 建议

建立学生健康档案，包括机能、形态、素质、心理健康等内容，由受过专门训练的心理指导教师与体育教师对学生的健康状况进行全面评价，对学生中的亚健康人群进行重点监控，有针对性地对该类学生进行运动干预。对心理健康存在问题的学生在进行心理治疗的同时，要加大体育干预的力度，使体育健康课程向注重健康方向倾斜，相信会收到更好的效果。

［1］ 杨金田，邢建辉，程立锋.大学生心理健康教育现状分析［J］.河北体育学院学报，2006，20（4）：52-54.

［2］ 张明园.精神科评定量表手册［J］.中国心理卫生杂志，1993（S1）：285-288.

［3］ 王树明，张静，左从现.大学生身心健康与体育锻炼的相关研究［J］.体育科学，2003，23（3）：18-21.

［4］ 白莉.知识经济时代高校健康教育体系的构建与实施［J］.体育科学，2003，23（3）：23-28.

［5］ 刘素卿.我国心理健康教育现状与对策研究［J］.河北体育学院学报，2006，20（4）：55-56.

［6］ 李冰.象牙塔阻击心灵之危［N］.每日新报，2004-02-26（24）.

［7］ Cox B J.Sport Psychology：concept and application［M］.Dubuque，Iowa：W.C.Brown publishers，1985：35-43.

The Experimental Research on Psychological Health of College Students

YIN Hai-tao1，GUO Bin2
（1.Physical Education Dept.，Northeast University Qinhuangdao Branch，Qinhuangdao 066004，China；2.The Department of Physical Education，Tianjin Medical University，Tianjin 300070，China）

After the survey on the 830 students in Qinhuangdao Branch of Northeast University，31%students have various degree of psychological health problem.The further comparative experiment study shows that the sport score is positively correlated with the psychological quality level.The sport intervene can improve the students’various abnormal psychological condition and help them form stable extrovert characters and enhance psychological health level.The authors suggest to strengthen the sport intervene of the college students and promote the physical and psychological health levels.

college student；physical quality；psychological health；sport intervene

G806

A

1008-3596（2012）03-0087-04

2012-01-19

殷海涛 （1979－），男，河北山海关人，讲师，研究方向为体育教育训练学。