● 正月综合征的心理调适

心理咨询

● 正月综合征的心理调适

趋乐避苦，是人天然带有的心理特征。追求快乐，也是很多人活着的主要动力。对于中国人来说，“过大年”就是一个全民性的最快乐的节日。大家又一起走过了一年，即将开始新的一岁，这本身就是个值得庆贺的事情。人们走亲访友，互相祝贺，欢乐的气氛随空气弥漫。狂欢是必不可少的，“节制”似乎成了一个非常不合时宜的词汇。

如何从心理学角度解释“狂欢”呢？狂欢是一次释放，也是一种补偿。而如果平时的压抑越大，释放时补偿心理也会同比例增强。这或许就可以解释为什么有些人在过年期间会宁可损伤身体也要无止境地去享乐了。但是，当狂欢的时光匆匆流过，可能才会突然间发现，你所追求的补偿其实也同时带来了不小的损耗。

当生活的脚步回复常态，你会发现一切都没改变。空虚感可能会乘机侵入，随之而来的还会有孤寂、落寞，可能也有人际交往中的计较与紧张。一旦反差过于强烈，焦虑或忧郁的心理就会产生，而此时，再想用狂欢去驱散不快的尝试已不可能。

这个时候，与其去试图与不快的心理对抗，倒不如拿出些勇气来正视这些不快的情绪，好好地品味它，安抚它。因为这些情绪无论多么糟糕，它都是你生命的一部分，用快乐去抵御不快是逃避与压抑自己的一部分，只有当你用完整的自己去拥抱这不快的部分，不快才会真正消除。