如何更好实施体育教学身体练习

李楠

【摘 要】 练习是体育课堂教学的重要组成部分，实现教学任务的重要手段“遵守练习的原则，合理地安排练习不仅能减轻学生的负担，而且能有效地提高教育教学质量”。“健康第一”的体育教学思想就是要让学生在教学的过程中既享受到乐趣，又培养了创新精神和实践能力，使之在身心上得到全面健康的发展。

【关键词】 体育教学练习身体练习

在教学的全过程中，教与练习必须密切结合，教师与学生接触频繁，且须配合默契。因此师生感情是否融洽，就显得十分重要。体育教学的练习主要是身体练习，又称动作练习，是学生在反复练习的过程中，通过思维活动和体力活动的紧密结合，掌握教师所传授的体育知识与运动技术技能，并同时收到发展身体，增强体质的实效“身体练习是体育教学的重要手段，体育课堂教学的重要组成部分”因此，认识练习的作用，把握练习的原则，合理安排教学中的练习，不仅能减轻学生的负担，而且能有效地提高教育教学教学质量。

1. 身体练习的作用

身体练习是学生将所学的体育知识转化为技能，进而成为技巧，形成体育能力的重要途径和手段，身体练习在体育教学中发挥着重要作用。

1.1 练习技能

技能是指学生运用所掌握的知识去完成某种实际任务的能力“技能的形成是要学生在教师的指导下，依靠自觉的控制和校正，反复地完成一定动作和活动方式，从生理机制上说，需要通过练习，使学生在神经系统中形成一定的动力定型”因此，体育教学中，教师要安排各种练习让学生实践。

1.2 练习体能

体能是有机体在身体运动中所表现的能力，体育教学中一些练习本身就是基本活动能力和发展素质的直接练习，如田径的跑、跳、投项目练习；教学中支撑、悬垂、翻滚练习等就更加有效地促进人体基本活动能力和身体素质的发展“练习作为体育锻炼的一种形式是引起学生体能变化最积极的因素”。

1.3 反馈教学通过练习还可以反馈信息

调控教学，促进预定教学目标，实现“教师可以通过学生的练习，及时了解学生掌握知识，形成技能等各种信息”；当发现学生练习中的错误时，教师要及时地进行分析，耐心地进行讲解，必要时还要进行正误对比示范，使学生有意识地纠正错误，正确地完成整套动作，以达到提高教学质量的目的。

2. 身体练习的原则

体育教学中的身体练习与一般课程思维练习既有共性、也有区别，如何设置身体练习要遵循认识事物和动作技能形成的规律，把握以下原则：

2.1 自觉性原则

不管何种练习，都要求学生思维的积极性，体育教学中，对学生进行身体练习，要提高练习的自觉性；练习前，要使学生明确练习的目的与要求，掌握练习的原理与方法；练习中，也要提醒学生动作的规范要领与关键；只有明确目的，掌握原则与方法，提高练习的自觉性，才能保证练习的质量，防止学习中可能产生的盲目性。

2.2 渐进性原则

身体练习必须遵循人体生理机能的活动规律，在安排练习的数量、时间、难度和内容等方面，要做到有计划，有步骤地逐步提高，不能急于求成。生理学研究表明：机体对刺激作用的反应，从属于刺激的强度，性质以及机体功能对反应的准备，弱的刺激不能引起机体功能的变化，而过强的刺激，对机体有不良的，甚至破坏的作用。所以身体练习要循序渐进，不能随心所欲，要逐渐提高，不能原地踏步。

2.3 针对性原则

体育练习要针对不同年龄，不同性别的特征的学生，设置不同强度的练习；根据上课的教学任务不同，使用不同的练习方法，从而使学生人人参与，人人受益。

2.4 安全性原则

身体练习还要特别注意安全，为防止伤害事故的发生，学生在练习时要身着运动衣裤和运动鞋做难度较大的练习时，要有人进行保护和帮助，练习中，如果感到身体不适或有异常反应，应及时向教师报告，以求得妥善处理。

3. 运用练习应注意的问题

倡导：人人参与有价值的练习，人人都能获得必需的练习，不同的人在练习中得到不同的发展；体育教学中，教师在设置练习时应注意以下方面的问题：

3.1 转变观念，把促进学生发展作为练习的基本出发点

有不少体育教师设置练习的主要目的是为了巩固和强化，完成达标任务；其实，练习也具有促进学生发展的功能，合理地运用练习，不但能促进学生技能的掌握，而且也能培养学生的情感态度，良好的性格特点，既然新课程的根本宗旨又是促进学生的发展，作为体育教师就应转变观念，把促进学生发展作为练习的基本出发点。

3.2 练习方式多样化，增强趣味性

目前，无论在中学还是大学都有不少学生不喜欢上体育课，原因之一就是课堂身体练习单调、枯燥、缺少趣味性；因此，教师安排练习时要努力使练习方式多样化，增强趣味性，体育教学时，当碰到一些单调、枯燥、重复的教材时，可以适当地进行改动，使练习带有一定的游戏性、竞争性。

4. 务实的课堂教学

在体育课堂教学中，教师应以身作则，严格要求自己，观察细微；教学应具有创造性；教学方法、组织形式具有多样性，努力搞好搞活课堂气氛，全力打造出学生快乐的学习环境，激发学生的个性与潜力，让学生在课堂中张扬个性，要能充分体现“教师为主导、学生为主体”的课堂教学理念，同时达到学生自身德智体的全面发展，与此同时，教师在教学活动中，应对学生进行保护与帮助的教学，让学生学会自身保护，从而达到快乐安全的学习。

在体育教学中，教师还应与其他学科相结合，与大课间相适应。除此之外，我校还与学生喜闻乐见、热情参与的各种体育社团相结合。让学生在课堂、操场激情挥洒青春，不知不觉中让学生掌握一项或多项体育锻炼技能，使身心健康、适应能力提高、情感得到升华，从而将体育教学的实效性贯彻于课程实施的全过程，确保新课改的“健康第一、终身体育”的指导思想落到实处。

结语

关于体育教学中的练习，值得研究和探讨的问题还有很多；作为体育教师，只有认真学习课程标准，更新观念，努力实践，才能搞好练习设计，提升练习效果。

参考文献：

[1] 王道俊等.《体育学》.人民教育出版社，1999.113.

[2] 许砚思等.《体育与健康》.天津大学出版社，2002.

[3] 文彬.《浅谈练习及练习的设置》.宿州学院学报，2006.3.

（作者单位：河北承德双滦区实验中学体育组）