运用内部注意焦点促进初学者掌握开放式运动技能学习的研究

黄竹杭，李高峰，赖勤，杨雪芹

运用内部注意焦点促进初学者掌握开放式运动技能学习的研究

黄竹杭1，李高峰1，赖勤2，杨雪芹3

(1.北京体育大学研究生院，北京 100084;2.美国韦恩州立大学体育系;3.云南大学体育学院，云南 650091)

对“内部注意焦点是否促进初学者开放式运动技能的学习”及其生物力学基础进行研究。共21名北京体育大学教育学院非专选学生参加本研究。实验结果表明:内部注意焦点更有利于初学者学习开放式运动技能。图像解析数据表明，在技能掌握阶段接受内部注意焦点指导的学生，其保持测试时动作的协调模式与指导教师的更加一致，且不同动作间的协调模式一致性更高，说明内部注意焦点更能加速初学者开放式运动技能的学习。

注意焦点;运动技能;学习

“动作限制假说”(Wulf et al.，1997［1］，1998［2］)提出:指导高水平运动员将注意集中到动作效果(外部注意焦点)上更有利于运动员的动作表现(Wulf，McNeivin，Shea，2001［3］;Wulf，and Su，2007［4］;Perkins－ Ceccato，Passmore，Lee，2003［5］)，而将注意集中到动作完成本身(内部注意焦点)不仅不利于初学者即刻的动作表现，甚至阻碍其运动技能的学习。然而，该假说却与实际体育教学存在出入，因为日常体育教学经验告诉我们，在运动技能学习时，应多在动作完成本身进行指导。通过研读“动作限制假说”的有关文献发现，Wulf采用的实验任务多为平衡任务或要求准确性的闭合式运动技能(如高尔夫的推杆［4，6］)，那么开放式运动技能的学习，如踢移动球射门，究竟是遵循“动作限制假说”，还是遵循日常体育教学经验;注意焦点影响初学者运动技能学习的深层次原因是什么，是本文研究的出发点。因此，本研究共包含两个研究目的:1)探索促进初学者学习开放式运动技能的注意焦点策略;2)采用图像解析手段，分析注意焦点影响初学者学习开放式运动技能的生物力学基础。

1 实验方法

1.1 实验对象

实验受试者为21名北京体育大学教育学院非足球专选学生，所有受试者均为右脚选手，业余时间无足球活动。实验前，所有被试者均接受过一次课的脚背内侧踢球学习，但从没有练习过脚背内侧踢移动球。实验中，受试者被随机分为内部注意焦点组和外部注意焦点组。直到实验结束，所有受试者都不了解本研究的真正目的和理论假设。

1.2 实验任务和器材

1.2.1 实验任务

本研究选取的开放式运动技能为踢移动球进行脚背内侧11M射门。每次练习或测试前，受试者持球站在由A、B、C、D四个标志盘围成的2.5×2.5M的踢球区域中的A区。当射门开始时，受试者用右脚将球拨向射门区域的中心，并在射门区线BC前用脚背内侧将球射向足球墙E。射门区线BC距足球墙E的距离为11M。每次练习或测试前，指导受试者按照要求将球射到足球墙上的指定区域。(详见图1)

1.2.2 摄像器材

日本产JVC牌DV摄像机1台，拍摄速度为50帧/s，该摄像机位于踢球者的右侧，且距射门区域中心位置的距离为6M。(详见图1)

图1 射门区域、射门目标、相机摆放示意

1.3 实验过程

分为技能掌握、保持/迁移测试2个阶段。

技能掌握阶段:共两周、每周两次课。每次课上每名队员练习15次踢移动球射门，在前2次课上，受试者将于每5次练习前观察指导教师的示范1次。

表1 不同注意焦点下指导/反馈语示例

内部注意焦点组:练习时的射门目标为足球墙的指定区域。每次练习前，根据受试者的实际情况，指导教师在助跑、支撑、踢球腿摆动、脚击球、随前动作、身体重心控制等的某一或某几个方面指导受试者。练习后，根据受试者刚刚完成动作中出现的问题，指导教师指出受试者在上述几个方面中出现的不足，并提出进一步的改进策略。

外部注意焦点组:每次练习前，指导教师指导受试者集中注意到足球墙上指定的目标区域。练习后，教师采用外部注意焦点的形式给予反馈。为了确保在外部注意焦点下学习者更多地将注意集中到射门结果上，在不同时间段内适当改变目标区域。

保持/迁移测试:最后一次练习课后1周进行保持测试和迁移测试，所有的保持和迁移测试均无任何指导，只告诉受试者尽量有力且准确地将球射向足球墙上的目标区域。保持测试时，受试者在11M处进行射门5次。迁移测试则分别在距离足球墙14M、16.5M的位置各射门5次。

1.4 数据采集

共分为两大部分。

1.4.1 射门准确性

当受试者射中目标时得10分，偏离目标的不同区域减1分到9分不等，未射中任何区域则得0分。

1.4.2 校正协调模式一致性

为了分析不同注意焦点对初学者产生不同学习效果的生物力学基础，本文以踢球录像和射门准确性得分为依据，在不同注意焦点组各选取2名能反映该组平均水平的受试者。其中，外部注意焦点组选取的受试者分别为LYF和LJL，内部注意焦点组选取的受试者分别ZQZ和DY。

然后对该4名受试者在保持测试中的3个动作进行生物力学解析，获得受试完成每个踢球动作的大腿角(绝对角)、膝角(相对角)、踝关节角(绝对角)数据。同时，选取指导教师的3个射门动作作为标准动作，并进行生物力学解析，获得相应的大腿角、膝角、踝关节角等的数据。

对大腿角、膝角、踝关节角等数据做相邻两关节的角－角图，分别得到四名受试者完成每个射门动作的髋－膝角角图、踝－膝角角图，并以教师3个射门动作的平均髋－膝、踝－膝角角图为参照，采用Horn et al.(2006)修订Sidaway et al.(1995)校正的NoRMS计算公式，计算四名受试者在保持测试中的3个动作分别偏离教师标准动作髋－膝协调模式、踝－膝协调模式的程度。NoRMS越小，说明该3个动作与教师标准动作的协调模式越接近，且该3个动作间的协调模式也越一致。

1.5 数据处理

将每名受试者每次练习课上的15次射门准确性成绩取平均数，并进行2(分组:内部注意焦点组vs外部注意焦点组)x 4(课次:第1次、第2次、第3次、第4次练习课)的重复测量方差分析;将每名受试者保持测试的5次射门成绩、14M迁移测试的5次射门成绩、16.5M迁移测试的5次射门成绩均取平均值，并进行one－way ANOVA方差分析。

2 实验结果

2.1 射门准确性

2.1.1 技能掌握阶段

在技能掌握阶段，无论是外部注意焦点组还是内部注意焦点组，不同课次间受试者的射门准确性存在明显差异，其射门准确性随着课次的增多而显著提高。但不同组别间的射门准确性并没有显著性差异，也没有发现其它交互作用，说明不同注意焦点指导/反馈对受试者在技能掌握阶段射门准确性的影响并无显著差异。

2.1.2 保持/迁移测试

在保持测试中，内部注意焦点组的射门准确性平均为6.64，标准差为1.045，而外部注意焦点组的射门准确性平均为5.62，标准差为1.040。内部注意焦点指导组的射门准确性显然比外部注意焦点指导组的高。

表2 不同注意焦点组在保持、迁移测试中的射门准确性

在14M的迁移测试中，内部注意焦点组的射门准确性平均为4.68，标准差为1.583，外部注意焦点组的射门准确性平均为3.22，标准差为1.758。内部注意焦点组的射门准确性有比外部注意焦点组高的趋势。而两组在16.5M的迁移测试中并未表现出显著差异。

2.2 校正协调模式一致性

经过两周共60次的练习后，内部注意焦点组两名受试者髋－膝间协调模式偏离教师协调模式的系数分别为28.04244、23.44921，而外部注意焦点组的两名受试者髋－膝间协调模式偏离教师协调模式的系数则分别为76.01786、72.76948。同样，内部注意焦点组两名受试者踝－膝间协调模式偏离教师协调模式的系数分别为22.72980、20.78844，而外部注意焦点组受试者的偏离系数则分别为37.85350、45.46529。因而，初学者在内部注意焦点下学习后，受试者自身的动作协调模式与目标模式更为一致，因而更有利于其学习踢球的髋－膝、踝－膝协调模式。然而，受试者在外部注意焦点指导和反馈下学习后，受试者的动作协调模式偏离目标模式较远，因而初学者在外部注意焦点指导条件下不能有效地学习踢球动作的髋－膝、踝－膝协调模式。

表3 选取受试者保持测试中前3个动作偏离教师示范动作的NoRMS系数

3 讨论

3.1 初学者学习开放式运动技能时的注意焦点策略分析

实验结果表明，虽然在技能掌握阶段内、外注意焦点组在射门准确性上无显著性差异，但内部注意焦点组在无指导的保持测试中表现出更高的射门准确性，且在14M迁移测试中，表现出比外部注意焦点组射门准确性增高的趋势。因而，本研究认为，当初学者学习脚背内侧踢移动球射门时，应当以内部注意焦点的形式给予受试者教学指导和反馈，以提高学习的效率。

本实验的研究结论与日常体育教学经验相一致，即初学者在学习开放式运动技能时，其教学指导应以动作的完成或动作的协调模式为主，而非仅仅在动作的效果上进行指导。然而，本研究却与“动作限制假说”的研究结论不同，如Wulf et al.(1998)的研究中，无论是在技能掌握阶段，还是在保持测试中，学习滑雪模拟器任务的学习者在外部注意焦点下的成绩更好，而在内部注意焦点下的受试者的成绩甚至比无任何指导的控制组的成绩还要差。Wulf et al.(1998)、Wulf et al.(2001)采用在平衡板上学习平衡任务、Wulf，Su(2007)采用高尔夫推杆等也得到类似的研究结论。本文认为，平衡任务或要求准确性的闭合式运动技能与开放式运动技能不同，虽然在动作的效果上对受试者进行指导有利于平衡任务或要求准确性的闭合式运动技能的学习，但却不利于初学者开放式运动技能的学习，相反，在动作的完成上有针对性地进行指导才能更有效地提高初学者学习踢移动球射门任务。

3.2 内部注意焦点促进初学者开放式运动技能学习的理论探讨

根据Wulf et al.(2001)的研究，在外部注意焦点下，受试者完成动作时所需的注意较少，因而能够提高受试者的运动表现。所以，在有指导的技能掌握阶段，外部注意焦点组应该表现出比内部注意焦点组更高的射门准确性，但是本实验的结果却是内、外注意焦点指导组在技能掌握阶段具有相似的射门准确性。本文认为，虽然外部注意焦点能够降低受试者的注意负荷，但开放式运动技能，尤其是踢移动球射门技术是一个复杂的、多环节动作，由于受试者没有掌握相应的技术，即使降低其注意负荷，由于缺乏相应的射门技术，也就表现不出较高的运动表现。相反，内部注意焦点指导组在后两次练习课中逐渐表现出了射门优势，虽然这种优势并未达到显著差异，但验证了Beilock et al.(2002)、Ford(2005)的结论，即初学者在内部注意焦点指导下的运动表现较优异。

更为重要的是，本实验表明，内部注意焦点组在无指导的保持和迁移测试中的射门准确性明显比外部注意焦点组的好，其原因又是什么?根据Wulf et al.(2001)的研究，在外部注意焦点下，受试者完成动作时所需的注意负荷较少。但是在技能掌握期间，只有那些能够增加学习者认知努力的练习才会有效地促进学习者学习。因而，在内部注意焦点下，由于受试者在技能掌握阶段需要较多的注意，且不断的探索改进动作的方法，使该组受试者在长时记忆中产生较深刻或较正确的踢球动作表象。所以，一周后的保持和迁移测试中，当所有组都不在提供注意焦点时，外部注意组在技能掌握阶段所表现出来的射门准确性便不复存在，其射门准确性得分也由最后一次练习时的6.267降到3.218，而内部注意焦点组在无指导的保持和迁移测试中，依旧保持在技能掌握阶段的运动水平，其最后一次练习课时的射门准确性得分为6.380，保持测试时为6.640。

同时，在技能掌握阶段，当外部注意焦点组的受试者出现射门错误(射偏)时，常常会问指导教师:“我应该如何摆腿才能踢得更好呢?”、“我应该用脚的那个部位击球呢?”等，所以虽然在技能掌握阶段指导外部注意焦点组的受试者将注意集中到运动效果上，但当运动结果不理想时，他们仍会诉诸于动作的完成以及动作的协调模式等内部注意焦点上，但终因其在技能掌握阶段仅得到有关运动效果的信息，他们的运动技能水平并没有内部注意焦点组提高得快。因此，本研究认为，内部注意焦点组能够促进初学者更快地学习开放式运动技能，其原因就是内部注意焦点有助于初学者在长时记忆中产生较深、较正确的踢球动作表象。

3.3 内部注意焦点促进初学者开放式运动技能学习的生物力学分析

与外部注意焦点组的受试者相比，如果内部注意焦点组在长时记忆中产生较深、较正确的踢球动作表象，那么内部注意焦点组受试者的踢球动作的髋－膝、踝－膝协调模式将与教师示范动作的协调模式更接近，且当在保持测试中移去教学指导时，不同动作间的髋－膝、踝－膝协调模式会更一致。

由表3可知，内部注意焦点组的受试者在保持测试中的踢球动作的髋－膝、踝－膝协调模式上偏离教师的髋－膝、踝－膝协调模式系数更小，说明内部注意焦点能够使受试者更有效地掌握指导教师的动作协调模式，更有利于其在长时记忆中形成正确的踢球动作表象。相反，外部注意焦点组的受试者在髋－膝、踝－膝协调模式上偏离教师的协调模式系数较大，反映其在完成踢球动作时的髋－膝、踝－膝协调模式与指导教师的协调模式偏差较大，导致其较差的射门准确性。同时，与外部注意焦点组相比，当保持测试中移去注意焦点时，内部注意焦点组的受试者的射门动作更加稳定，其髋－膝、踝－膝协调模式更一致。

上述分析表明，当初学者在开放式运动技能的掌握阶段，在动作完成本身或动作协调模式方面进行指导能够加速学习者掌握完成射门动作所必需的协调模式，并提高其运动成绩。但当在技能掌握阶段仅在运动效果上进行指导时，学习者改进动作协调模式的速度就较慢，且不能有效促进动作协调模式在长时记忆中的保持，因而不利于初学者有效地提高其运动水平。

4 结论

在动作完成本身或动作协调模式方面指导初学者，能够加速初学者开放式运动技能的学习。图像解析数据表明，在技能掌握阶段接受内部注意焦点指导的初学者，能够有效促进初学者掌握完成动作所必需的协调模式，且提高不同动作间的协调模式一致性。

［1］Wulf G，Weigelt C.Instructions about physical principles in learning a complex motor skill:To tell or not to tell［J］.Research Quarterly for Exercise and Sport，1997，68(4):362 －367

［2］Wulf G，Hoss M，Prinz W，Instructions for motor learning:Differential effects of internal versus external focus of attention［J］.Journal of Motor Behavior，1998，30(2):169 －179

［3］Wulf G，McNevin N，Shea C H.The automaticity of complex motor skill learning as a function of attentional focus［J］.The Quarterly Journal of Experimental Psychology，2001，54(4):1143－1154

［4］Wulf G，Su J.An external focus of attention enhances golf shot accuracy in beginners and experts［J］Research Quarterly for Exercise and Sport，2007，78:384 －389

［5］Perkins－Ceccato N，Passmore S R，Lee T D.Effects of focus of attention depend on golfers＇skill［J］Journal of Sports Sciences，2003，21(8):593－600

［6］Wulf G，Lauterbach B，Toole T.The learning advantages of an external focus of attention in golf.Research Quarterly for Exercise and Sport，1999，70(2):120 －126

Study on the Effect of Interior Attentional Focus on Open Motor Skills Learning of Beginners

HUANG Zhu － hang1，LI Gao － feng1，LAI Qin2，YANG Xie － qin3

(1.Graduate School of Beijing Sport University，Beijing 100084 China;2.Sport School of Wayne University;3.Sport School of Yun Nan University，Yun nan 650091，China)

The Present study was to determine whether internal attentional focus will enhance the beginners to learn open motor skills and its biomechanical foundations.21 amateur students from Beijing Sport University were asked to participate in this study.The experimental results reveal that internal attentional focus enhances open skills＇learning in the beginners more than external focus.The biomechanical data also indicates that the movement coordination patterns of students under internal focus in retention test were more consistent to the teacher＇s，and the movement coordination patterns for serial movements are more consistent，so internal attentional focus will accelerate open skill learning more for beginners.

Attentional Focus;Motor Skill;Learning

G807.01

A

1007－323X(2012)03－0100－04

2012－03－15

黄竹杭(1960－)，男，教授

研究方向：体育教学与运动训练