阳光体育大课间跑操的现状分析

杨远飞，张华影

（1.江苏省天一中学，江苏 无锡 214101；2. 南京工程学院体育部，江苏 南京 211167）

阳光体育大课间跑操的现状分析

杨远飞1，张华影2

（1.江苏省天一中学，江苏 无锡 214101；2. 南京工程学院体育部，江苏 南京 211167）

通过文献资料法、问卷调查法、测试比较法等研究方法，对天一中学学生参与阳光体育大课间跑操活动的效果进行分析比较。结果表明，大课间跑操是一种适宜高中学生的有效锻炼形式，能全面提高学生在速度灵敏、下肢爆发力、耐力等身体素质，全面改善学生的身体形态机能，对培养学生良好的意志品质和心理品质有明显的效果。

阳光体育；大课间跑操；现状；分析

江苏省天一中学实施阳光体育大课间跑操活动活动以来，在学校各级部门的共同努力下，在实施中不断创新改进，阳光体育大课间跑操活动开展的轰轰烈烈，但在推广和实施过程中，学生的体质健康水平是否得到了长足的进步？长跑距离是否太长？长跑是否会影响学生下节课的上课效率？长跑过程中的安全问题？学生参与长跑活动的主动性、积极性是否高昂？学生的学习效率是否得到提高？大课间跑操活动是否已经成为学生、老师、家长、领导、社会所认可和接受的服务于学生、服务于老师、服务于社会的健身工程？一直是领导和文化课教师、家长需要了解和感知的症结，也是体育教育工作者有责任告知领导、文化课教师和家长的一项义务。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

江苏省天一中学阳光体育大课间跑操的现状。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过查看有关文献资料以及网上资料检索，获取有关的信息和理论依据。

1.2.2 问卷调查法 2011年4月25日—27日对江苏省天一中学2008届445名男生和361名女生进行问卷调查，发放问卷806份，回收率100%，有效率98.02%。通过对学生的问卷调查了解他们参与阳光

体育大课间跑操活动的情感、态度等切身体悟和有关行为态度等情况。了解在阳光体育大课间跑操实施过程中的一系列现状问题。

1.2.3 比较分析法 通近3年（2008-2009，2009-2010，2010-2010）江苏省天一中学2008届806名学生的身体素质、身体机能以及2008届随机抽取的180名学生3年的心率测试等进行分析比较。

1.2.4 数据统计法 采用Excel 对所得数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 结 果

2.1.1 阳光体育大课间跑操活动有利于学生身体素质的全面提高 从表1中可以看出，阳光体育大课间跑操活动实施后，2008届学生近3年的身体素质呈逐年提高的趋势，而且提高的幅度较大，特别是对速度灵敏、下肢爆发力、耐力素质3个方面。这说明阳光体育大课间跑操活动对提高学生的身体素质效果是十分有效的，是符合健康第一的指导思想。

2.1.2 阳光体育大课间跑操活动有利于学生身体机能形态的提高 从表2中可以看出，开展阳光体育大课间跑操活动后2008届和全校学生的学生身体形态机能水平逐年不断地提高，而且每年身体机能形态指标增长幅度很大。这说明了开展阳光体育大课间跑操活动对全面提高学生身体形态机能水平效果是十分显著的，是符合学生身体、生理发展所需的。

2.1.3 通过对学生在阳光体育大课间跑操活动时的心率测试，说明大课间跑操是一种适合高中学生的有效锻炼方法 从表3可以发现，江苏省天一中学大课间跑操的距离对学生来说是适应的，而且从表3跑后心率可以看出学生跑后的运动强度均处于中等强度，对学生的锻炼效果是有效的。另外，从上课预备铃时心率可见大课间跑操活动对学生下节课的上课是没有影响的。

2.1.4 阳光体育大课间跑操活动有利于学生身心健康发展 从表4可以发现，学生参与大课间跑操活动的积极性、主动性较高，而且学生通过大课间跑操切身体悟到了长跑带来的培养良好意志品质和团队精神、强身健体、缓解学习压力、提高课堂学习效率等的好处。这说明了大课间跑操活动是有利于学生身心健康发展。

表1 2008届学生近3年部分身体素质均值数据统计表

表2 2008届学生近3年身体机能形态均值与全校学生均值的数据统计表

表3 学生在阳光体育大课间跑操活动时的平均心率测试比较表

表4 学生参加大课间跑操后的感受和体悟调查统计表

2.2 分 析

2.2.1 阳光体育大课间跑操活动能有效地提高学生身体素质、身体机能形态，使学生身心得到健康全面的发展。 阳光体育大课间的出发点是为了提高学生的身体素质，保证学生身心全面健康发展。江苏省天一中学根据校情因地制宜，以生为本，规范化、制度化地组织了有效的大大课间跑操活动，正是以阳光体育的“健康第一”为宗旨，既满足大部分高中同学学习压力较大，缺乏锻炼的现状，又可以让学生通过大课间跑操活动沐浴阳光，全面提高身体素质和身体机能形态，确保学生身心全面健康的发展。

2.2.2 有利于培养学生良好意志品质，提高学生团队协作意识，形成良好的心理品质，增强班集体的凝聚力。 现在大部分学生是独身子女，他们普遍存在不合群、不关心集体、不能吃苦等弊端。长跑活动比较枯燥，但它最能培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质。江苏省天一中学在大课间跑操活动通过对各班的对口评价、反馈等方式，为学生创造良好的团队合作情境，充分发挥学生的班集体荣誉感，为培养学生良好意志品质、团队意识奠定了扎实的基础。

2.2.3 有利于培养学生终身体育的习惯，增强学生的身体素质。学生的直接体育需要是指学生参与某种体育项目后，体悟到体育项目本身给自身的益处，而对其产生依赖，并表现出较大的热情和意志努力，且积极主动的参与。在阳光体育大课间跑操活动中，学生在直接体悟中感受到了长跑可以强身健体、缓解学习压力、提高课堂学习效率等的好处，从而促使学生积极主动参与，全面提高了学生的身体素质，养成终身锻炼的意识和习惯。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 江苏省天一中学阳光体育大课间跑操活动，是适宜高中学生进行大课间活动的有效锻炼形式，能全面提高学生在速度灵敏、下肢爆发力、耐力等身体，全面改善学生的身体形态机能，促进学生身心和人格得到和谐发展，真正符合“以生为本、健康第一”的指导思想。

3.1.2 江苏省天一中学阳光体育大课间跑操活动，对培养学生终身体育意识、班级荣誉感、团队协作精神、吃苦耐劳顽强拼搏的意志品质、良好心理品质以及推动阳光体育大课间活动的有效推进具有积极的、深远的意义。

3.1.3 通过校领导、体育教师、各处室的实践和努力，我们发现阳光体育大课间跑操是一种较科学的、可行的、合理的，适合高中学生进行大课间锻炼的活动形式，对提高学生身体机能形态、身体素质以及培养学生健康的心理品质和良好的意志品质是比较有效的。

3.2 建 议

3.2.1 阳光体育大课间跑操活动组织实施的好坏直接决定了大课间跑操活动的有序、有效和安全。因此，在校长室的统一协调下，体育组教师统一组织、统一训练、统一设计线路、紧急疏散演练等，且在各部门共同配合下，才能保证长跑活动的可持续发展和有效进行。

3.2.2 在大课间跑操活动实施过程中，要积极进行跑步的健康知识宣传，充分关注着衣指数、天气指数、各种流行病多发期以及跑后的饮水和补水常识等，这样才能确保大课间跑操活动的安全。

3.2.3 在大课间跑操活动中，要根据气候、气温、季节等来确定大课间跑操的音乐，控制学生每分钟的步频，有效控制跑进速度。在春冬季天气较冷时，可以选择音乐节奏在180次/min左右，在气温回升时，特别是气温达到30度左右时，可以选择音乐节奏在120次/min左右，这样既保证了学生跑进时的速度，又保证了学生的运动强度、密度。

3.2.4 教育的过程不是简单的传道授业解惑，还应该是陪伴学生健康成长的过程。“亲其师而信其道”，在大课间跑操活动中，班主任老师、任课老师应该身体力行，与学生结伴前行，这样既能融洽师生关系，用自己的亲身实践来影响、感化和鼓励学生积极参加大课间跑操活动，又能提升班级凝聚力。

3.2.5 关注学生的心理疲劳期。大课间跑操是一项比较枯燥的运动，只有通过完善的评价督促机制，与班主任主动交流、及时反馈、流动红旗的评比促进，根据学生的心理需求不断更新跑操音乐，鼓励校领导、班主任教师、任课教师的全程陪伴，才能驱动学生积极主动参与，保证大课间跑操活动的正常开展。

3.2.6 本着“以生为本、健康第一”的指导思想，在大课间跑操活动时，一定要关注好心血管和器质性疾病的学生以及临时身体不适的学生，让这些学生走到大自然进行适宜的活动。学校在大大课间跑操活动中，对请假学生采取了除草等义务劳动，确保了学生既能呼吸新鲜空气，又能劳逸结合提高下节课的上课效率。

[ 1 ] 陈至立.在全国学校体育工作会议上的讲话，2006-12-29.

[ 2 ] 谢春红.论实施“亿万青少年学生阳光体育运动”的紧迫性与措施[J].体育科技文献通报，2007（4） .

[ 3 ] 教育部，国家体育总局，共青团中央.关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知，2006-12-20.

[ 4 ] 教育部，国家体育总局.关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见，2006-12-20.

G807.0

A

1674-151X（2012）07-050-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.07.023

投稿日期：2012-05-16

杨远飞（1971 ~），中教高级。研究方向：学校体育教育。